Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
30-01-2011
De ene dag is de andere niet
En weekoverzichtje, 't zal een kortje zijn, want dat griepaanvalletje, waarbij ik het vertikt heb om naar de dokter te gaan en thuis te blijven van 't werk, heeft nog lang blijven aanslepen. De Leffeloop heb ik moeten laten schieten, was nog niet in staat om te sporten.
De receptie van de krekenlopers afgelopen vrijdagavond daarentegen, was er weer knal op. Perfekte organisatie, de cava vloeide rijkelijk, gelukkig meer dan genoeg hapjes, een kort overzicht van het komende jaar, dat weer bol staat van de clubactiviteiten : leopoldslopen, de trefpunten, de marathonreis naar de MontStMichel, fietstocht, superprestige, kwis .... De Cavalopers waren present, Pat en Ed, Ronny, Bart en echtgenote, Stofke en Elke, en ikzelf vormden een mooie compagnie, en na de cava als aperitief, de leffe geprobeerd, en toen we naar huis vertrokken waren enkel nog een paar die hards present.
Gisteren dan toch weer de loopsloefen aangetrokken, ik wil graag zondag 6/02 de halve marathon in Cadzand lopen, dus moeten er kilometerkes gemaakt worden ! Maar ... van in 't begin speelde mijn knie op, het was precies of er iets verkeerd zat vanbinnen, de eerste km zelfs een paar keer moeten wandelen ! Daarna beterde de knie, bewust ook onverhard gebleven, maar het gevoel was er niet, afzien was het, gelijk ik aan 12 km/h uur aan 't lopen was, terwijl ik met moeite 9 km/h haalde ! De laatste ziektekiemen gecomnineerd met de cava/leffe van de vorige avond zeker. Na een goeie 5km ben ik er dan maar mee opgehouden, dat was serieus balen zeg, hoe moet ik volgende week 21km op 't strand lopen als ik vandaag nog geen 5km kan lopen ???
Gisteravond dan steeds een stijf gevoel in de knie, dat beloofde voor vandaag, onze wekelijkse duurloop in 't Leen met de cavalopers was beperkt tot Pat en ik, Ed was met z'n maten gaan voetballen, Ronny was met z'n maten op Sidmar aan 't spelen, Bart was met zoonlief naar de voetbal. Met een klein hartje vertrokken, voor alle zekerheid toch maar weer mijn knieband aangetrokken, en 't ging verbazend goed, geen last van de knie, hartslag weliswaar redelijk hoog maar dat was te verwachten na 2,5 weken inactiviteit. Nu moet ik zeggen dat Patje er een mooi tetterloopje van maakte, traag gestart, en de laatste km's net onder de 10km/h. De ganse loop een goed gevoel, geen probleem met wat dan ook, zàààààlig. Prachtig loopweer ook, -3°C, een winterzonnetje, kortom weeral een geslaagde zondagse duurloop. Uiteindelijk 14,05 km gelopen in 1h28, wat toch weer vertrouwen geeft voor komende zondag.
Volgende week nog een paar duurloopjes inplannen, en dan de halve van Cadzand, een aanrader, mooi parcours op het strand heen, en op de dijk terug. Ik kijk er al naar uit !
er is van lopen niet veel in huis gekomen deze week, dinsdag nog met Patricia een 13,5 km gelopen aan een kleine 10km/h, en dan ... niks meer ! Woensdag receptie bij Vandemoortele, donderdag was ik aan rust toe Vrijdag naar Natalia meets Anastacia in 't sportpaleis, ik had er meer van verwacht, ik vond het allemaal nogal braafjes, beide dames hebben toch een reputatie te verdedigen.
Zaterdag dan ziek geworden, vervelende hoest, in de late namiddag koorts gekregen, 11h geslapen tussen de hoestbuien door, en vanmorgen nog steeds koorts. Uitzieken dus maar, ik zie wel wanneer ik weer de loopschoenen kan aantrekken.
Ondertussen ben ik wel ingeschreven voor de Marathon van de Mont St Michel op 29 mei, driedaagse clubreis van de krekenlopers, borstnummer 66, in het eerste startvak dus ????
Gisteren was het al zover, de eerste wedstrijd sinds 10 oktober 2010, meteen een halve marathon : de Leopoldsloop in Watervliet.
Deze week een paar leuke trainingen met een paar cavalopers : Dinsdag : Samen met Patricia, Bart en Ronny in de wijken rond de sporthal een mooi toerke gevonden, een tempo rond de 10km/h. Ronny was niet in vorm, na enkele kilometers moest hij afhaken, liep nog een paar kilometer op zijn eigen tempo, echter het ging totaal niet, zodat hij er dan maar de brui aangaf. Met ons drieën in totaal 13,6km gelopen in 1h23, een mooie training.
Donderdag : Ronny nog niet hersteld van zijn dipje, en Patricia verkouden, dus schoten alleen Bart en ik over, die op 't gemakske een kleine 11km over hetzelfde parcours als dinsdag liepen, in 1h08, lekker duurloopje, en ondanks het gure weer toch droog gebleven !
Mijn collega's liet ik nog in het ongewisse, de 12km of de halve zaterdag in Watervliet ? Ik was er dan wel al zeker van, het zou de halve worden, en dat na pas een goeie twee weken terug met lopen te zijn gestart.
Samen met Patricia, Eddy en Ronny vertrokken, Ronny zou de 6km lopen, op zoek naar een goed gevoel, Patricia ging me vergezellen op de halve, Ed ook de halve, natuurlijk op zijn bescheiden tempo van 12km/h ... Bij de inschrijving natuurlijk eerst nieuwjaarswensen en -kussen uitgedeeld, alvorens ons naar de start te begeven, toch een beetje twijfels, zou ik het volhouden, 21,1km op een grotendeels onverhard parcours, met die felle wind ? Pat was haar schoenen vergeten ... gelukkig had Ronny een tweede paar bij, wel twee maten te groot, een extra paar kousen en goed vastgebonden moest het wel lukken.
Doel was om te starten aan 10km/h, en zien hoever ik dat tempo zou kunnen aanhouden. De eerste kilometer natuurlijk veel te snel gestart, 10,8km/h, de tweede nog in 10,4, vanaf de 3de km blies de wind ongenadig op de kop, en eens de betonpaadjes verlaten, lag de wegel langs het kanaal er slecht bij, grote plassen, modderige passages. Ondertussen liepen we (Pat en ik) alleen, waarbij ik de kop deed om mijn eigen tempo te zoeken, de km-tijden schommelde tussen 9,5 en 10,4 km/h, afhankelijk van de staat van het parcours en de beschutting tegen de wind.
Keerpunt na 12km, eindelijk van de tegenwind verlost, liep lekker met de wind in de rug. Er kwamen nog een paar zware stukken, zodat ik het tempo rond de 10km/h hield, kwestie van nog iets over te houden. Die laatste zware stukken gingen nog best goed, eens we terug de betonpaadjes bereikten was het beste eraf, gelukkig was Pat bij mij gebleven om me door de laatste km's te sleuren, waarvoor dank Patje !
De laatste km met veel moeite nog aan 9,5km/h, fininshed in 2h08, supercontent dat het al bij al goed is meegevallen ! Een flinke tas soep later was ik alweer een stuk gerecupereerd. Nog snel ons borstnr ingeruild voor een rozijnebrood van onze sponsor Tom De Wilde, een verkwikkende douche, en kennis gemaakt met enkele koppels die met Patricia en Eddy, en Ronny en Bea de marathonreis naar Mallorca hadden meegemaakt. Den après mocht er ook wel wezen, de Leffekes hebben gesmaakt, ook afgesproken om binnen 14 dagen de Leffeloop in Markegem te lopen, niet voor de Leffe's (elke ronde een Leffe, 10 ronden ...) maar voor de 15km hé !
En dan als afsluiter nog een etentje in 't Binnenhof in Eeklo met 4 koppels, waar de Cava, Brigand, Corsendonk en Duvel weer volop vloeide, om een geslaagde eerste wedstrijd van het nieuwe jaar af te ronden. Heerlijk toch ?
De overgang van oud naar nieuw heeft een mooi loopresultaat opgeleverd : 40 km in 3 trainingen :
Dinsdag : afgesproken met Patricia aan de sporthal, elkaar gemist op het rendez-vous punt, en beide een rondje gelopen vooraleer we elkaar tegenkwamen ... De paadjes in het park en de finse piste lagen er slecht beloopbaar bij door de sneeuw die ondertissen een ijsmassa was geworden. Dan maar een paar rondjes door de aanpalende wijken gelopen, aan een iets hoger tempo dan ik tot nu gewoon was : 10,7 km in 1h06. Nadien last aan de spieren rond de rechterknie, ik heb sinds ik terug aan het lopen ben mijn knieband niet meer gedragen, blijkbaar zorgde die toch voor stabiliteit, die de spieren en pezen rond de knie nu moeten opvangen. Dan ook besloten om een paar dagen te rusten, om niet voor overbelasting te zorgen.
Zaterdag : na oudjaar te hebben gevierd bij RonnyKing, met een lekker vogeltje op het menu, rijkelijk ondergedompeld in de wijn, en als afsluiter een duveltje, afgesproken om op nieuwjaarsdag de opgespaarde kalorietjes er af te lopen. Gestart rond 11h, beide niet echt in een schitterende toestand, een vetloopje naar Kaprijke en terug, 15,55 km in 1h43.
Zondag : de wekelijkse duurloop van de cava-lopers in het Leen : Patricia, Eddy, Bart, Ronny en ikzelf. We namen aan dat de buitenronde niet beloopbaar ging zijn, waar Patricia ten stelligste was van overtuigd !, dus de betonpaadjes volledig afgewerkt, in een prettige sfeer, weer een prachtige tetterloop, plannen gemaakt voor het komende jaar, marathons, ultra's, buitenlandse loopreizen, alles kwam aan bod. Goed voor 13,62 km in 1h27. Meer moet dat voor mij voorlopig niet zijn, eerst volume opdrijven, snelheid komt daarna vanzelf. Zijn we de cava-lopers of niet ? Na de loop op de parking twee flesjes cava gekraakt, daarmee is de eerste nieuwjaarsdrink van de cava-lopers een feit !
Komende week alweer op dinsdag afgesproken met Patricia en Ronny, en voor zaterdag staat de eerste Leopoldsloop op het programma, 12 km, of toch maar de halve marathon ?? Ik zal pas op zaterdag beslissen, vorm van de dag zal de doorslag geven, maar in mijn binnenste weet ik het al ....
En weekoverzichtje, 't zal een kortje zijn, want dat griepaanvalletje, waarbij ik het vertikt heb om naar de dokter te gaan en thuis te blijven van 't werk, heeft nog lang blijven aanslepen.
