Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
06-10-2012
Intensieve training laat slecht gevoel na
Vandaag had ik een intensieve training (HF tussen 141 en 152) voorzien van +/- 60 minuten. Omdat mijn hartslagmeter ondertussen was vervangen door GPSshop.be (nogmaals bedankt gasten voor de enorm goede service-na-verkoop !) kon ik eindelijk terug op hartslag trainen. Ik had op mijn Forerunner 305 deze keer slechts 2 schermpjes voorzien : eentje voor registratie van de tijd en de ander voor de hartslag. Bedoeling was om tijdens het lopen niet te worden afgeleid door tempo of afstand. De eerste 2 km gingen bijzonder vlot tegen 12 km/uur. Toch zat ik al vrij snel in de buurt van de 150. Tussen 6 en 7 km kreeg ik de hartslag nagenoeg niet meer onder de 152 zonder op bepaalde momenten bijna ter plaatse te moeten trappelen. Ik voelde dat ik nog maar amper 11 km per uur liep wat achteraf ook werd bevestigd : een gemiddeld tempo van 5.22 min/km gedurende 68 minuten en een gemiddelde hartslag van 150. Dat ging dus niet goed. Vermoedelijk (hopelijk) nog de naweeën van de virale infectie die mij begin van de week parten speelde en mijn planning (en conditie) danig in de war gooide. Hopelijk kan ik de volgende dagen terug snel progressie maken.
De vriendenkring van het IWT stelde onlangs aan de personeelsleden de vraag om een muzikale top-5 samen te stellen. Omdat de meeste van mijn collega's waarschijnlijk zullen opteren voor stoffige crooners, overjaarse Vlaamse kleinkunst en andere disco-toestanden, probeer ik met mijn lijst voor wat tegengewicht te zorgen. Hersenloze technobeat die de hartslag overneemt als de vitale lichaamsfuncties wegvallen wanneer je in de weerstandszone komt : het moment dat het opgestapelde melkzuur uit je oren spuit tot aan de finish. Met deze virtuele morfine-injecties loop je je gegarandeerd verder pleuris zonder het zelf te beseffen, uiteraard met de volumeknop helemaal open. Don't try this at home !!!
In bijlage het trainingsschema van de maand september 2012. Ik probeer er een
gewoonte van te maken om maandelijks op deze manier de activiteiten op mijn blog
te rapporteren.
