Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
29-09-2012
Trainingsschema week 39 - ma 24/09/2012 tot zo 30/09/2012
Dinsdag een pittige training achter de kiezen met de JCK tegen een gemiddeld tempo van 12 km/uur op een ruig parcours in de bossen van Kasterlee. Met z'n vijven (Bart, Joris, Flor, Guy en ikzelf) een klein uurtje vlot rondgedraaid en op het einde er nog stevig de pees opgelegd. Vooral Joris zit alvast in bloedvorm. Zoals hij soepel loopt en gemakkelijk versnelt ! Ons nieuwste lid maar al meteen één van de betere van de club. En blijkbaar heeft hij zich - net zoals ondergetekende - ook al ingeschreven voor de 1/2 marathon van Kasterlee. Ik vrees nu al dat ik hem niet zal kunnen volgen.
Zaterdagmorgen opgestaan met een ontstoken keel. Doorheen de dag voelde ik mij maar slapjes. Bijgevolg maar afgezien van de geplande intensieve training van 15 km tijdens de recreatieve jogging die in het Prinsenpark werd georganiseerd. Maar omdat het na de middag opklaarde dan toch nog maar op mijn eentje een gevarieerde tempo-interval ingelast. Morgen sluit ik de trainingsweek af met een 1/2 marathon in groep met start aan de Technofit tenzij de keel mij zwaar parten blijft spelen. Hopelijk blijft het droog. En vrijdag ook nog bericht ontvangen van de GPSshop.be. Ik zou begin volgende week een nieuwe borstband met hartslagsensor ontvangen. Dan kan ik eindelijk terug op hartslag trainen. Details zie bijlage.
trainingsschema week 38 - ma 17/09/2012 tot zo 23/09/2012
Ramp oh ramp. Sinds zaterdag registreert mijn Garmin Forerunner 305 ineens geen hartslag meer. Een groot probleem natuurlijk als je enkel op hartslag traint. Zaterdag viel het nog mee omdat ik een tempo-interval had voorzien. Jezelf gedurende 3x 5 minuten kapot lopen kan natuurlijk ook zonder hartslagmeter. Zondag voor de LSD opteerde ik om 75 minuten te lopen tegen een gemiddelde van 10 km/uur. Normaliter zou dat dan moeten overeenkomen met een hartslag van rond de 128. Het vreemde is echter dat ik identiek hetzelfde probleem exact 1 jaar geleden ook voorhad. Dat kan toch geen toeval meer zijn ? Vandaag alvast de klantenservice van GPSshop.be gecontacteerd per e-mail. Vorig jaar hebben ze mij toen zeer snel een nieuw toestel + hartslagsensor bezorgd. Benieuwd hoe ze het dit jaar oplossen want de Forerunner 305 hebben ze blijkbaar niet meer in stock. Voor de rest is de afgelopen trainingsweek vlot verlopen. Toch ruim 6 uur getraind maar gelukkig zonder vervelende nevenverschijnselen zoals spierkrampen en peesontstekingen. Details zie bijlage.
