Welkom op de blog van Filip Hoornaert.
Ik heb deze blog gemaakt om mijn hardloop ervaringen met jullie te delen. Veel leesplezier, en laat gerust uw reakties en/of opmerkingen achter.
“Ultramarathon?” To those who know, no explanation is necessary .... To those who do not know, no explanation will suffice.
Met ons tweetjes vertrokken we op zaterdagochtend naar Keulen, eerste dag van onze vakantie, en al meteen een weekendje weg ! Via internet een hotel geboekt op 100m van de Dom van Keulen, Lindner Dom Residence, een voltreffer !! Privéparking onder het hotel, mooie ruime kamer, superontbijt en lekkere (en betaalbare) keuken.
's Namiddags startnummer opgehaald, voor de halve marathon, pff, khad liever de marathon gelopen, daar had ik echter niet genoeg voor kunnen trainen ... Op de terugweg nog een terraske meegepikt (voor mij alcoholvrij natuurlijk) en een mooie wandeling in de Altstad van Keulen. na een lekkere pasta in het hotel vroeg onder de wol, start van de halve was reeds om 8h30!
Op zondag vroeg op, uitgebreid ontbijt, een wandelingske van 20 minuten over de spoorbrug over de Rijn naar de start, en ruim op tijd plaatsgenomen in het tweede startvak (van de 5) van de halve marathon. Ik had nochtans aangegeven dat ik er ruim 2 uur zou over doen, toch hadden de organosatoren mijn besttijd als referentie gnomen. Dan maar achteraan het startvak, 't zonneke kwam al piepen, prachtig loopweertje ! Ook in de laatste minuten voor de start overviel me een onrustig gevoel : in Keulen een halve marathon komen lopen, zot, liever de marthon ...
Gelukkig kwam het startschot snel, de eerste 5km waren druk, daarna kwam er wat meer ruimte op het parcours, dat zeker niet te onderschatten viel : na km 1 reeds de Europabrücke over de Rijn, daarna nog heel wat tunneltjes en stukken vals plat. Halfeg doorgekomen met een gemiddelde van 10,2km/h, prima tempo, kon ik gemakkelijk aanhouden tot de finish !
Het ging zodanig goed dat ik langzaam versnelde, en op km 17 een gemiddelde van 10,5 liet optekenen. Nog een beetje versnellen en een tijd onder de 2u zat er nog in ! Km 18 en 19 gingen ruim boven de 11km/h, km 20 en 21 zelfs boven de 12km/h ! Veel volk aan de finish onder de Dom, finish die ik bereikte na 1:59:00. Supertevreden, en de eindspurt ging zodanig snel dat Inès het niet makkelijk had om een fotootje te nemen :
De verzorging na de aankomst was fenomenaal : water, sportdrank, boterham met smeerkaas, chocolade, fruit, alcoholvrij bier :
Na afloop nog Marie-Jeanne (halve) en Christian (marathon) tegen het lijf gelopen, moet lukken in zo'n massa volk :
En daarna nog een cavaatje om in de stemming te komen :
Heerlijk genoten van dit weekendje samen, de plannen voor volgend jaar zijn al gemaakt, voor de marathon dan natuurlijk !!
Op 6 september liep ik de halve marathon van Evergem. De training had ik behoedzaam opgebouwd, steeds rekening houdend met een gevoelige achillespees, en de aanhoudende last aan de heupen. Beide "ongemakken" verhinderen me niet om te lopen, zolang ik het rustig aan doe.
Dat was ook het plan voor Evergem : het rustig aan doen. Het was tenslotte geleden van half april dat ik nog eens meer dan 20km liep. Bij de start Christian gezien, de eerste km samen gelopen, daarna ging hij ervandoor; dan Spartacus Luc De Jaegher-Braet enkele kilometers als compagnon, Luc heeft ondertussen de Spartathlon voor de zesde (!!) maal tot een goed einde gebracht, na een paar km begon ik toch iets te versnellen, Luc bleef bij zijn dochters.
Stilaan begon ik aan een inhaalrace, groepje na groepje liep ik voorbij, om uiteindelijk te finishen in 2:00:20. Blij om terug eens een halve te lopen !
Met dank aan Gilberte voor de foto in de laatste km :
De titel zegt genoeg, na 4 maanden blessureleed vanochtend de deur uit voor 10km, niks start to run meer, gewoon back to basics en op 't gemak een toerke lopen.
Van het bekken had ik al een tijdje geen last meer, dus dat zou wel goed zitten, alleen de rechter achillespees voelt 's ochtends nog wat pijnlijk, eens ik op gang kom gedurende de dag echter niks last meer. Dus met volle moed aangezet, in het begin nog wat stram, nadien zalig pijnvrij lopen, wat een luxe !
Gekozen voor de finse piste en het stadspark, onverhard dus, alleen heen en terug lopen is verhard. Uitgekomen op 10,5km met een gemiddelde van 9,5km/h. Lekker op 't gemakske dus, mooi loopweertje, een verademing ! Blijkbaar straalde ik het uit, Inès zegt dat mijn oogskes straalden ...
Ik kan dus weer vooruitkijken, was ingeschreven voor de marathon van Keulen op 14 september, geen risico, ga ik laten omboeken naar de halve marathon. Voor de rest alleen maar rustige duurlopen, basisconditie weer opbouwen, eerste marathon zal in november worden, kijk er nu al naar uit. Nog een paar weken werken, 3 weken vakantie half september, city trip naar Keulen, weekje zon, mooie vooruitzichten !!
Eindelijk, na drie maand blessureleed nog eens een joggingske meegepakt !
Donderdag nog langs geweest bij de osteopaat, een zware behandeling, en vertrokken met de boodschap "je mag verder opbouwen" !
Dus meteen de 5km op de jogging in St Margriete meegepikt, meetellend voor het criterium van de Krekenlopers. Niet dat ik een klassement te verdedigen heb...
Veel bekenden voor de start, leuk om verschillende gasten terug te zien. Het was verdomd warm, 33 graden nog.
Plan was om aan 9,5 km/h max de 5km af te werken, ik heb sinds ik terug hernomen heb nog maar 3km aan één stuk gelopen, zien hoe dat gaat !
Van bij de start busje gevormd met Bart, John en Adelin. De eerste kilometer moeizaam, de behandeling van gisteren voelde ik serieus aan het bekken, daarna werd het beter, en liepen we een tempo net onder de 10km/h.
Aan de bevoorrading goed gedronken, spons uitgeknepen boven mijn hoofd, deed deugd, had meer last van de warmte, voor de rest liep het redelijk soepel, lang geleden.
De 5,8 km (!) afgewerkt in 35:33, gemiddeld 9,8km/h. Supertevreden dat het zo goed liep, smaakt direct naar meer.
De après was weer gezellig, de cavalopers waren zo goed als voltallig, de ambiance zat er goed in.
Nu rustig verder opbouwen, een paar leuke joggings in het verschiet, en dan in het najaar nog een paar marathons meepikken !
Was negatief ... niks nada te zien. Moet dus een overbelasting zijn geweest, eentje met serieuze naweeen.
Van de dokter mag ik terug opbouwen, van de osteopaat (den ananasman voor de insiders 😃) ook, maar zeer geleidelijk aan. Na de vierde behandeling afgelopen maandag mocht ik 3 x 2km lopen, afgewisseld met wandelen. Woensdag dus de start to run verder gezet, 1km wandelen naar de sporthal, 1,8km lopen, 900m wandelen, 1,8km lopen, 900m wandelen, 900m lopen, en de 1km terug naar huis wandelen.
Zaterdag hetzelfde, alleen de loopmomenten opgetrokken naar 3 x 2km, in totaal een goeie 10km. Het ging redelijk, de laatste loopkm nog wat last van stramme heupen. Alleen de linkse kant blijft gevoelig aan de lies, maar niet meer te vergelijken met het gevoel na de marathon in april. Vandaag nog een kleine wandeling erachteraan.
Morgen nog een start to run sessie, zelfde parcours als afgelopen zaterdag. Dinsdag een rondje wandelen op de superprestige jogging in Watervliet, en woensdag terug naar de osteopaat. Hopelijk mag ik daarna verder opbouwen, fingers crossed.
Nog eens een update publiceren van de situatie, een klein lichtpuntje aan het eind van de tunnel ?
Ik ben de tel kwijtgeraakt hoeveel looploze weken ik al achter de rug heb. In maanden is het gemakkelijker, 2,5 maand ...
Ondertussen een eerste bezoek aan dr Nelde bij Mensana achter de rug begin juni, en de blessure situeert zich rond het gewrichtje tussen de beide bekkenhelften vooraan. Wat er precies aan de hand is is nog niet duidelijk, de NMR scan van vorige week moet klaarheid brengen. Volgende afspraak bij dr Nelde is as maandag.
Ik heb ook al een drietal behandelingen bij de osteopaat achter de rug, na de laatste mocht ik in een wandeling een paar loopmomenten inlassen. Daags nadien natuurlijk direct de schoenen aan en weg. Een succes was het duidelijk niet, 5km gewandeld, met 2x 900m lopen tussendoor, en toch serieus veel last aan heup en lies. Balen !
Was het omdat het de dag na een behandeling was ? Feit is dat ik vandaag 7km gewandeld heb, met 3x 900m lopen er tussen, en dat het veel beter ging dan woensdag.
Nog helemaal niet pijnvrij, maar toch ...
Dus afwachten wat maandag brengt, op de middag naar de specialist, en 's avonds naar de osteopaat. Hopelijk kan de revalidatie dan echt starten, want, een loper wil lopen !!
(en Köln Marathon komt dichterbij, nog maar 2,5 maand)
Ondertusen heb ik 5 looploze weken achter de rug. En beslist om de looppauze te verlengen tot 8 weken ... De lies voelt beter, echter nog teveel last aan de heup om te herbeginnen met lopen.
De dokter diagnosteert ontsteking op de 4koppige aanhechtingsspier aan het bekken, aan beide kanten. Mogelijke oorzaken : overbelasting, verkeerde loopstijl, of een onregelmatigheid in bekken of rug. De overbelasting pakken we aan met rust, voor bekken en/of rug moet ik nog eens langs bij de osteopaat, en op 4 juni afspraak bij Dr Nelde bij Mensana voor een loopanalyse.
Toch alweer een nieuw doel gesteld : ingeschreven voor Köln Marathon op 14 september !!
Tweede beslissing was om dit jaar zeker geen ultra's meer te lopen (en misschien nooit meer +42km...), Laat me eerst mijn "marathoncarriere" maar weer oppikken, dat zal al een uitdaging op zich zijn.
Na de Maratona di Roma een Italiaans griepje opgescharreld, paar dagen koorts gehad, waardoor tussen Rome en Zwalm, 3 weken uit elkaar, slechts drie trainingen afgewerkt werden. En de laatste maanden wel bijna elke week een paar dagen in Milaan voor het werk, de conditie was niet schitterend om aan Vlaanderens Mooiste te starten. Vorig jaar liep ik hier ook, met een kleine 600 hoogtemeters niet de gemakkelijkste marathon.
Met Filip en Bart samen gelopen, constant aan een tempo net boven de 10km/h, en aan de bevoorradingen rustig onze tijd genomen. Genieten van het mooie parcours was uiteindelijk het doel ! Ilse, Veerle en Kristof liepen ook een groot deel van de marathon in ons groepje, het werd een leuke bedoening !
Halve marathon na 2h07 ongeveer, mooi op schema voor 4h15. Ook nu weer een zeurende pijn aan de lies, 't was predies erger dan in Rome. Aan km 38 was het vat af bij mij, gelukkig was het dan nog hoofdzakelijk heuvel af, de lies beperkte me echter in het naar beneden lopen, kon geen grote stappen nemen, zo erg was het nog niet geweest !
De mannen wachtten op mij, zodat we samen over de meet liepen in 4:16:15. Een mooie marathon, in leuk gezelschap, aan een gezapig tempo, weeral een mooie dag, afgesloten in de sporthal met Paris - Roubaix op groot scherm.
Ondertussen, een week later, heb ik beslist om een maand rust te nemen, volgende week naar de dokter om heup en lies te laten nakijken, wil weten wat er aan de hand is, en herneem het lopen niet vooraleer ik weer pijn- en ongemak vrij kan lopen, hoe lastig dat ook is. Hopelijk betert het snel, want voor een hardloper is een maand niet lopen wegens blessure een harde noot om te kraken ...
Met een groep van 6 lopers en 2 supporters reisden we op zaterdag 22/03 naar Rome om er 's anderendaags de marathon te lopen.
De heenvlucht had al snel 2 uur vertraging door een probleem met de radio, toch nog op tijd in het hotel geraakt om in te checken, en met de metro naar het beursgebouw om onze nummer af te halen. Er had er natuurlijk weer eentje zijn paspoort vergeten waardoor hij zijn nummer niet kreeg, we moesten de organisatoren verzekeren dat Michael wel degelijk Michael was . nog wat rondgekeken op de beurs, pastaparty meegepikt, en terug naar het hotel. Van de receptionist een paar tips gekregen om lekker te eten, en 't was ook lekker !
Zondag marathondag, een stevig ontbijt in het hotel, en dan naar de start die op wandelafstand lag, net voorbij het Colosseum. Nog een laatste sanitaire stop, en dan het startvak in. Het was koud, gelukkig hadden we een plastic hoesje meegenomen op de beurs, want een tiental minuten voor de start begon het water te gieten, iedereen was verkleumd ! Gelukkig klaarde het op net voor de start, een waterzonnetje warmde ons weer wat op.
En dan waren we weg, 20.000 lopers, van het goeie teveel, de eerste kilometers was het constant opletten waar je liep, voor bij steken, en voorbij gesteken worden. De gemiddelde snelheid na een 5tal kilometer lag dan ook niet zo hoog. Na 8km begon er wat meer ruimte te komen op het parcours, nog vlug een sanitaire stop, en dan het tempo licht opgetrokken, naar een gemiddelde van 10,3km/h.
Na een uurtje lopen begon het weer aan de lies, verergert gelukkig niet terwijl ik verder liep, het hinderde me niet echt, plezant is het anders niet ! Een licht golvend parcours, veel door de buitenwijken, langsheen de Tiber, na 25km ongeveer een passage over het StPieters plein in het Vaticaan, veel volk, indrukwekkend ! Dan weer een lang stuk door buitenwijken en langsheen de Tiber, om de laatste 5km knal door het oude cntrum te lopen. Een flinke pletsbui had de kasseikes van de binnenstad echt glibberig gemaakt, ik moest mijn pas wat inkorten om niet steeds weg te glijden bij het afzetten.
De finish was een kippenvelmoment, mijn vrouwke stond aan de finish, numer 40 was een feit !!
De volgende drie dagen bleef het koud in Rome, toch genoeg mooie dingen gezien in de stad, een kiekje aan de Trevi fontein :
Een klassieker op de kalender : de halve marathon van Sluis;
Zonder veel ambitie afgereisd naar het verre Nederland , volgende week staat Rome al op de kalender, dus rustig de kilometers malen aan marathontempo voor 4h was de bedoeling. ook nu weer een ganse bende cavalopers aan de start; Ik liep samen met Filip de eerste lus ietsje sneller, en de tweede lus nog ietsje sneller; Op het eind begon ik me te realiseren dat er nog een pr in zat, de laatste 4km waren echter tegen de wind in, waardoor het uiteindelijk niet is gelukt, aangekomen na 1:50:44, pr gemist met 8 seconden. Volgende keer beter ?
Ook nu weer last van de lies, belet me feitelijk niet om te lopen, maar het is wel ambetant; Hopelijk betert het snel.
Vorig jaar liep ik in de Lembeekse bossen mijn 25ste marathon, vorige maand liep ik daar weer de marathon, ondertussen al de 39ste.
Bedoeling was om er een lange duurloop van te maken, als voorbereiding op de marathon van Rome. Met een bende cavalopers verschenen we aan de start, ik liep samen met Filip en Bart, ook Conny en Christian hield ons lange tijd gezelschap. Het parcours werd hertekend, waren nu 8 rondjes van een goeie 5km, volledig onverhard.
Na een goeie 12km kreeg ik weer last van heupen en lies, op het eind was het plezier er af. Nog beetje versneld de laatste ronde om ervrapper vanaf te zijn, binnen gelopen na 4:14:13. De apres op de parking in de bossen was leuk.
15 februari : tijd voor de tweede Leopoldsloop van de Krekenlopers in Watervliet, 27km.
Een grote delegatie van de cavalopers stond aan de start, ik liep hem samen met Conny. Bekend parcours : 3km aanloop naar het kanaal, op de heenweg een ommetje langs de polders, terug langs het kanaal tot een stuk voorbij StLaureins, keerpunt, en het hele stuk terug.
Op de heenweg tegenwind, grootste deel kop gedaan, en op de terugweg gewoon het tempo onderhouden. Na 2h25 stonden we aan de finish, 11,2km/h, voor mij een parcoursrecord, ondanks de ongemakken aan de lies liep het voortreffelijk. Nadien met de ganse bende nog iets gaan eten, plezante dag !
Het eerste doel van het jaar : de Belgian Coast run. Een vriendschapsloop van De Panne naar Knokke langs de Belgische kustlijn, in totaal ongeveer 68km.
Een delegatie van de cavalopers had ingestemd met de uitnodiging van onze voorzitter Luc De Jaegher-Braet, samen met een goeie 50 andere ultrarunners. Ik had te weinig getraind, heb feitelijk constant last van mijn lies, de ene kant al meer dan de andere, met weinig verwachtingen dus afgezakt naar De Panne. Eddy ging de bevoorrading verzorgen, ik had alvast een plaatske gereserveerd in zijn auto moest het niet lukken.
Inès had lekkere pannenkoeken gebakken, die gingen goed binnen 's ochtends, naar het toilet gaan lukte echter niet. Een uurke rijden naar De Panne, niks open om een kofietje te drinken. De rest van de groep kwam stilaan aan, net voor de start nog een groepsfoto :
Je ziet het aan de kledij, 't was maar frisjes, en er stond een stevige zeewind, die elukkig in de rug blies ! De groep was al vertrokken, wij erachteraan. De snelheid lag me al meteen veel te hoog, ik had met Bart en Filip afgesproken om aan 9,5km/h te lopen, er was ook gezegd dat dat de snelheid van de traagste groep zou zijn, ja van onze groep dus ... alleen Kristof vervoegde ons tempo, dus met ons vieren vanaf de eerste kilometers alleen verder. We zochten regelmatig de dijk op, om niet steeds krachten te verspelen op he strand, liepen dan ook nog een keer de duinen in, een kwartierke tijd verloren.
De eerste sanitaire stop diende zich aan in een openbaar toilet, vriendelijk waren ze daar niet echt hoor ... Na een goeie 20km liet Kristof ons gaan, hij had ziek geweest, en wou niet forceren, ging wandelen/lopen tot Oostende waar hij een appartementje had gehuurd. Met ons drieen gingen we verder, het ging me niet zo goed, vond mijn tempo niet, liep niet comfortabel, last van darmproblemen met een nieuwe sanitaire stop in de duinen tot gevolg. Daarna ging het een paar kilometer beter, echter dan begon het weer opnieuw.
Bij de volgende bevoorrading waar Eddy van dienst was heb ik er dan maar mee opgehouden, na een goeie 45km. Doordat we zo ver achterop waren geraakt hadden we reeds een stuk met de auto ingehaald, waardoor het op dat moment maar een goeie 16km meer was. Zonder de darmproblemen zat de volledige afstand er wel in, jammer ! Misschien volgend jaar beter ?
Zondag 2 februari : de halve marathon van Cadzand. Een klassieker in de regio, één van de mooiste halve marathons die ik ooit liep.
Met een bende cavalopers en facteurs stonden we an de start :
Kevin kwam er op het laatst ook nog bij, ik zou samen met hem de ganse weg afleggen.
Het parcours begint met 5km opwarming waarvan het laatste stuk op de dijk na een stevige klim, vooraleer de eerste bevoorrading aan de start/finish te passeren. Na een trappenpartij het strand op, tussen de met houtstaketsels afgezette golfbrekers door, een lang stuk verhard op de dijk naar de tweede bevoorrading. Tot hier de wind in de rug, dat beloofde voor de terugtocht. Maar eerst nog een stuk strand na een kleinere trappenpartij, en dan nog een stukje fietspad beschut tegen de wind eer we de tweede bevoorrading voor de tweede keer aandoen, en dan begon het laatste stuk, 7km terug met de wind pal op de kop.
Kevin en ik konden ons de eerste km verschuilen in een groepje, toen we ons deel van het kopwerk wouden doen liepen we het groepje aan flarden ... tging dus nog steeds goed ! Nog een paar keer de dijk op en af, een paar stevige klimmetjes dus, de laatste kilometers zijn glooiend op de dijk, waar Inès nog een foto'tje wist te schieten :
We bereikten de finish na 1:55:35, op dit parcour i dat een stevig resultaat, supercontent daarmee.
Naast de halve marathon in Watervliet, waar ik in een vorig bericht al verslag over uit bracht, liep ik ook nog de Leffeloop in Markegem, een organisatie van Koen en Sophie die al enkele jaren op mijn programma stond, echter was het er nog nooit van gekomen.
Een mooie formule, een rondje van anderhalve kilometer, bij elke ronde kreeg je een jeton, die je na de loop kon inwisselen voor een Leffe, met een maximum van 10 flesjes.
Samen met Patricia, Francky, Kevin, Ronny en Filip liepen we onze rondjes, Patricia en ik zelfs 20, goed voor een dertiger ! Iedereen ging dus met het maximum van 10 Leffe's naar Huis.
Zaterdag 11 januari naar goede gewoonte het loopjaar ingezet met de halve marathon op de Leopoldsloop in Watervliet.
Een organisatie van de Krekenlopers, na 3km verhard komen we aan het Leopoldskanaal, dat we dan nog een goeie 7km volgen, keren en het hele eind weer terug. Wie deze blog volgt, weet dat ik een hekel heb aan lange rechte stukken, voornmij mag het gerust wat draaien en keren. Niet echt mijn favoriete parcours dus, maar voor je club moetje wat over hebben hé.
Doel was om net onder de 2h te eindigen, dus direkt na de start een groepje gevormd met een paar cavalopers (Bart en Filip), en de groep binnen gebracht in 1h58. Opdracht volbracht dus !
En den après was weeral dik in orde, de cavalopers hebben een naam hoog te houden !!
Gisteren het jaar afgesloten met de Tankloop in Koudekerke NL. Ik was deze loop tegengekomen op een hardloopgroep op facebook, het beloofde een 20km lange tocht langs de duinen van de westerschelde te worden. Inschrijven in een pannenkoekenhuis, meteen een drukte van jewelste, er waren een kleine 500 lopers op deze organisatie afgekomen.
Ik was vooringeschreven, moest enkel nog het startgeld betalen (3 euro !!), Ronny en Eddy geraakten ook vlot ingeschreven, neittegenstaande we pas 20 minuten voor de start ter plaatse waren. Snel omgekleed in het kinderhoekje, en we waren er klaar voor. Een rondje door de woonwijk, en al snel het fietspad onderlangs de duinen op. De eerste 5km bleven we op dat fietspad, daarna de eerste keer de zeedijk op. Met de wind in de rug een snelle kilometer, daarna terug de dijk af, het fietspad weer op, dat nu steeds op en af ging, na 10km terug de dijk op, naar het keerpunt rond een monument uit WO 1 vermoed ik, een oude tank (vandaar de "tankloop"). Met de wind in de rug keerde ik met een gemiddelde van 11km/h.
En dan het hele eind weer terug, de stukken op de dijk nu natuurlijk de wind schuin op de kop, dat waren zware kilometers. In de laatste 5km moest ik het tempo iets laten zakken, haalde de finish na 19,6km in 1:48:24, gemiddeld 10,9km/h, en werd daarmee 137ste op 164 deelnemers aan de langste afstand. Eddy was al binnen in 1:37:40, Ronny finishte op de 10km in 57:13.
Geen douches, wel oliebollen, en vuuwerk langsheen het parcours. Waar voor ons geld !
Een mooie afsluiter van het jaar, leuk parcours, een goeie training, op naar 2014 !
Gisteren liepen Patricia en Eddy hun Hero aan de watersportbaan, een initiatief van de marathonman, met als bedoeling elke dag van het jaar iemand een marathon te laten lopen, en die dan ook in de bloemetjes te zetten. Ik wou er een lange duurloop van maken, zou wel zien waar ik uitkwam, de conditie is tenslotte niet optimaal. Stiekem hoopte ik om de ganse marathon uit te lopen.
Er was een mooie bende opgedaagd, de cavalopers waren natuurlijk ook massaal present :
We hadden geluk met het weer, 7 graden, een waterzonnetje en een fris briesje. Enkelen startten met een windvestje, al snel gingen die uit, lekker loopweertje. Ik was ook gestart met windvestje, muts en handschoentjes. Na een paar km kreeg ik het dus ook te warm, vestje uit, muts en handschoenen in de zakken gefrommeld. Echter een handschoen verloren, dus een eindje teruggekeerd, beetje moeten zoeken, teruggevonden, en meteen was de groep een 250 meter weggelopen. Achtervolgen dus, het duurde tot op het eind van de eerste ronde eer ik terug de aansluiting had gemaakt.
De watersportbaan, het blijft niet mijn favoriete trainingsparcours. Ik heb een hekel aan lange rechte stukken, en laat dit nu hét kenmerk zijn van dat rondje ! Nu, in groep valt het nog mee, er zitten een paar serieuze tetteraars bij de cavalopers, dus de km's gingen snel voorbij, aan een tempo van 10km/h. Na 20km begon het verval, ik had moeite om te volgen, moest steeds een paar meter laten. Conny kwam bij me lopen, ook bij haar ging het niet meer zo goed. Aan km 25 gaf Conny er de brui aan, ik kon nog net van een korte bevoorrading profiteren om bij de groep aan te sluiten.
Na een paar honderd meter moest ik terug een gat laten, alleen verder dan maar. David kwam na een sanitaire stop terug bij me lopen, ik liep echter niet meer comfortabel, de drive om de marathon uit te lopen ging stilaan weg. Moest dit een oficiële marathon geweest zijn, liep ik hem wel uit op karakter, maar nu had ik er genoeg van na 30km. Beter stoppen en van 't weekend nog een paar lange duurlopen doen, dan total loss uit te lopen.
Pat en Ed, Filip en David liepen de marathon uit in 4h21, proficiat !! Het feestkoppel na de aankomst :
Nog een groepsfotoke :
Na afloop nog een feestje gebouwd, Eddy was dan ook nog eens jarig !
Ik was tevreden met mijn dertiger, het was al geleden van Bottrop (10 november) dat ik nog die aftand liep. De conditie is dus niet goed genoeg om een marathon te lopen, laat staan meer. Als ik in februari +70km wil lopen aan de kust, zal ik nog een beetje moeten trainen.
Volgende wedstrijdloop wordt de Tankloop in Zeeuws Vlaanderen op eindejaarsdag, 20km langs de kustlijn, kijk er al naar uit
't is om slecht van te komen, zo hard heb ik mijn blog verwaarloosd !
Even profiteren van een vrij moment om bij te schrijven. Een vrij moment doordat ik vorige week moest afrekenen met een zware verkoudheid, en besliste om zowel de marathon in Kampenhout als de Bosmarathon in Aalter vandaag te schrappen van mijn programma.
Niet leuk, echter de gezondheid primeert, zeker als er volgend jaar nog zoveel doelen geprogrammeerd staan, maar daarover in een volgend blogje meer.
Een korte terugblik op hetgeen gelopen is vanaf november :
3 november : Rursee Marathon
Deze natuurloop was me reeds door Christian aangeraden, en in Monschau had ik een flyerke meegenomen. Het parcours slingert rond de Rursee, grotendeels onverhard, steeds op en neer. Zou een mooie uitdaging worden.
Reeds op zaterdagnamiddag met Inès vertrokken, naar het Carathotel in Monschau, waar we ook logeerden in augustus. De rest van de dag eerst mijn nummer afgehaald, en dan lekker niks gedaan, goed gerust, goed geaperitiefd, goed eten, goed slapen ...
Tijdens het ontbijt toch een beetje ongerust, het regende hard, en het had ook al de ganse nacht geregend.
Ruim op tijd aangekomen, het was opgehouden met regenen, en gelukkig bleef het gans de loop droog. In de tent al snel Joeri gespot
Wat volgde waren 42km puur plezier ! Door de vele regen lag het parcours er hier en daar modderig, maar steeds beloopbaar bij. Een stukje met Joeri en Vanessa samen gelopen, op de hellingen zocht ieder zijn eigen tempo. Velen namen de zwaarste hellingen stappend, ik slaagde er echter in om steeds te blijven lopen, uitgezonderd op die ene superzware klim op het eind, waar ik me na pakweg een derde van de helling moest geven, en de rest stapte.
Na 4:11:16 comfortabel gefinishd, na een prachtige marathon !
Met Vanessa op de foto :
10 november : Bottroper Herbstlauf 50km
Met Patricia en Eddy een driedaagse geboekt in Best Western Oberhausen, leuk hotel op een kwartierke van de start in Bottrop. Een ontspannen en gezellig weekendje, overgoten met Erdinger Weissbier (alcoholvrij vóór de loop, met alcohol na de loop).
Reeds op zaterdagnamiddag het startnummer afgehaald ;
Ik had na de Rursee een fikse verkoudheid opgescharreld, het voelde alles behalve goed, had er dan al geen goed oog in.
Na een moeilijke nacht waar ik me steeds wakker hoestte, naar de start, al snel enkele bekenden tegengekomen :
De wedstrijd bestond uit twee rondjes door het Bottropse Bos, prachtige omgeving ! De eerste ronde maakten we samen vol :
Bij het begin van de tweede ronde liet ik de rest gaan, besloot om een iets lager tempo te lopen, de marathon van vorige week, en de verkoudheid maakten het een moeilijke loop, en het was nog 25km. De eerste km's bleef ik op korte afstand hangen :
Naarmate de km's vorderden kreeg ik het lastig, blij dat ik Inès zag een paar honderd meter voor de finish, maar supercontent dat het toch redelijk was gelukt. Al zag ik er niet meer zo fris uit aan de aankomst :
De volgende ochtend nog een stevig ontbijt alvorens terug huiswaarts te keren :
7 december : Aflossingsmarathon Terneuzen
Met de cavalopers deelgenomen aan deze klassieker in de regio. De Krekenlopers waren goed vertegenwoordigd met 8 ploegen (waaronder wij dus) en 1 sololoper (Luc).
Voor mij was het de bedoeling om twee rondjes officiëel te lopen, en er dan nog enkele bij te doen om tot een lange duurloop te komen. In totaal liep ik een kleine 26km, de tijd van ons cavaploegje was 3:31:29, volledig te danken aan Patricia en David, die als laatste lopers nog het onderste uit de kan haalden.
Wat volgde was 14 dagen uitzieken, geen meter gelopen, de marathon van Kampenhout moeten laten schieten, terwijl Conny daar haar eerste liep. Balen !!
Ook beslist om niet deel te nemen aan Joeri's honderdste in zijn eigen bosmarathon vandaag. Wel gisteren meegelopen in de Kerstloop in Lembeke, traditioneel onze afsluiter van het seizoen.
Bart had de shirts van de Cavalopers mee, daar natuurlijk in gelopen, kwestie van lopende reclame te maken voor onze Trail in februari. Veel positieve reakties gekregen, het zijn dan ook juweeltjes !
Vier rondjes van een goeie 2km wachten ons, de eerste drie aan een gezapig tempo, het laatste rondje wat tempo gemaakt en een fikse eindsprint gezet. De finish bereikt na 52:34, altijd een leuk loopke.
De rest van het jaar nog op tweede kerstdag Pat en Ed's Hero aan de watersportbaan. Voor mij geen doel op zich, als ik me goed voel loop ik de volledige marathon mee.
Een weekje verlof tussen kerst en nieuw, dus lekker veel trainen ...
. nog wat rondgekeken op de beurs, pastaparty meegepikt, en terug naar het hotel. Van de receptionist een paar tips gekregen om lekker te eten, en 't was ook lekker !
