Ik ben Nand Ghys
Ik ben een man en woon in Kasterlee (België) en mijn beroep is Vlaams ambtenaar bij agentschap IWT.
Ik ben geboren op 12/08/1971 en ben nu dus 52 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen, duatlon en sinds kort ook triatlon.
less talent, more excercises Een held is iemand die hard kan lopen omdat hij niet zo zwaar beladen is met hersenen ... of aan hardlopen heb je niets, je moet enkel op tijd vertrekken. Een blog van iemand die nooit de krantenkoppen zal halen met zijn prestaties maar des te meer geniet van elke stap vooruit ...
07-09-2012
Intensieve training met JCK
Gisteren mijn wekelijkse intensieve training afgewerkt met de joggingclub. Ik was op voorhand toch wat bang dat bij hogere snelheden mijn achillespees weer zou tegenspartelen maar zowel op het moment zelf als de dag nadien geen noemenswaardige bemerkingen daarrond. Akkoord, mijn achillespees staat soms nog wel gespannen (voornamelijk als ik een tijdje achter mijn bureau heb gezeten) maar ik voel toch aan dat het ergste achter de rug is. Ik blijf preventief nog wel enkele dagen flexium smeren. Het subjectief gevoel tijdens de training zelf zat ook meteen goed. Samen met nog 4 "gelijkgestemden" werd er van in het begin een deftig tempo aangehouden. Gedurende de 60 minuten bleef ik netjes binnen de vooropgestelde hartslagzone, namelijk tussen 141 en 152 slagen/minuut. Die van Energy Lab zullen tevreden zijn. Nu zaterdag staat er nog een tempo-intervaltraining op het programma en de week wordt afgesloten met een extensieve training van 90 minuten.
trainingsschema week 35 - ma 27/08/2012 tot zo 2/09/2012
Deze week ben ik begonnen met het opvolgen van het trainingsadvies van Energy Lab. Dit houdt in om in eerste instantie te focussen op het verbeteren van de basisuithouding en dus veel te lopen aan HF tussen 122/140. In totaal 345 minuten gelopen waarvan 75% onder HF 140. Details hieronder in bijlage. Ik moet wel letten op een zeurende pijn aan mijn achillespees rechts. Deze manifesteert zich vooral tijdens intensieve training en tempo-interval. Hopelijk brengen flexium en ijs enig soelaas en moet ik mijn trainingskwantiteit (5 dagen training per week) niet noodgedwongen afbouwen. Verder deze week ook mijn nieuwe Asics Kayano 18 ingelopen.
Deze week ben ik begonnen met het opvolgen van het trainingsadvies van Energy Lab. Dit houdt in om in eerste instantie te focussen op het verbeteren van de basisuithouding en dus veel te lopen aan HF tussen 122/140. In totaal 345 minuten gelopen waarvan 75% onder HF 140. Details hieronder in bijlage. Ik moet wel letten op een zeurende pijn aan mijn achillespees rechts. Deze manifesteert zich vooral tijdens intensieve training en tempo-interval. Hopelijk brengen flexium en ijs enig soelaas en moet ik mijn trainingskwantiteit (5 dagen training per week) niet noodgedwongen afbouwen. Verder deze week ook mijn nieuwe Asics Kayano 18 ingelopen. 
