Maak je examenplanning niet te krap. Schat vooraf in hoeveel tijd je aan je vakken en ontspanning spendeert. Maak ook onderscheid tussen moeilijke en gemakkelijke vakken. Zorg ervoor dat al je cursussen in orde zijn voor de start van de blokperiode. Begrijp je alles van de verschillende cursussen? Je kan moeilijkheden nog laten verduidelijken op de komende monitoraten. Lees of blader je cursus voor de blokperiode even door. Op die manier kun je een betere tijdsplanning maken. Zorg voor een opgeruimde blokperiode. Het is veel leuker studeren in een frisse, propere ruimte.
Ga na welke leermethode jou het beste ligt: hardop memoriseren, werken met kleurtjes en kernwoorden, gebruik maken van schemas,
Wat kan je helpen tijdens de blokperiode?
Start met het instuderen van een eenvoudige cursus en ga vervolgens over op je moeilijkste vak. Je bent nu opgewarmd en nog vrij fris. Blader regelmatig eens terug in je cursus. Leerinhoud blijft na frequent herhalen langer in je hoofd hangen. Zoek voor bepaalde moeilijke of abstracte zaken een voorbeeld of toepassing die je als een kapstok voor de theorie kunt gebruiken. Lees ook eens de inhoudstafel van je handboeken: dit helpt vaak om de structuur van een vak beter te doorgronden. Laat voldoende frisse lucht in de kamer circuleren. Open tijdens je pauzes een raam in je blokruimte. Op je computer tokkelen is niet de beste ontspanning na het blokken. Je ogen zijn moe door het studeren, gun ze een beetje rust.
Zorg voor voldoende nachtrust. Een helder, uitgerust hoofd maakt meer ruimte voor moeilijke termen of structuren.
Examentips Wat kan je doen voor je examen? Denk eraan dat je je stof beter kent als je het voor de tweede maal kunt bekijken. Denk regelmatig aan wat je allemaal al kent. Laat je niet beïnvloeden door extreme verhalen van medestudenten. Wat kan je doen tijdens je examen? Blijf rustig! Neem de tijd om alle vragen aandachtig te lezen alvorens je begint. Verdeel je tijd die je hebt zo goed mogelijk over de verschillende vragen. Wat kan je doen na je examen? Laat je moed niet zakken na een slecht examen Een minder goed examen betekent nog niet dat alles verloren is.
Ontspanning! Beweging, buitenlucht en ook relaxatie geven extra energie.
Omgeving
Hoe je student in de watten leggen? Geef het gevoel dat je er bent. Een beetje verwennen kan geen kwaad; breng een glaasje water,koop hen iets lekkers,
Leg de lat voor de student niet te hoog. Steun hem of haar bij een minder examen en focus niet te zeer op de gemaakte fouten.
Faalangst kan zich voordoen in allerlei situaties waarin men een prestatie moet leveren en waarin men beoordeeld wordt of denkt beoordeeld te worden. Iedereen heeft wel eens angst om te falen. Eén op tien studenten lijdt echter aan een ernstige vorm van faalangst. Ze zijn zo bang om te mislukken, om niet aan de verwachtingen te voldoen die ouders, docenten of zijzelf vooropstellen, dat ze er hoofdpijn, maagkrampen of hartkloppingen van krijgen. Ze hyperventileren of zijn overgevoelig. Ze stellen het studeren altijd maar uit tot het te laat is of studeren de klok rond. Faalangst kan het leven van een student sterk verzuren.
Dit probleem moet worden opgelost! Rebus wil helpen en biedt een faalangsttraining aan. Een faalangsttraining wordt steeds vooraf gegaan door een grondige screening. Via een intake gesprek en eventuele diagnostische testen wordt iedere individuele situatie in kaart gebracht. Faalangst is immers maar één van de mogelijke oorzaken voor minder goed presteren. Pas na deze screening wordt samen aan een oplossing op maat gewerkt.
De training zelf gebeurt meestal individueel en omvat een achttal sessies van een uur. In de training gaan we na welke irrationele denkpatronen een rol spelen in je faalangst, en trachten we deze denkpatronen om te buigen. We leren je hoe je realistische doelen kan stellen. Daarnaast is er ook ruimte voor het aanleren van relaxatietechnieken, studievaardigheden en communicatieve vaardigheden.
Voor bijkomende inlichtingen of inschrijvingen kan je ons tijdens de kantooruren bereiken op 016/20.42.93 (Leuven) en op 056/20.01.93 (Kortrijk) of via onderstaand inlichtingenformulier.
adres:
REBUS LEUVEN Bondgenotenlaan 105 B3 3000 Leuven
Tel 016/20 42 93 Fax 016/20 45 92 info@rebus.be
REBUS KORTRIJK Casinoplein 1 B3 8500 Kortrijk
Tel 056/20 01 93 Fax 056/20 19 92 kortrijk@rebus.be
De examenperiode loopt niet voor iedereen op rolletjes. Voor sommige jongeren is ze een lachertje, voor andere absoluut geen pretje.
De examenperiode van juni nadert, en de stress bij hogeschool- en universiteitsstudenten loopt flink op. Gelukkig vindt blokkend Vlaanderen gehoor bij Teleblok, de anonieme en gratis hulplijn van CM. Studenten die het even niet meer zien zitten vinden bij de Teleblok-vrijwilligers een luisterend oor. Ook bezorgde ouders, leerkrachten, vrienden en partners kunnen een beroep doen op Teleblok.
Sinds 2010 is Teleblok niet enkel telefonisch maar ook online bereikbaar. Bovendien kunnen studenten nu ook in de examenperiode van mei en juni terecht bij Teleblok.
Van 19 mei tot en met 23 juni is Teleblok elke dag van 14 uur tot 23 uur telefonisch bereikbaar op het gratis nummer 0800 13 14 4. Chatten kan op www.teleblok.be, elke dag tussen 17 en 23 uur.
Meer informatie vind je op teleblok@cm.be of bij Lore Boogaerts op het nummer 016 35 27 07 (tijdens de kantooruren).
