Vandaag nordicten (als het juist geschreven is weet ik niet) of ons leven er van af hing en mijmerden over hoe het allemaal zo ver is kunnen komen. We waren met z'n tweeën lid geworden van een nordic walking-vereniging in de jaren 2000 of zo in de overweging dat we toch eigenlijk weer iets aan sport moesten gaan doen. De pingpongperiode lag ver achter ons en onze enige lichaamsbeweging bestond uit het sierlijk uitvoeren van het grasmaaien, het afwassen, het wassen van ons voertuig en andere huishoudelijke taken.  Een onhoudbare situatie, daar waren we het over eens.  Ik weet niet meer wie van ons twee met het idee aankwam om te gaan nordiccen maar zelf ben ik het zeker niet geweest.  Het leek me niets !  En nu ben ik er zot van. O ja, we zagen vandaag voor het eerst twee herten... maar het kan ook hetzelfde hert zijn geweest dat voor de tweede keer voor ons opdook in de bossen van Genk. Dat was niet zo duidelijk !
Volgende week meer straffe verhalen !

Door reorganisatie van de dienst Toerisme in Lanaken  werd het project ‘Huifkarverhuur’ volledig stop gezet. Tot onze verbazing ontdekten we de paardjes in de omgeving van de Kikmolen te Opgrimbie. En dat ze gelukkig waren dat zagen we …. nu nog hopen dat ze niet in de vleesmolen gedraaid worden bij Ikea.

Zondag 16 juni was het weer een schot in de roos en klommen we omhoog de bossen in te Kanne. Vertrek aan de parking aan horecazaak In Kanne en Kruike en we volgden deze keer de groene pijltjes. Achteraf consumeerden we een biertje van het vat (Ciney) op de koer van 't Pleintje in de Statiestraat. Mannekes, mannekes... wat een avonturen!

Het was weer enkele tijd geleden dat we onze poles uit de garage haalden en de bossen onveilig maakten. Dat was dus vandaag. En we willen het daarom dan ook even hebben over de lengte van de poles bij Nordic Walking. Om de voor u optimale stoklengte vast te stellen vermenigvuldigt u uw lichaamslengte met 0,7. Nordic-Walking-poles zijn met tussenmaten van 5 cm te krijgen, zodat uw individuele stoklengte dienovereenkomstig naar boven  of naar beneden is af te ronden. Een voorbeeld: als u een lengte heeft van 1,65 m (165 cm x 0,7 = 115,5 cm), heeft u poles nodig met een lengte van 115 cm. Als u geen rekenmachine bij de hand heeft, hoeft u natuurlijk niet van Nordic Walking af te zien. U gaat gewoon staan en houdt uw armen zo gebogen dat de boven- en de onderarm een hoek van 90 graden vormen. In die houding moet de pole loodrecht op de grond staan.

De stoklengte hangt echter niet alleen af van iemands lichaamslengte. Voor mensen die voornamelijk in de bergen lopen, en voor beginners zijn kortere poles geschikter, omdat deze effectiever naar achteren zijn af te zetten. Gevorderde Nordic Walkers  zoals ‘De Vrienden van de Dwaze Tafel’, die intensiever trainen, kunnen langere poles gebruiken. Daardoor wordt de staplengte groter en wordt het spierstelsel beter versterkt.

Tip: wie van tevoren weet dat hij regelmatig aan Nordic Walking gaat doen, kan overwegen al meteen iets langere poles te kopen. U zult zien dat u Nordic Walking zo snel leert dat u al gauw tot de  gevorderden hoort!

En dan nog iets: we zeggen het nog ene keer… onze club noemt ‘De Vrienden van de Dwaze Tafel’ en niet ‘De Dwaze Vrienden’ of ‘De Facebookvrienden van de Ronde Tafel’ of ‘De Vrolijke Vrienden aan de Tafel’…. neen gewoon DVVDDT !!!

Dit weekend wandelden we NIET maar desondanks zijn we gelukkig. Een oud gezegde in Iran luidt: ‘een lach geneest alle pijn’. Gelukkige mensen hebben een goed functionerend  immuunsysteem en ongelukkige mensen een slechter functionerend immuunsysteem. Sport is een grote bron van geluk. Sport schenkt iemand sociale voldoening, omdat hij of zij deel uitmaakt van een club of team en omdat de meest actieve sporten  gepaard gaan met directe persoonlijke interactie. Sport is vooral interessant omdat de sporten die je kiest een individuele keuze zijn waarop je meer vat hebt dan op veel andere bronnen van voldoening. En dat je de keuze hebt om te gaan of niet te gaan. En de keuze om niet te gaan hebben we dit weekend genomen. Uit tal van studies is ook gebleken dat labiliteit en neuroticisme hand in hand gaan met ongelukkig zijn. Onderzoek bij Iraanse studenten heeft uitgewezen dat atleten een extravertere  persoonlijkheid hebben en gelukkiger zijn dan niet-atleten.  Sport is dus een aangename en zeer sociale activiteit: regelmatig de juiste sport (bvb. nordic walken) beoefenen kan je persoonlijkheidsontwikkeling en geluk stimuleren. Steeds meer onderzoek duidt erop dat het voor het gelukseffect weinig uitmaakt of je kiest voor een teamsport dan wel voor een individuele sportieve activiteit. Of als je zelfs eens past voor de wekelijkse sportdag. Het idee alleen al is belangrijk!  Dat alles leerden wij op een voordracht van Leo Bormans over ‘het geheim van geluk’ op zaterdagvoormiddag in de aula van UHasselt.

Nordic Walken is ook in België een populaire sport. Toch bestaan er veel fabeltjes en hardnekkige misverstanden over. Daarom schreef de Duitse arts en  Nordic Walker  ‘Frederick Brauhaus’  het boek ‘77 Dinge, die ein Nordic Walker wissen muss’. Een overzicht van de  zeven belangrijkste dingen die je als Nordic Walker  weten moet.

1. Ga nooit wandelen na een nachtje ‘stappen’

2. Als voorbereiding op het  wandelen van een achttal kilometer is het niet nodig van op te warmen.

3. Vergeet nooit je materiaal zoals pools of handlussyteem.

4. Een Nordic Walker High bestaat niet.

Een roes na het  wandelen bestaat niet. Wel is het zo dat er meer endorfines vrijkomen, maar niet genoeg om een roes te veroorzaken. De roes komt nadien bij het biertje van dokter Brauhaus. Drink daarom regelmatig ook eens een fruitsapje.

5. Regeneratie hoort er bij.

Spierpijn is het gevolg van kleine beschadigingen van het spierweefsel. Het is dan ook niet goed, zoals vaak gezegd wordt, spierpijn te bestrijden door het als het ware weg te trainen want dat kan de beschadigingen juist verergeren. Gun je spieren gewoon een dag of twee pauze.

6. De vetstofwisseling wordt ook bij snel wandelen getraind.

Het is een hardnekkig misverstand: alleen wanneer je langzaam loopt verbrand je vet. Wanneer je sneller loopt zou je enkel koolhydraten verbranden. Vergeten wordt daarbij dat de vetstofwisseling niet uitgeschakeld wordt zodra je sneller gaat lopen. Procentueel gezien neemt de vetverbranding weliswaar af, maar in absolute zin niet. Daarom dat we zo langzaam mogelijk lopen en tegen het einde van de  wandeling pas er een goede stap in zetten.

7. Het tempo verlagen helpt tegen steken in de zij.

Wetenschappers weten nog altijd niet waardoor je tijdens het  wandelen of lopen  vaak pijn in je zij krijgt. Wel staat vast dat deze klachten vrijwel altijd optreden wanneer het tempo te hoog ligt. Loop daarom gewoon eventjes iets langzamer of wandel desnoods nog een tempo lager of kijk eens naar de omgeving. Daarna kan je weer verder Nordic  Walken  in een iets lager tempo dan daarvoor.

Hallo bloggers en facevrienden.  

Een kijk op ons moederbedrijf  www.bloggen.be/erikjohnie/ leert ons dat we bijna aan 5500 hits zitten.  Zeer belangrijk zegt Erik (voor ons imago). Maar ik zeg: “cijfers zijn abstracties”. “Het echte leven laat zich niet in cijfers vangen. Cijfers zijn steriel. Cijfers betekenen niets. Het echte leven, facevrienden, het echte leven gaat om warmte, vriendschap, knuffelen, bergen bedwingen”.  Deze bergen hebben we vandaag bedwongen in Kanne met de blauwe wandelroute.

Zie ook het filmpje op http://www.youtube.com/watch?v=hNyvzQTUh04. Een mooie korte wandeling vanuit het centrum van Kanne naar het fort van Eben-Emael. 

Ook meteen een succes voor onze nieuwe outfit namelijk beenbeschermers  van het merk  Quechua en met een waterdichtheid om ‘je’ tegen te zeggen. Het gebruikscomfort is fantastisch met haakje en kabel  onder de schoen: slijtvast, duurzaam en blijft goed zitten zelfs in steile beklimmingen. Zelfs een tank kan er over rijden.  De afterparty in horecazaak ‘Kanne en Kruike’ was ook ‘af’. We dronken er een Westmalle en Kanne is zeer veilig en zelfs de criminaliteitscijfers zijn te bedwingen. Het voertuig van Erik stond open en bloot en op de parking van Kanne-centrum en er is niets gebeurd. Spijtig !

Zie ook facebookpagina 'DE VRIENDEN VAN DE DWAZE TAFEL'... .

In de ochtend van 28 april 2013 werden twee mannen  J.N en E.B van respectievelijk 55  jaar en 57 jaar en afkomstig uit L. op heterdaad betrapt in de bossen van Bilzen met een Maegth van Gottem.  Ze worden verdacht van voorstellen aan de enige vrouw E.P. in het gezelschap.  Ze wilden haar vergiftigen met een Maretak.  Het is ‘maar een tak’ mijnheer de onderzoeksrechter hoor ik E.B. al zeggen.  Ze werden ook nog verdacht van lidmaatschap aan het geheim genootschap D.V.v.d.D.T. dewelke regelmatig een bier van hoge gisting nuttigen.  Zo ook op zondag 28 april in het Apostelhuis te Alden Biesen.  Een bier (De Maeght van Gottem) met een hopbelletje uit Vlamertingen.  Het regende eens niet en dus werd het een dry-hopping.

Daar nordic walken we dan

Je zag dit moment al zo vaak in onze blog

En daar zijn we dan

De dag die je wist dat zou komen is eindelijk gekomen

Ben je er klaar voor?  Kun je dat ooit echt zijn?

Daar nordic walken  we dan

Ieder mens heeft een taak in dit leven

Alles gedaan om je voor te bereiden

Daar is het dan

Je belooft dat je alles zult geven

Iedere stap die je zette die leidde naar hier of daar

En kijk om je heen

Wij nordic walken met je mee

Door de regen en de wind

Zal ik naast je blijven nordic walken

Ik bescherm je tegen alles wat komt

Ik zal waken als jij valt (zoals in Zutendaal)

Ik behoed je voor de storm

Hou je veilig zo lang als ik leef

Een strijd, twee levens

We staan voor elkaar, niet te breken

Een T-shirt, twee nordic pools.  Met elkaar in de zon en de regen

Zij aan zij, borst vooruit

Trots als een pauw, dit is ons geluid

En hoe klein we ook zijn

Onze daden zijn groot

Gaan niet onderuit (behalve in Zutendaal)

Voor jou, mijn vriend

Voor m'n vrouw, voor m'n kinderen

Loop voor jou door de wind en regen

En zal achter je blijven staan

Ik draag een T-shirt met jouw logo-ontwerp

Geloof in jou zolang we bestaan

Ik drink een biertje na onze wandeling

En hou het water bij jou vandaan

Laat me weten wat je droomt

Waar je hart zo naar verlangt

Ik zal niet rusten tot het waar geworden is

En als je ooit je weg verliest

Ben ik je baken in de ochtendschemering

Ik wijs je de kroegen in de buurt

Ik zal strijden als een leeuw

Tot het jou aan niets ontbreekt

Hou je veilig zo lang als ik leef

De W van Ware Vrienden

Drie vingers in de lucht, kom op, kom op

De W van Ware Vrienden is de W van wij

Heel  Hoge Kempen  staat zij aan zij

De W van Ware Vrienden  waar we niet voor wijken

We leggen het droog en we bouwen dijken

De W van welkom in ons midden

Tot welke God je ook moge bidden

De W van Ware Vrienden

De W van wakker, om half tien of negen

Miljoenen coaches die beter weten

De W van altijd willen nordic walken

Wat het ook is waar wij aan beginnen

De W van wij zijn een met elkaar

Met de schouders naast elkaar

En dus roepen we vandaag van

Door de regen en de wind

Zal ik naast je blijven staan

Ik bescherm je tegen alles wat komt

Ik zal waken als jij valt

Ik behoed je voor de storm

Hou je veilig zo lang als ik leef

Laat me weten wat je droomt

Waar je hart zo naar verlangt

Ik zal niet rusten tot het waar geworden is

En als je ooit je weg verliest zoals vandaag in Kanne

Ben ik je baken in de vroege morgen

Wijs je de kroegen in de ochtendschemering

Ik zal strijden als een leeuw

Tot het jou aan niets ontbreekt

Hou je veilig zo lang als ik leef

In Maasmechelen zitten 300 schapen maar in Kanne waren  vandaag 2 schapen op boetetocht.  We waren volledig de kluts kwijt.  Waarschijnlijk nog onder de indruk van de nieuwe wagen van één van de vrienden van de Dwaze Tafel. Een modieus en designgevoelig model voor een hip figuur.  Een elegante wagen, een compacte vierdeurs coupé, kortom een wagen om mee te rijden en verre afstanden te maken naar Eigenbilzen, Munsterbilzen, Kanne, Maasmechelen, Gellik en zo verder…. . Het koffer is op maat gemaakt voor nordic stokken/pools en toebehoren.

Vandaag wandelden we de tien kilometer van Kanne naar Vroenhoven en terug en ontdekten eenden en eendeneieren, wielertoeristen en tarmac van hier naar ginder.  Het was de moeite en weer een brug te ver!

Na 5 minuten wachtte ons  al een adembenemend uitzicht op de Jekervallei!  Een bijzonder mooie, pittige en afwisselende wandeling naar het bijna hoogste punt  op de Sint-Pietersberg, D’n Observant. De route begon aan het Statieplein en eindigde bij het prachtige Chateau Neercanne.  We wandelden door het Cannerbos en het Millenniumbos .  Aan de voorkant liggen graslanden langs de meanderende  Jeker met een actieve beverpopulatie.  Achter het kasteel ligt een uitgebreid gangenstelsel. Tijdens de hele wandeling werd  het klimmen beloont met schitterende uitzichten. Op de top stonden enkele gesponsorde zitbanken om te picknicken. Kortom, op zondag 14 april was het allemaal in Kanne & Kruike.  Volgende week verleggen we ons terrein nog wat verder!

10 km wandelplezier  in Pietersheim, Poort tot het Nationaal Park Hoge Kempen.  Dat beleefden we op zondag 7 april ll.  Dat hadden we niet verwacht zo dicht bij huis!  En toch is het zo.  We namen nochtans de automobiel en parkeerden aan de toegangspoort aan de Kinderboerderij.  En toen vertrokken we.  Onderweg kregen we nog goede tips van de bevriende club ‘De Vriendinnen van de nog Dwazere Tafel’ om volgende week eens een wandeltocht in Kanne, Munsterbilzen of Alden Biesen te ontdekken.  Dat is in Kanne & Kruike !

Limburg staat gekend als de groenste provincie van Vlaanderen. Eén van de blikvangers is ongetwijfeld Nationaal Park Hoge Kempen.  Dit 5700 ha groot natuurgebied sterkt zich uit over de gemeenten Dilsen-Stokkem, Maasmechelen, Zutendaal, Lanaken, Genk en As.  Uitgestrekte bossen en heidevlakten, grote waterplassen en hoge toppen met eindeloze vergezichten liggen er klaar om verkend te worden!  Op paaszaterdag verkenden we zo de bossen van Maasmechelen met vertrekpunt en eindpunt aan Camping De Salamander en Cafetaria ’t Salamanderke.  Vooral het eindpunt was aantrekkelijk.  Je kan er zelfs je elektrische fiets opladen aan de daarvoor voorziene laadpaal.  Spijtig dat we geen elektrische fiets hebben.  Maar voor de rest hebben we alles eens kunnen herladen.

Het stiltegebied 'De vallei van de Ziepbeek' te Rekem

Verleden week zondag 3 maart hadden we een rare ontmoeting met ‘het menneke van Uukhove’.  Tijdens onze wandeling jogde hij ons tegemoet en we hielden allen halt.  Hij vertelde honderduit over de Vallei van de Ziepbeek, waar we op dat moment vertoefden.

Het natuurreservaat Vallei van de Ziepbeek (Rekem), opgericht in 1970, ligt op de steile oostelijke rand van het Kempisch plateau en is 161 ha groot. Men kan er heerlijk wandelen langsheen vijvers, heidegebieden met gagel, pijpestrootje en dopheide, en de naald- en wildbossen.

Het ‘menneke van Uukhove’ vertelde ons dat de oostelijke rand van dit plateau vertoont talrijke insnijdingen, welke bijna allemaal droogdalen zijn. Natte beekvalleien zijn hier zeldzaam en de weinige die voorkomen zijn uitermate waardevol. Als belangrijkste beekdalen in de streek citeren we de dalen van de As-, de Ziep- en de Kikbeek. Dit laatste is tengevolge van de zandwinning uitgedroogd, waardoor de typische begroeiing verdwenen is. Daar de bovenloop van de Asbeek in cultuur gebracht is, vormt de vallei van de Ziepbeek het enige dal met een nog vrij natuurlijke begroeiing.
Het water van de beek is aan de oorsprong zeer zuiver en bevat slechts weinig voedingsstoffen waardoor er zich, mede door toedoen van de mens, een typische vegetatie heeft ontwikkeld : een afwisseling van vochtige en droge heide, veen gagelstruwelen, moerassen en vijvers. Buiten het eigenlijke reservaat tref je er vooral naaldbossen aan, doch ook enkele wei- en akkerlanden.  Dat en nog veel meer vertelde ons dit ‘menneke van Uukhove’.

We vertoefden tijdens de carnavalweek in Tenerife.  We deden er aan beach-walking en genoten van het lekkere eten en de zon.  Het was er zeker 23 graden warmer dan in België en overal op de Canarische eilanden vindt u gewoonten en gebruiken, waarvan er veel te maken hebben met een uitzinnige feeststemming, levendige kleuren en heerlijk eten en drinken.

Carnaval is het grootste evenement van het jaar op Tenerife en het wordt gehouden tussen februari en maart. De data verschillen elk jaar. De hoofdstad Santa Cruz komt tot leven, met straatfeesten met feestgangers die zich verkleden en zingen.

Maar we gingen niet speciaal voor carnaval naar dit eiland maar voor een bezoek aan Jessica, Tommy en hun dochtertje Alicia die geboren werd op 8 september 2012 op de dag dat Lisette overleed op 51-jarige leeftijd.

Het waren zeven prachtige dagen en het lekkere eten blijft een mooie herinnering: pan ajo, ravioli langosta, penne gratinados, solomillo pedro, salmon grill, pechuga champi, pechuga curry, gueldes, spaghetti carbonara, escalope milan, spaghetti bolognaise en natuurlijk de traditionele tapas en canarische aardappeltjes.
We waren eveneens op zoek op de diverse markten in Tenerife voor een wit T-shirt voor onze wandelclub met de bedoeling een opddruk te maken met ons logo.  Maar het mocht niet baten.... we moeten noodgedwongen naar de Zeeman of de Wibra.

Onlangs wandelden we de blauwe route vertrekkend in de Daalbroekstraat ter hoogte van het Ijsparadijs en tot onze ontzetting moesten we vaststellen dat halverwege er een nieuwe draad werd geplaatst.  Een of andere bosbeheerder heeft er zomaar een draad en paal geplaatst van wel een meter hoog.  De blauwe wandeling werd nochtans niet gewijzigd zodat fiets en wandelaar er moet overklimmen ofwel rechtsomkeer moet maken.  Als trouwe Belg maken we van dat laatste geen gebruik en klimmen er over.  Eerst onze nordicpools erover gesmeten en dan hoppa erover. Als regelmatig gebruiker van de openbare bossen en belastingbetaler vinden wij (Vrienden van de Dwaze Tafel) dat daar paal en perk moet aan gesteld worden.  Er wordt nergens melding gemaakt van enige omleiding of versperringsmogelijkheid.  We stellen ons de vraag waarom deze omheining werd geplaatst.  Wordt dit misschien blauwe zone en kunnen de Nederlanders daar binnenkort blowen zonder op de vingers getikt te worden. Rarara…. . Enfin we e-mailden naar de bevoegde instanties en dit rechtstreeks met onze smartphone  vanuit het fietscafé te Zutendaal. We hopen op een positieve reactie van het Natuurpark Hoge Kempen en zo niet zijn wij genoodzaakt de oranje of groene of rode wandeling te doen.  En dan staan we niet in voor de gevolgen voor onze gezondheid.  Dan zijn we in alle staten en gaan we naar de Raad van State.  O ja, in het fietscafé te Zutendaal dronken we nog een bruin biertje namelijk een ‘Brasserie de Bellevaux Malmedy’… lekker ech lekker !!!