Ik ben Moray Lucas, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Spartacus.
Ik ben een man en woon in Weerde (Belgium) en mijn beroep is Arbeider.
Ik ben geboren op 07/01/1989 en ben nu dus 35 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Atletiek......
18-05-2012
Kampioenschap van vlaanderen 1500m
19/05/2012,
Staat voor mij het Vlaams kampioenschap te Kessel - lo op het programma daar sta ik voor de 2x aan de start op de 1500m ik ga men verwachtingen niet te hoog stellen want met kleppers o.a Kristof van malderen,krijn van koolwijk en nog vele andere belgische toppers op de deelnemerslijst zal dit voor mij en harde bedoeling worden ik kan alleen maar het beste er van maken en hopen op een goede race en een scherpe tijd naar mate hoe de race verloopt :) en deze wedstrijden probeer ik te bezien als ''kampioenschaps ervaring '' en leren hoe ik zo een perfect mogelijke wedstrijd weet in te delen als dit allemaal mee valt bereid ik me voor op 3000m en 5000m waar ik dit jaar graag sneller op zou willen lopen maar alles stap voor stap en hopelijk komen we er dan wel
Ging eindelijk men 1ste wedstrijd van start met wat last vorige week van het verekken van de hamstring heb ik niet kunnen deelnemen aan het Brabants kampioenschap afgelopen week dus had ik mij ingeschreven voor de Gp Fernand Mingels @ koningboudewijnstadium daar stond ik aan de start voor de 1500m ik had niet echt een doel opgesteld qua tijd maar de afgelopen trainingen gingen geslaagd dus had ik wel en tijd gehoopt onder 4.00 min aan de start stonden o.a. emmanuel lejeune, isaac kimeli , dries basemans en ik zelf ... er was en haas voorzien voor om en bij de 3.53 dus dat was ideaal voor mij om mee te volgen de eeste rondes gingen vlotjes en met het ingaan van de laatste ronde liep ik op plaats 2 maar juist op 250m van het einde ging het licht zo goed als uit toch probeerde ik me nog wat te herpakken en perste er alles nog eens uit om te eindigen in een tijd van 3.57.48 daarmee loop ik 2sec sneller als men vorig pr record en eindigte 5de woensdag sta ik aan de start voor een 800m in lebbeke dit bezie ik alleen maar als training voor volgende week zondag de 1500m op de interclub
Maandag 2 en dinsdag 3 april, vertrokken we s'ochtends vroeg op safari in Pilansberg zoon 200km van potchefstroom we maakte een 1ste stop onderweg om even wat de benen te strekken en iets te drinken daarna reden we verder richting en grote dam die we gingen bezoeken nog even verder rijden en dan gingen we middag eten daarna zouden we een stop maken in hartbeespoort waar we gingen rond wandelen op de markt waar je allemaal souveniers kon kopen van afrika zelf dan zetten we onze trip verder richting pilansberg waar we op een camping verbleven normaal verbleven we in een tent maar mits die blijkbaar nog bezet waren kregen we een upgrade en mochten we verblijven in een mooi chalet s'avonds nog wat gaan eten in een restaurantje en dan ons bed in om dan weer vroeg op te staan voor onze safari
Dag 2, 06.00 s'ochtends stonden we op en genoten van een lekker ontbijt daarna vertokken we het park in waar we tot 17.00 rond reden en veel fun en kijk plezier hadden van alle mooie dieren o.a. Giraffen,olifanten,apen,zebra's,nijlpaarden en nog vele andere dieren tegen 17.00 reden we weer richting potch met alle putholes die verscholen zatten achter elke hoek kwamen we toch veilig en wel aan op onze eindbestemming
25/30/12 Eindelijk we zijn aangekomen in het mooie Zuid - Afrika we verblijven in huyshe ten bos in het dorp Potchefstroom het weer valt hier echt wel goed mee rond 25 a 30 graden de trainingen werken we af s'ochtends en in de late namiddag vandaag deden we een duurloop van 1u45min op een prachtig en golvend parcour en enkele keren zagen we dus de dieren in de wildernis gemzen , giraffen en zebra's in de namiddag gingen we naar de plaatselijke fitness en werkte we daar onze 2de training van de dag af nu zit onze 1ste echte dag er bijna op en hopen op nog vele mooie dagen :)
Stond de cross van Rekem op het Progamma met niet zoon frisse benen stond ik aan de start met o.a, Frank Bollen, Geert Maes , ruben kenis... en andere vele lopers we moesten ongeveer en afstand van 8013m lopen de eeste aanvangs ronde liepen we al direct op onze plaatsen frank bollen , geert maes en ikzelf de voorlaatste ronde moest ik even wat gas terugnemen en heb ik me even laten inlopen om wat op adem te komen maar voelde dat daar het tempo niet zo hoog lag dus heb ik het tempo weer wat opgedreven en dan alles eruit gehaalt in de laatste ronde zodat ik toch nog als 3de kon eindigen , Zondag 04/03/12 loop ik nog de korte cross in Betekom dat zal andere koek worden vrees ik :)
Vertrek omstreeks 06.30 s'ochtends richting Nederland , het eerste stopje dat we maakte was in de mooie stad Alkmaar daar hebben we wat rond gewandeld en wat dingen gaan bezichtigen daarna reden we verder naar Bergen aan zee omdaar en kleine strandwandeling te maken en iets te gaan eten, het was lekker dus buikje vol en dan maar richting Schoorl om en eerste blik te nemen van het parcour dat we zondag moesten afleggen eens we dat ook gedaan hadden reden we weer verder naar ons hotel in Schagen zoon 15km van Schoorl eens aangekomen in mijn kamer pakte ik men valies uit en trok ik men sportkleding aan om wat te gaan loslopen de beentjes voelden al bij al wel redelijk goed aan maar toch met in het achterhoofd de wedstrijd van de dag nadien wist ik niet goed wat te denken nog en paar versnellingskes en de training zat erop dan maar een lekkere warme douche gaan nemen en daarna het stadje wat gaan verkennen om s'avonds ergens lekker te kunnen gaan eten omstreeks 22.00 bedje in en het eerste dagske in nederland zat erop
Zondag 12/02/12 ,
Ik deed de rolluiken eens omhoog en wat zag ik lichte sneeuwval wat dacht ik djuh daar gaat de hoop op een snelle tijd voor de wedstrijd dat we moesten doen maar papa stelde mij gerust en zij dat het niet echt hard ging sneeuwen dus was ik al wat geruster en ging naar de onbijttafel een goede maaltijd om de dag te beginnen deed deugd daarna ging ik terug naar men kamer en pakte de valies weer in dan maar richting Schoorl waar het moest gebeuren de 10k van Schoorl stond voor de boeg wat nerveus stond ik in de eerste startbox tussen al die toppers maar bleef toch redelijk rustig eens de start gegeven was begon de helse tocht 1ste km kwam ik ongeveer door rond 2.55 a 2.57 , 2de km rond 5.58 het liep redelijk vlot maar naar de 3km toe kwam ik dan door rond 9.03 toen ging het tempo ook klein beetje naar beneden en probeerde ik nog comfortabel te lopen we kwamen stillaan de duinen in waar de wind redelijk hard waaide en waar niet echt veel beschutting was zo gingen we naar half weg koers aan het 5km punt heb ik wat geaarseld en heb ik iemand laten gaan enzo liep ik verder naar het einde toe van de wedstrijd plaatste er nog een sprintje uit om uiteindelijk te eindigen in 31.31 content was ik wel van de wedstrijd al wou ik wel iets sneller maar dat zal miss voor volgend jaar zijn
Zondag stond het Brabants Kampioenschap op het programma, toen ik daar aankwam zag ik dat het al niet echt iets voor mij was de bergskes dat we voorgeschoteld kregen is al niets voor mij en zeker niet de bevroren ondergrond na de verkenning van het parcour had ik toch nog wat moed bijeen gesprokkelt om er toch nog het beste van te maken De start was gegeven en plaatste me ongeveer rond plaats 5 toen de wedstrijd vorderde voelde ik toch dat ik wat schrik had in de stukken bergaf die er niet al te goed bij lagen en omdat ik in de loop van het seizoen men enkel eens goed omgeslagen had ben ik redelijk voorzichtig geweest en niet voluit gelopen dus zakte ik ook wat weg in de wedstrijd in de 2de helft van de wedstrijd zag ik dat ik nog en paar man kon inhalen dus heb ik het tempo wat opgedreven op de iets beter beloopbare stukken dit alles bracht me toch nog op een 9de plek Zondag 12/02 Loop ik in Schoorl de 10km waar ik nu al naar uit kijk :)
Staat het Kampioenschap van brabant weer op het programma , het zal weer zwaar worden met de plotse sneeuwval en de altijd even zware hellingen dat we voor geschoteld krijgen .We leggen een parcour af van 9500m ik zie er alvast naar uit dus we gaan ons beste beentje voorzetten.
allemaal nog een fijn weekend en geniet van de winterpret
