Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
07-10-2012
Trainingsschema week 40 - ma 1/10/2012 tot zo 7/10/2012
Door de virale infectie van begin deze week heb ik 2 trainingsdagen (dinsdag en woensdag) moeten cancelen. Donderdag voorzichtig terug begonnen met een korte extensieve training van 45 minuten die uiteindelijk uitmondde in een intensieve training. Zaterdag en zondag werd echter terug strikt het schema gevolgd. Bevindingen van zaterdag in het vorige bericht. Zondag was een LSD (HF onder de 133) ingelast van 100 minuten. Net zoals zaterdag weer veel te veel op de rem moeten gaan staan om toch maar onder de 133 slagen per minuut te kunnen blijven. Daar tegenover stond opnieuw een bedroevend laag gemiddeld looptempo van 6.17 min/km. Amper 2 weken geleden liep ik gedurende 120 minuten en een gemiddelde HF van 133 nog aan 5.45 min/km !!! Wat is er toch aan de hand ? Maar het is wat het is en we moeten er de komende weken het beste van proberen te maken. Ik blijf vasthouden aan het trainingsadvies van Energy Lab om voornamelijk te blijven trainen op basisconditie. Gelukkig zijn we nu geen week voor het hoofddoel, de 1/2 marathon van Kasterlee op 18 november. Anders zat ik nu met een serieus ei in mijn broek.
