Vandaag weer vol goede moed naar Grijsloke getrokken. Ben 4de geworden na een super Francies VAnsteenbrugge, Joost Dewaele en Stephen Soetaert. Het ging bij de start vrij vlot en ik liep in 2de positie na ploeggenoot Francies, maar liet hem al snel lopen, even was ik alleen weg na hem in het kleine afdalingske, maar van dan af was het minder. Ging nog mee tot boven aan de Pikkelstraat met veel moeite en in de afdaling moest ik al lossen. Nooit meer echt genaderd en nog even gevreesd voor terugkomst van Pedro Dujardin, maar door een snelle afdaling van de Holstraat toch m'n 4de plaats kunnen behouden. Dan nog m'n prijs afgehaald voor 3de in 30-40jaar categorie. Waar Francies en Joost tot ieders verbazing hun prijs van categorie niet kregen omdat ze al bij de eerste drie waren??? Rare kronkel vind ik dit zoals zo velen dat vonden van de organisatie. In al die jaren was dit naar mijn weten de eerste keer. Hopelijk volgend jaar beter.
Bedoelde natuurlijk Grijsloke ;-) Daarmee doe mee aan de pol hiernaast
Wie nog ff komt kijken, kan misschien een gokje wagen op de pol hiernaast: Wie wint Grijsloke? Denk dat ik de meeste kanshebbers wel heb genoemd. Zowat tegen 90% van hen verloor ik m'n laatste wedstrijd. Het wordt dus een moeilijke wedstrijd.
Zelf heb ik niet zo zwaar meer getraind deze week, hoop dat het meeste nu al moest gebeurd zijn. Ik ben net terug van een weekje Lommerbergen en het was er ook puffen.
Vrijdag bezeerde ik m'n rug nog op de waterglijbaan en zo liep ik 2 dagen niet en vandaag de reisdag ook niet, kalm weekje dus. Gisteren liep ik dan wel, net op de warmste dag van het jaar in om en bij de 40gr op rustig tempooke. Niet slim, maar wou tegen de warmte kunnen. Grijsloke zal voor mij zowieso niet te warm zijn, maat het weer zal veranderen, dus zien we wel.
Woensdag liep ik ook 's middags kort na het eten 5x1000m in om en bij de 30gr. met heuveltje erin. Ik kon niet echt snel gaan maar ben toch tevreden met de geleverde tempoos: rond de 3'17-18-19 en laatste 3'12. Voor velen pussycat, maar voor mij is dat op training best OK en 't is dat dat telt. Ik hoop op super dagje zaterdag
Vandaag eerste geworden in Ename op de 5,1km in 16'42, 56sec voor Debacker. Had gehoopt dat clubgenoot Frederik De Vuyst ook van de partij zou zijn maar jammer genoeg was die ziek. Hij zit wel in form dus ik reken hem ook bij de kandidaten voor Grijsloke, zijn grootste probleem wordt net als bij mij het zware parcours, maar wie weet... Ik heb er naar mijn doen 2 goede trainingsweken opzitten, de zwaarste dit jaar dus zal ik ook wel niet op m'n frist aan de start hebben gestaan. M'n eerste rondje ging aan 19per uur, maar lukte niet om dit vol te houden. Hopen dat het in Grijsloke lukt om af te zien en super wedstrijd te lopen.
Verder nog wat fotookes van op congé en van logeeke lucas op bezoek.
Gisteravond ging ik naar de avondjogging in De Pinte. Eerst zou ik de 10km meedoen als training, maar ja... Vond het uiteindelijk beter om eens goed diep te gaan en aan hoge intensiteit te lopen. Met Geert Goddeeris bij de starters zou dat misschien de ideale gelegenheid zijn. Hij liep wel de 10km.
De eerste km kwamen we door in 3'06. Voor mij voorlopig is dat nog moeilijk, aangezien ik nog steeds zonder interval te trainen loop. Ik was enkele meters los van Frederik De Vuyst en Geert en een junior Paul de Ruyter denk ik. Ik kwam rond 1,5km bij hen aansluiten, maar rond de 2 was ik er weer wat af. Aan 2,5 à 3km ging ik wel de geloste Paul voorbij en bleef de ganse wedstrijd op 10 à 20m lopen van Fred en Geert.
Uiteindelijk kwam ik in de laatste 500m nog eens bij hen en probeerde tegen beter weten in nog eens tegen te gaan, maar Fred won toch wel verdiend vandaag, maar ik was blij dat ik het hem toch moeilijk heb kunnen maken. Geert was outstanding voor ons.
Zo werd ik dus 2de over 5,08km in 16'17, dus dit was m'n beste wedstrijd van het jaar Maar ik zou het nog veel beter willen, proberen goed te trainen dus M'n voet pruttelt wel nog steeds tegen maar ja, we zijn nu 6weken voor Grijsloke en daar hoop ik goed te zijn.
Aan de tegenstand zal het niet liggen, hazen genoeg moesten we ze kunnen volgen. Zien wat we op het gewijzigde parkoers kunnen doen tegen Stephen Soetaert, Francies Vansteenbrugge, Caby Dimitri en vele andere.
Als het lukt om op m'n best te geraken, zie ik het echt wel zitten, maar ja de hiel he
Gisteravond nam ik deel aan de avondmarktloop in Kruishoutem. Het was nog goed warm, maar had er zoals meestal wel zin in. Na m'n blaar opgelopen in Anzegem nog wat te hebben afgedekt vertrok ik voor 6km. Gelukkig liep Davy Degroote de 3km, zo had ik toch eventjes wat weerwerk. ik ging er vlot vandoor en Davy kwam nog bij mij terug na 1,5. We liepen dan wat samen. Halverwege was ik al stukje voor op Davy die gemakkelijk de 3 won en zo heb ik toch goed getraind. Op een toch wel lastig parkoers( boomschors, op en neer en zo) liep ik toch op de 5,6km 18min55 of gemiddeld 3'23 denk ik. Valt al redelijk mee na een weekje training zoals het bijna moet zijn...
ZO, het is dan toch de 10km geworden die ik liep in Dwars Door Anzegem. De eerste ronde liep ik gemakkelijk mee met Dimitri Delombaerde, gevolgd door Steven Soetaert in ons spoor waarvan ik wel wist dat hij zich moest inhouden. Hans Omey en Kurt Doutrloigne waren voorop, ze liepen beiden de 5km.
Bij het begin van de 2de ronde kwamen we terug aan het stukje dat ze er volgend jaar gaan uitlaten wegens te gevaarlijk voor voeten omslaan en dergelijke en ik ging achteraan postvatten omdat ik daar echt niet vlot liep. Net op dat moment besloot Steven er vandoor te gaan en tegen dat we van de aardeweg afwaren waren beide vogels gaan vliegen. Eerst dacht ik nog van me heropte laden en nog tot bij Dimitri te lopen, maar ik kreeg last van een blaar door dat stukje onbesjuisd.
Zo kwam ik aan in 35min en half denk ik op 9,75km. 3'37 de km. Echt niet vet dus, maar ik heb dan ook niet echt diep geweest met de ademhaling ik blaasde maar weinig aan de aankomst. Had vanaf km 7 al besloten om gewoon de 4de (Björn Desmet) niet meer te laten weerkeren en that's it!
Toch wat ontgoocheld na m'n wedstrijd gister + dat de voet ook wel blijft tegenspruttelen. Vooral mentaal is het wat moeilijk om me op te laden voor Grijsloke, maar ik blijf er nog steeds in geloven dat het kan lukken. Maar het wordt moeilijk. Vooral door de voet natuurlijk, want de conditie kan zonder dat wel snel beteren, maar het wordt wel tijd.
Denk wel dat ik niet echt ontevreden mag zijn na m'n trainingen die ik nog maar deed de laatste weken: 't is te zeggen in de laatste 6weken: 46, 56, 8, 14, 19, 43km of iets meer dan 180km de laatste 6weken dus dan valt het nog mee. proberen de komende weken wat meer te doen om te beginnen...
zo, straks naar Dwars Door Anzegem. Gans de week getwijfeld wat ik zou doen de 5 of 10km. Heb dan gisteravond het tourke gaan verkennen en amai heb besloten als het mogelijk is de 5te doen, want het eerste stuk is toch oneffen. m'n eerste koersje terug, verwacht er echt niet veel van. M'n voet is nog steeds niet OK, wel wat beter, maar het is dus afwachten hoe de voet reageert op sneller lopen, want dat is 3weken geleden. Vooral m'n voet moet nog verbeteren... Grtz
Vanmorgen stond terug de 4,7km van Kortrijk Loopt op het programma. Het was een beetje afwachten na 4dagen zonder training. M'n hartslag was aan de hoge kant maar ja dan kan je nog alle kanten uit.
We zijn vrij snel vertrokken, maar ook weer niet al te snel, want kon wel sneller. Na 1km kwam ik samen door met Koen Vanhercken, op korte afstand gevolgd door Hassan Mihri. Het liep niet super vlot, maar ik voelde me toch de sterkere. Ze moesten er beiden eventjes af tussen 1,5 en 2km, maar ik wou niet doorgaan alleen, voelde me niet zeker. Aan 3,5km in het parkje was ik dan toch alleen weg, en heb me maar geriskeerd(misschien had ik beter gewacht maar dat zijn vijgen na Pasen). Het ging vrij vlot en eventjes dacht ik wel dit moet me lukken, maar toen de doortocht onder de spoorwegbrug eraankwam kreeg ik wat twijfel en dat mag je nooit doen natuurlijk. Ik had nog redelijk wat voorsprong bij het ingaan van de tunnel(zelfs Koen verklaarde na de wedstrijd dat hij dacht te lopen voor de 2de plaats), maar ja bij het naar boven gaan in de tunnel stond ik zo goed als stil en dan is het snel gegaan. Tegen dat ik bovenkwam was Koen me voorbij en nog wat verder kwam ook Hassan me voorbij. Djuu toch, toch wel erg ontgoocheld, wetende dat ik hier zeker zou moeten kunnen winnen hebben, maar soit, elke nederlaag maakt je sterker zeker en ook vooral slimmer. Liep 3'15 de km, niet slecht, maar het kan nog beter. Tot binnenkort
Zo, maandag sta ik normaal terug aan de start in Kortrijk loopt. Ik loop er terug de 5km. Ik hoop dat m'n conditie beter is dan ten tijde van Sluis, maar ben daar wel vrij van overtuigd. Het gaat de goede kant uit met de conditie alhoewel ik toch maar 4keer loop in de week. Woensdag deed ik na 2weken nog eens interval in Waregem en liep 1000m in 3'08, klein rondje in 4'11 en grote ronde in 6'02. Daar ben ik zeer tevrede over. Sindsdien liep ik wel terug nog niet. Nog steeds last aan m'n hiel(periostitis). En vrijdag schoot er dan nog iets hoog in m'n rug zonder eigenlijk iets te doen. Hoop dat dat en de kleine verkoudheid me maandag niet hindert. Vandaag gingen we dan naar Plopsaland waar Lars al 2weken naar uit kijkt en raar maar waar maar m'n rug is toch verbeterd. Het was een supertoffe dag. Paar fotookes daarvan en nog van op moederdag ook. Grtz
Gisteravond ging ik naar De Pinte met het gedacht een goeie training te doen, daarom besliste ik de 9km te doen en nog te wachten met de 4,5. De juiste beslissing denk ik ook achteraf, zo heb ik nog goed getraind.
Ik startte ronde de 10de plaats, maar in de 1ste km kwam ik vooraan en besloot om direct alleen door te gaan en wel te zien waar we uitkwamen. Na 5km kwam ik door in 16'47- dat is toch al 35" sneller dan in Wervik- dus het gaat de goede kant op en nu moest ik er nog 4km doen. Ik liep de 9km uit in 30'10" (volgens m'n Garmin 8,87). Dus conditie weer ietsje beter.
Maar met m'n gedachten zit ik toch wel bij Grijsloke ( dat is de wedstrijd dat ik m'n beste niveau wil halen) dus de weken daarvoor wil ik er echt voor gaan, zien wel of ik dan de tijd kan vrij maken.
We zien wel, hopelijk loop ik tegen dan pijnvrij, wat nu nog niet het geval is
Vanmorgen was het dan inwijding van de finse piste in Olsene. Met een bier en snoeploop. Ik liep er 12km aan een vlot tempootje en ging naar huis met een zakje snoep voor Lars en 4amberleiebierkes. en heb zo al getraind ook.
Gisteren deelgenomen aan de 6km in Deinze(lentejogging). Ik liep met zware benen, maar kon toch de wedstrijd winnen in 22'51 voor Dieter die 2de werd voor Dieter Colle. Heb gans de wedstrijd meegelopen met de eerste van de 12km. Het betert stillekes maar het is nog niet zoals gewenst. Deze week ga ik met m'n achillespees op behandeling. Hopelijk snel beterschap en verder trainen. HEb er nog steeds zin in
Vandaag 2de geworden in Wortegem-Petegem. Stephen Soetaert was beetje zoals verwacht terug te sterk. Met Frederik De Vuyst, Delombaerde Dimitri en Bart Dewaele vreesde ik zelfs een beetje voor het podium. Fred en Stephen namen snel wat voorsprong, maar na 1,5kwam ik terug bij Frederik. Hij sukkelt nog steeds met zn ademhaling, hopelijk vindt hij snel de oorzaak. Ik bleef dan tot 5km opdezelfde afstand hangen wat me wel tevreden stelde - ik liep beter dan vorige week.
Ik werd dus 2de na Stephen.Hij had 22'58, ik 23'30. Daarmee liep ik onverwacht net dezelfde tijd als vorig jaar, dus mag ik niet klagen.
Zo, er net enkele hectische dagskes opzitten.Van 't weekend via spoed met Lars moeten binnen gaan. Overgeven...zo slap als een vodje: diagnose aan het uitdrogen. dan 3-4dagen in ziekenhuis moeten blijven. Aan infuus om kracht op te doen. Gelukkig is hij nu terug beter.
Lopen staat dus wel op laag pitje. Liep wel mee in Wervik en dat was zoals verwacht niet super. Na 5km kwam ik samen door met trainingsmakker Dieter in 17'22. Ik had de 1ste van 2 ronden iets sneller gelopen maar zag dat hij niet ver zat en heb dan ook beetje op hem gewacht. Kon ook wel niet beter. Stephen Soetaert werd 6de. Had ook niet super gelopen, was 26sec voor mij, maar denk dat ie veel beter kan.
Zaterdag kruisen we terug de degens denk niet dat ik hem klop, maar dat wil ik niet opvoorhand gezegd hebben natuurlijk. Ik ga me wel weren Juist m'n achillespeesaanhechting blijft me te veel last berokkenen hopen dat het betert
Sinds Sluis nog niet veel soeps geweest. De rug is veel beter, maar sukkel al geruime tijd met aanhechting van de achillespees.Geleidelijk aan gaat het wat beter, maar met weekjes rond de 45km kan de conditie niet super zijn. Maar toch loop ik morgen in Wervik. Ik verwacht er echt niet veel van maar we zien wel... Weet dat ik veel beter kan dan wat ik morgen ga doen, maar ja.... greetz
7de x Sluis, maar geen 7de overwinning maar 5de plaats
Vandaag was het terug de Zwinstedenloop in Sluis. En aangezien ik daar reeds 6x won, wou ik daar wel weer meelopen.Telkens met een andere als 2de. Het was afwachten hoe het zou gaan. Heb maar een interval training gedaan de laatste weken, dus vreesde ik wel een beetje. Maar vooral speelde het me parten dat ik deze week terug last had aan m'n rug en maar 2keer had gelopen en dan nog met last aan m'n aanhechting van de achillespees. Ik wou er wel het beste van maken, er moet altijd gelopen worden. Tijdens de opwarming voelde ik de bui al beetje hangen, m'n hartslag ging al tot 155à160. Maar ja het zou misschien in wedstrijd wel beter gaan. Niet dus..., eenmaal gestart liep ik eventjes 3de maar na 1km waren er al 4 gaan vliegen, het ging gewoon te snel voor me. Jean-Baptiste Van den EEde(die ik vooraf wel als de te kloppen man beschouwde) was snelst gestart, maar werd snel ingehaald door Ronnie Overgauw(die ik vorig jaar klopte, waarvan ik dus ook dacht dat ik het lastig zou krijgen) en Neal Bouterse(nog maar 18 en vorig jaar 3de, maar dus nu ook een jaartje beter). Maar ja..., ik heb me dus vandaag echt niet kunnen meten met die mannen. Ronnie won in een toch wel goede tijd van 14'36 waarvan ik denk dat ik dat ook nog steeds moet kunnen over die afstand als ik wel goed getraind ben, het zou dus spannend kunnen zijn geworden. Neal werd 2de voor ? en dan Jean-Baptiste op ruime afstand gevolgd door mezelf in 16'09 of zoiets. 4,7km of 4,9. 3'18de km dus niet wat ik zou moeten kunnen als je ziet dat ik Tielt en Deerlijk 3'06 en 3'07 liep Maar ja hopen dat de voet snel ok is en de rug ook, dan kunnen we terug goed trainen. GRTZ
Carnaval Lars + griep en 1ste intervaltraining dit jaar
Zo hier zijn we weer.
De rug lijkt me ondertussen wel weer in orde denk ik. Donderdag deed ik dan ook m'n eerste interval. 5x1000m. Super was het nog niet, maar ben er wel zeer tevreden over voor de 1ste keer. Ik liep 3'28-21-17-10 en 3'03.
Hoop nu vertrokken te zijn richting Sluis. Het was m'n eerste trainingsweek dit jaar boven de 50km dit jaar.
Lars heeft ondertussen ook de griep, normaal mocht hij maandag aanzetten voor z'n eerste volledige schoolweek, maar dat wordt dus uitgesteld. Hij maakte carnaval wel mee op school en het was plezant zoals je ziet op fotookes.
Greetz en tot binnenkort, voel dat conditie in stijgende lijn is
Eerst nog eens terugkomen op de verkiezing van Sportman van Zulte: de overwinning ging daar zoals verwacht naar Nicolas Vleeshouwers of zoiets, Europees Kampioen acro gymnastiek: oververdiend natuurlijk.
Ikzelf ben sinds woensdag redelijk goed bezig: d.w.z. toch redelijk regelmatig kunnen gaan lopen. wel nog niet lang en niet snel, maar het gaat de goede richting uit. Hopelijk morgen een goede training samen met Pascal en Dieter.
Zo gisteren naar osteopaat geweest en hopelijk staat alles nu weer in orde. Alvast een half uurke op 't gemakje losgelopen vandaag. Het ging niet al te best, maar moet nog wat wennen aan'' m'n nieuwe stand''
Morgenavond ga ik dan naar de huldiging van Sportman van Zulte. Zonder veel ambitie wel te verstaan. Maar deelnemen is belangrijker dan winnen. Neem ik niet deel dan is er weer een genomineerde minder. Ik word dan liever geen sportman dan dat het is zoals bij de vrouwen, waar de laureaat al is gekend, daar er maar een genomineerde is.
De" tegenstand" is niet van de poes. De exacte namen ken ik niet maar het gaat om een acro gymnast Nicolas die Europees Kampioen werd, een windsurfer Jeffrey die in een of andere categorie Belgisch Kampioen werd en dan nog Luc Veys die bij de politieatletiek aantreedt.
Ik kans m'n winstkans op 11% , die van Luc op 10%. Nicolas op 45% en Jeffrey dus op 34% M'n favoriet is dus de gymnaster, kort gevolgd door surfer en dan Luc en ik
( dat is de wedstrijd dat ik m'n beste niveau wil halen) dus de weken daarvoor wil ik er echt voor gaan, zien wel of ik dan de tijd kan vrij maken.
hopen dat het betert
, die van Luc op 10%. Nicolas op 45% en Jeffrey dus op 34%
