Glucosamine
wordt door het lichaam zelf aangemaakt, onder meer als bestanddeel voor
gewrichtsvloeistof, het smeermiddel tussen de gewrichten. Daarnaast is
glucosamine als één van de bouwstoffen van kraakbeen nauw betrokken bij
de opbouw van gezond kraakbeen. Echter, naarmate we ouder worden kan de
opbouw van het kraakbeen veranderen. Om de gewrichten soepel te houden,
wordt aanbevolen de extra glucosaminebehoefte aan te vullen. Tot nu toe
wordt glucosamine veelal verkregen uit afvalgrondstoffen van
schaaldieren, zoals garnalen en krab. In Glucosamine + Alchemilla
van A.Vogel wordt op een unieke wijze 100% plantaardige glucosamine verwerkt in de goede concentratie van 1500 mg per dagdosering. De enige
bron dus van glucosamine die niet verkregen is van schaaldieren, dus
ook geschikt voor vegetariërs en mensen met een allergie voor
schaaldieren!
Bewegen isgezond. Met geregelde beweging voel je je fitter en zie
je er ook beter uit.
Een goede norm voor gezond bewegen is een half uur
matig intensieve beweging per dag.
Minimaal vijf dagen per week, maar
beter nog elke dag. Een half uur per dag, dat valt eigenlijk reuze mee.
Elke dag naar het werk fietsen kan al voldoende zijn. Je hoeft dat half
uur overigens niet in één keer vol te maken.
Drie keer tien minuten
bewegen is ook goed, met een minimum van vijf minuten per keer. Als
de spieren en gewrichten soepel hun werk doen, merk je daar in het
algemeen weinig van.
Maar iedereen heeft wel eens ervaren dat dat
anders kan zijn na intensief sporten, uitgebreid tuinieren
of ander
zwaar lichamelijk werk. Ook leeftijd kan een rol spelen.
Nooit te oud
Beweging
kost energie, maar geeft ook energie. Wanneer je lichamelijk fit bent,
werkt alles beter.
De spijsvertering werkt efficiënter, de spieren zijn
soepeler, het hart is gezonder en de bloedcirculatie is beter.
Ook de
milt, lever, longen en bloedvaten hebben er profijt van, evenals als de
geest. Het goede nieuws is dat
je nooit te oud bent om met regelmatig
lichaamsbeweging te beginnen. Zelfs negentig plussers hebben er nog
baat bij.
Gewrichten vormen de bewegende verbinding tussen twee botdelen. De botdelen bewegen over elkaar heen. Daarom zijn ze bekleed met kraakbeen. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat de gewrichtsoppervlakten
precies op elkaar passen en de druk op de gewrichten goed wordt
verdeeld.
Een goede conditie van het smeermiddel tussen de gewrichten
is nodig om het kraakbeen gezond te houden.
Het smeermiddel zorgt er
ook voor dat de in het gewricht gevormde afvalstoffen afgevoerd worden.
Het smeermiddel tussen de gewrichten is dus belangrijk voor het behoud
van soepele gewrichten.
Veel voorkomende klachten Algemene informatie over veel voorkomende klachten en wat u daar zelf aan kunt doen.
Informatie over aandoeningen Uitgebreide
informatie over een groot aantal ziektes en de behandeling daarvan.
Deze teksten zijn geschreven voor patiënten bij wie de desbetreffende
ziekte is vastgesteld.
Kennisring Hét informatieplatform voor consumenten over gezondheid, sociale zekerheid en recht
Kiesbeter.nl Voor
informatie over gezondheid, ziekte, preventie en patiëntenrechten kunt
u terecht op kiesBeter.nl, dé gezondheidssite van de overheid.
Leefstijl
Alcoholinfo Informatie over alcohol en de gevolgen van (overmatig) alcoholgebruik.
Anticonceptie ,anticonseptie,drogist, on line drogist
Anticonceptie
Hormonale anticonceptie
Hormonale anticonceptie werkt door middel van hormonen die de ovulatie blokkeren en/of de innesteling van een embryo in de baarmoeder belemmeren.
Hormonale methoden:
de pil, de orale anticonceptiepil.
de prikpil, een injectie die zo'n 12 weken tegen zwangerschap beschermt.
anticonceptiepleister (Evra®), deze pleister bevat in feite dezelfde stoffen als de pil. De pleister wordt 3 weken gedragen, waarna een pleisterloze week volgt.
implantaat (Implanon®), dit is een lucifergroot implantaat dat door de arts in de bovenarm wordt gebracht en 3 jaar tegen zwangerschap beschermt. Na verwijdering herstelt de menstruatiecyclus binnen 1 tot 2 weken.
vaginale anticonceptiering (Nuvaring®), dit is een flexibele ring van kunststof die gedurende 3 weken in de vagina wordt gedragen, waarna een stopweek volgt.
hormoonhoudend spiraaltje(Mirena®), dit spiraaltje wordt net als een gewoon koperhoudend spiraaltje door de arts in de baarmoeder gebracht, waarna het de vrouw 5 jaar tegen zwangerschap beschermt. Verder zorgt het voor atrofie van het baarmoederslijmvlies waardoor de meerderheid van de vrouwen na ongeveer 6 maanden (nagenoeg) geen menstruatie meer heeft. Bij ongeveer 75% van de vrouwen blijft een ovulatie cyclus van de eierstokken aanwezig.
de morning-afterpil bevat een hormoon en zorgt ervoor dat de embryo niet kan innestelen in het baarmoederslijmvlies
Niet-hormonale anticonceptie
onthouding, geen geslachtsgemeenschap hebben.
coïtus interruptus, voorkomen dat de zaadcellen in de vagina kunnen komen door de penis uit de vagina terug te trekken voor de zaadlozing. Deze methode is onbetrouwbaar.
kalendermethode, onthouding gedurende de periode dat er een rijpe eicel aanwezig kan zijn bij de vrouw. Praktisch wil dit zeggen dat de geslachtsgemeenschap alleen plaatsvindt in de onvruchtbare periode van de vrouw. Vroeger werd dit gebaseerd op de datum van de laatste menstruatie, tegenwoordig wordt vaak de temperatuurmethode gebruikt om deze periode te bepalen. Bij een onregelmatige cyclus is de precieze periode van de eisprong onzeker en is deze methode onbetrouwbaar.
De sympto-thermale methode, om de geslachtsgemeenschap alleen in de onvruchtbare periode van de vrouw te laten plaatsvinden. De sympto-thermale methode heeft ongeveer dezelfde methodezekerheid als de pil. Bij de pil ligt het aantal zwangerschappen bij juist gebruik op ongeveer 3 per 1000 vrouwen per jaar [1]. De sympto-thermale methode leidt bij juist gebruik ook tot een ongewenste zwangerschap bij circa 3 op de 1000 vrouwen per jaar[2].
spermicide (zaaddodende pasta) zorgt ervoor dat de zaadcellen niet overleven
(koperhoudend) spiraaltje zorgt ervoor dat het embryo niet kan innestelen in het baarmoederslijmvlies
condoom en vrouwencondoom zorgen ervoor dat de zaadcellen niet bij de eicel kunnen komen door een fysieke barrière. Alleen het condoom heeft daarbij het bijkomend voordeel dat deze de overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) kan voorkomen.
pessarium, vaak in combinatie met een zaaddodende pasta, zorgt ook voor een fysieke barrière tussen zaadcellen en eicel
Definitieve operatieve methoden
sterilisatie van de vrouw: afsluiting van de eileider met een clip of ring of dicht branden, waardoor er geen zaadcellen of eicellen meer door de eileider kunnen. Dit gebeurt meestal met een laparoscopie (kijkoperatie) in een dagbehandeling.
een nieuwere methode van sterilisatie van de vrouw is het plaatsen van een veertje (Essure®), een spiraalvormig gewonden draad, in de eileider tijdens een hysteroscopie. Daarbij moet met behulp van een echoscopie of röntgenfoto gecontroleerd worden of het veertje op de goede plek zit. Door het veertje zal de eileider in ongeveer zes maanden tijd dichtgroeien. Na deze zes maanden is de eileider afgesloten en beschermt deze behandeling dus tegen zwangerschap. Het voordeel ten opzichte van sterilisatie met een kijkoperatie is dat deze ingreep veel kleiner is en poliklinisch verricht kan worden.
sterilisatie van de man, vasectomie: afsluiting van de zaadleider, waardoor geen zaadcel meer door de zaadleider kan. Dit is een zeer kleine ingreep die poliklinisch verricht kan worden.
Deze operatieve methoden van sterilisatie zijn in principe definitief. Hersteloperaties zijn wel mogelijk, maar geven lang niet altijd het gewenste resultaat. Hersteloperaties bij de man leiden in circa 30-75% van de gevallen tot een herstel van de vruchtbaarheid, afhankelijk ook van hoe lang geleden de sterilisatie verricht werd (hoe langer geleden, hoe minder kans op succes). Bij de vrouw is het succespercentage van de hersteloperatie na sterilisatie circa 60-85%. Dat wil zeggen dat men bij de beslissing voor een operatieve sterilisatie ervan uit moet gaan, dat er geen herstel van de vruchtbaarheid op zal treden. Men moet dus heel zeker weten, dat men geen kinderen meer zal willen in de toekomst.
Deze technieken hebben allemaal een wisselende mate van betrouwbaarheid. Geen enkele techniek garandeert 100% het voorkomen van zwangerschap. Over het algemeen geldt dat de technieken die zaadcellen proberen tegen te houden minder betrouwbaar zijn dan technieken die tegen de eicel of de zygote actief zijn. De mate van betrouwbaarheid wordt uitgedrukt in de zgn. Pearl-Index.
Condooms
Een condoom is een anticonceptiemiddel in de vorm van een hoesje, gewoonlijk gemaakt van latex, dat wordt gebruikt om de penis van de man gedurende de geslachtsgemeenschap te omhullen met als doel:
het sperma op te vangen om de kans op zwangerschap te verkleinen
het fysiek contact tussen de penis en de andere partner te voorkomen als bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA)
de duur van de geslachtsgemeenschap te verlengen d.m.v. een verdovend middel (o.a. bij Performa condooms van Durex)
de geslachtsgemeenschap (of andere seksuele belevenissen) aangenamer te maken,
Extra plezier,condooms met diverse (soms exotische) smaken of aan condooms met stimulerende nopjes, ribbeltjes en/of haartjes
Condooms voor mensen latex-allergie zijn tevens verkrijgbaar. Deze zijn gemaakt van schapendarm of ander materiaal.
Condooms vallen onder de medische hulpmiddelen.
Gebruik en Effect
Als anticonceptiemiddel hebben condooms het voordeel dat ze vrijwel geen bijwerkingen hebben. Bovendien bieden ze bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen.
De theoretische bescherming die een condoom biedt is heel hoog (bij gebruik gedurende één jaar wordt 96% van de vrouwen niet zwanger), maar in de praktijk wordt een veel slechter resultaat gezien. Dit komt doordat veel mensen het condoom niet op de juiste manier gebruiken. Zelfs het aanraken van de vrouwelijke geslachtsdelen met dezelfde hand die gebruikt is om het condoom te verwijderen, zonder deze goed te wassen, kan tot een zwangerschap leiden.
Veel mannen blijken verder niet goed te weten hoe een condoom omgedaan moet worden; dit kan resulteren in afglijden of breken van het condoom gedurende het geslachtsverkeer.
Een bekend nadeel van condooms is het verminderd gevoel van het contact. Veel mannen voelen zelfs helemaal niets meer met een condoom. Hierdoor verdwijnt de erectie weer snel en wordt een geslachtsdaad zo goed als onmogelijk. Met name besneden mannen ervaren dit probleem. Hun eikel is stukken minder gevoelig dan die van een onbesneden man, waardoor het condoom een grote belemmering vormt bij de geslachtsdaad.
Hoe gebruik je een condoom
Pas op met scherpe nagels en ringen welke een scheurtje in de condoom kunnen veroorzaken.
Breng het condoom pas aan als de penis volledig in erectie is. Uiteraard voordat er enig contact met de vagina is.
Maak de eikel vrij door de voorhuid naar achteren te schuiven. Dit kan het scheuren van het condoom voorkomen en geeft meer bewegingsvrijheid.
Druk het topje (reservoir) van het condoom stevig dicht en hou het vast tijdens het aanbrengen, zodat er wel ruimte blijft voor het ejaculaat, maar er geen luchtbel in het condoom komt. Dit om het knappen van het condoom te vermijden. Bevat het reservoir toch lucht, gebruik dan een nieuw condoom om elk risico te vermijden.
Gebruik alleen glijmiddel dat condoom-veilig is. Glijmiddelen op oliebasis maken het latex poreus. Als de vagina droog is moet gebruik worden gemaakt van een glijmiddel om falen van het condoom door schuren te voorkomen.
Onmiddellijk na de ejaculatie moet de penis (nog in erectie) worden teruggetrokken uit de vagina. Houdt hierbij de rand van het condoom vast om afglijden te voorkomen.
Was de handen en de penis voor hernieuwd contact met de vrouw.
Gooi het condoom na gebruik weg, maar nooit in het toilet omdat dit verstoppingen in het riool kan geven.
De heilzame werkingen van anti-oxidanten in onze voeding kan het ontstaan van hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker tegengan.
De meeste onderzoeken wijzen in de richting dat anti-oxidanten zeer waarschijnlijk een rol spelen bij het voorkomen van allerhande ziekten.
Om de rol van anti-oxidanten in ons lichaam goed te kunnen begrijpen is meer kennis nodig over het oxidatieproces en de gevolgen daarvan.
Oxidatie
Oxidatie is een chemisch proces dat in gang kan worden gezet door diverse factoren waarvan zuurstof er één van is. Eigenlijk gaat het om een potentiaalverschil dat ontstaat door bijvoorbeeld warmte, UV-licht, elektrische lading, zuurstof, enz. Indien oxidatie snel en met vergaande degradatie van de beginstof gepaard gaat, wordt over verbranding gesproken. Na verbranding blijven meestal eenvoudige stoffen over zoals kooldioxide en water. Verloopt het proces langzaam dan wordt de term oxidatie gebruikt. In vergelijking met verbranding blijven vrijwel altijd moleculen over die enigszins lijken op de uitgangsstof. De chemische en fysische eigenschappen zijn meestal wel volledig veranderd. Een voorbeeld: de verbranding van ethanol (alcohol) levert kooldioxide en water op, als ethanol wordt geoxideerd ontstaat azijnzuur en water! Er zijn veel verschillende oxidatiereacties; de bekendste is ongetwijfeld de oxidatie van ijzer: roest. Maar niet alleen ijzer is onderhevig aan de destructieve werking, van zuurstof ook vetten en oliën worden door zuurstof aangetast; we zeggen dan dat het vet of de olie ranzig is geworden. Welbeschouwd is zuurstof een erg reactief molecuul. Chemisch is dat te verklaren doordat zuurstof steeds de neiging heeft elektronen van andere moleculen te stelen. Het zuurstofatoom is een erg instabiel atoom. Welke gevolgen dat heeft blijkt hieronder.
Oxidatie
Soms zijn oxidatiereacties absoluut noodzakelijk voor de instandhouding van onze gezondheid. We gebruiken bijvoorbeeld zuurstof om ons voedsel te oxideren zodat we daar de benodigde energie uit kunnen halen. De benodigde zuurstof ademen we constant in via de longen. Speciale onderdelen van de cel (mitochondriën) gebruiken de zuurstof om energie vrij te maken uit ingewikkelde moleculen (bijvoorbeeld suikers), die we via het voedsel binnen gekregen hebben. De vrijgekomen energie wordt in een speciaal molecuul opgeslagen: het ATP (adenosinetrifosfaat). Dit molecuul kan snel door de cel verplaatst worden en daar waar energie nodig is wordt ATP omgezet tot ADP waarbij de opgeslagen energie weer vrijkomt. ATP functioneert dus als een accu voor de cel.
Een ander voorbeeld waaruit de onmisbaarheid van zuurstof blijkt vinden we bij het afweersysteem (fagocytose). Speciale cellen van het afweersystemen ruimen indringers op. Daarbij wordt waterstofperoxide gemaakt. Waterstofperoxide heeft een ontsmettende werking en doodt de schadelijke indringers. Nog een ander voorbeeld waaruit blijkt hoe onmisbaar zuurstof voor de mens is: het zogenaamde MFO systeem. De afkorting MFO staat voor Mixed Function Oxydase. MFO is een systeem in de lever dat tot taak heeft giftige stoffen om te zetten in niet giftige stoffen. Daarbij zijn honderden verschillende enzymen betrokken en speelt zuurstof een centrale rol. Ook bij de bloeddrukregulatie zijn oxidatie reacties nodig om dit proces goed te laten verlopen. In het lichaam zijn nog wel meer voorbeelden te vinden waarbij zuurstof een onmisbare rol vervult.
De keerzijde van de medaille Maar lang niet altijd zijn oxidatiereacties gewenst. De reden van deze impopulariteit zijn de zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen hebben de vervelende eigenschap met erg veel stoffen te reageren en om te zetten in schadelijke stoffen voor het lichaam. Vrije radicalen kunnen schade berokkenen aan eiwitten, nuttige vetten en zelfs ons erfelijk materiaal is niet veilig voor de vernietigende werking van vrije radicalen.
De vrije radicalen, die ontstaan als gevolg van oxidatiereacties in ons lichaam, hebben hetzelfde effect als een rotte appel in de mand: er volgt een kettingreactie waarbij het schadelijke effect over gaat van het ene molecuul op het andere. Dat verklaart de enorme schade die vrije radicalen kunnen aanrichten. Om goed te kunnen begrijpen hoe vrije radicalen ontstaan is het belangrijk eens goed naar het zuurstofmolecuul te kijken. Het zuurstofmolecuul is opgebouwd uit twee zuurstofatomen. We hadden al gezien dat een zuurstofatoom erg instabiel is door het elektronen tekort. Een zuurstofatoom zal steeds proberen dit tekort aan te vullen door ergens anders elektronen te jatten. Het zuurstofatoom is zo instabiel dat het in deze vorm niet kan bestaan. Een iets stabielere vorm is het zuurstofmolecuul (O2) dat bestaat uit twee zuurstofatomen. Weliswaar komt het dan vier elektronen tekort, maar door de elektronen te paren vormt het een redelijk stabiel molecuul. Soms paren de elektronen niet volledig en blijft één elektron alleen zitten. Het vrije radicaal is geboren (O2-). Het vrije radicaal reageert net zoals het zuurstofatoom en probeert overal elektronen weg te halen. Het vrije radicaal wordt ook wel het superoxide anion (SOA) genoemd en komt in vrijwel elke cel voor. Het SOA is zó reactief dat het maar een kort zelfstandig leven kent namelijk 0.0000000001 sec.! In die tijd vult het vrije radicaal het elektron aan, gevolg is dat het molecuul weer een elektron tekort komt: er ontstaat een kettingreactie want het molecuul dat een elektronentekort heeft zal ook weer ergens anders het elektronentekort aanvullen.
Kortom: het ene gat wordt met het andere gevuld. Net zolang totdat een anti-oxidant de kettingreactie stopt!
Zuurstof heeft dus twee gezichten: een onmisbare functie en een erg schadelijke kant doordat het zo graag elektronen steelt en daardoor allerlei stoffen in het lichaam verandert.
De schade door radicalen
Voordat we beter gaan kijken naar anti-oxidanten kijken we nog even naar de schadelijke effecten van vrije radicalen in ons lichaam. De bekendste schade is de zogenaamde lipide-peroxidatie. Onverzadigde vetzuren vervullen allerlei belangrijke functies in ons lichaam. Door het onverzadigde karakter zijn dit type vetzuren erg gevoelig voor reacties met zuurstof. Er ontstaan veranderde vetzuren (de zogenaamde trans-vetzuren) die nadelige eigenschappen voor onze gezondheid hebben. Het vervelende is dat de oxidatie niet beperkt blijft tot één molecuul, maar zich als de bekende kettingreactie verplaatst waardoor de schade erg snel Vrije radicalen tasten niet alleen de onverzadigde vetten aan, ook ons erfelijk materiaal (DNA) ondervindt schade. Als we echt pech hebben dan vindt de oxidatie plaats in belangrijke cellen waardoor kanker zou kunnen ontstaan.
Ook celmembranen kunnen beschadigd raken door oxidatie van de vetzuren in het membraan. Nog een ander voorbeeld van de schaduwzijde van oxidatie in ons lichaam is de oxidatie van cholesterol. Hierdoor ontstaat het oxy-cholesterol dat gemakkelijk aan de wanden van onze bloedvaten blijft plakken. Gebleken is dat cholesterol dient als een soort noodrem om de vrije radicaal-kettingreactie te stoppen! We moeten er dus voor zorgen dat de noodrem niet gebruikt hoeft te worden.
Er zijn nog veel meer schades in het lichaam bekend als gevolg van ongewenste oxidatie. Een belangrijk voorbeeld is de schade aan eiwitten als gevolg van oxidatie. Met name eiwitten en enzymen die de aminozuren methionine en/of cysteïne bevatten zijn gevoelig voor oxidatieschade. Bekend voorbeeld is een enzym dat in onze longen voorkomt en van invloed is op de elasticiteit van de longen. Aantasting van dit enzym zorgt ervoor dat op den duur de elasticiteit van de longen terugloopt. In extreme gevallen leidt dat tot longemfyseem. Het uiteindelijk gevolg van de vernietigende werking van vrije radicalen is schade aan allerlei moleculen in mens en dier. Een aantal ziekten die kunnen ontstaan door de vrije radicalen is bekend. Cataract (staar) of schade aan aders kan het gevolg zijn. Vrije radicalen kunnen onschadelijk gemaakt worden door anti-oxidanten.
Oxidatie kan schade aan richten in een cel. Afhankelijk van welk orgaan de oxidatie schade optreedt kunnen een aantal ziekten optreden. Genoemde anti-oxidanten kunnen het proces tijdig stoppen zodat genoemde ziekten niet op zullen treden. (Afkortingen: curcum-=curcumine; flavon=flavonoïde; vit=vitamine). klik op de afbeelding voor een grotere versie
Anti-oxidant enzymen
Bij de bestrijding van vrije radicalen maakt het lichaam onder andere gebruik van een aantal enzymen. De bekendste is het superoxide-dismutase (SOD). Dit enzym wordt in cellen gemaakt en heeft daar ook de belangrijkste taak. In de cel vindt veel oxidatie plaats in de mitochondriën (energiecentrales van de cel). Als een soort bijproduct ontstaan ook veel vrije radicalen. Het SOD kan de vrije radicalen direct bij de bron aanpakken en zet deze om in waterstofperoxide. Het waterstofperoxide is ook niet geheel onschadelijk en wordt weer afgebroken door het enzym katalase. Kenmerk van een enzym is dat het fungeert als een soort tussenstap waarbij het zelf niet verbruikt wordt. Met andere woorden: een enzym kan duizenden vrije radicalen onschadelijk maken. Er zijn verschillende soorten SOD zoals het koper-zink SOD en het mangaan-SOD.
De eerste verdedigingslinie tegen vrije radicalen wordt dus gevormd door dit soort anti-oxidant enzymen. Mocht dit niet voldoende zijn of aan de aandacht van de enzymen ontglippen dan volgt een tweede barrière van anti-oxidanten de zogenaamde nutritieve anti-oxidanten.
Nutritieve anti-oxidanten
Dit zijn anti-oxidanten die we via het voedsel binnen krijgen. Een anti-oxidant is een stofje dat gemakkelijk een elektron kan afstaan. Zodoende wordt de kettingreactie gestopt doordat het elektronentekort wordt opgeheven (het gat wordt gevuld). Een andere belangrijke eigenschap van een goede anti-oxidant moet zijn dat het anti-oxidant zo dicht mogelijk bij het vrije radicaal kan komen. Met andere woorden de anti-oxidant moet in het medium waarin de vrije radicalen zitten, op kunnen lossen. Het wateroplosbaar vitamine C is een slechte anti-oxidant voor vrije radicalen die in oliën voorkomen. Voor waterige oplossingen kan vitamine C wel een goede anti-oxidant zijn, maar is bijvoorbeeld vitamine E een slechte anti-oxidant omdat deze niet in water oplost. Groot verschil met de enzym anti-oxidanten is dat nutritieve anti-oxidanten wel een verandering ondergaan en hun werking maar één keer kunnen verrichten. Er worden drie groepen nutritieve anti-oxidanten onderscheiden: mineralen, vitaminen en een groep met allerlei andere verbindingen die een anti-oxidant werking hebben.
Anti-oxidanten en de rol in ons lichaam
1 Beschermende werking tegen oxidatie van LDL (cholesterol verbinding). 2 Beschermen van de endotheelcellen waarmee onze aders bedekt zijn. 3 Voorkomen dat bloedplaatjes samenklonteren in ons lichaam. 4 Vertragen van de oxidatie stimulerende werking van stress hormonen (catecholamines). 5 Verminderen van de hoeveelheid vrije radicalen. 6 Bescherming van de beschadigende werking als gevolg van Diabetes type II. 7 Bescherming van beschadigingen als gevolg van het verouderingsproces. 8 Beschermende werking tegen de schadelijke effecten als gevolg van arthritis of Alzheimer. 9 Bescherming tegen degeneratieve processen in de hersenen die leiden tot Parkinson of Alzheimer.
De vitamine anti-oxidanten
Bekendste is ongetwijfeld vitamine C (ascorbinezuur). De anti-oxidant werking berust op het afstaan van waterstofatomen. Elk vitamine C molecuul kan twee vrije radicalen onschadelijk maken. Vitamine C is wateroplosbaar en werkt dus alleen goed in waterige milieus. Een variant die op vitamine C lijkt het zogenaamde ascorbylpalmitaat is vergelijkbaar met vitamine C, alleen lost deze goed op in vetachtige omgevingen en niet in waterige omgevingen. De andere bekende vitamine met anti-oxidant eigenschappen is vitamine E (tocoferolen). Vitamine E is een vetoplosbaar vitamine en beschermt dus vooral de vetzuren in het lichaam (anti-lipide oxidatie). De anti-oxidatieve werking is gelijk aan die van vitamine C.
Een andere waardevolle vitamine is provitamine A (bètacaroteen) waaruit het lichaam vitamine A kan maken. Men vermoedt dat provitamine A een belangrijke factor speelt in het voorkomen van sommige typen kanker. Ook de vitamines van het B-complex dragen hun steentje bij om de oxidatieve schade te beperken. Met name vitamine B2 is belangrijk omdat deze vitamine ertoe bijdraagt dat glutathion-reductase gevormd kan worden. Glutathion-reductase helpt geoxideerd glutathion te regenereren. Glutathion is een anti-oxidant en is ook nog eens in staat giftige stoffen te binden. Een belangrijke bescherming voor ons lichaam.
De minerale anti-oxidanten
Eigenlijk zijn de mineralen helemaal geen anti-oxidanten, maar belangrijk voor de stabilisatie van anti-oxidatieve enzymsystemen. De drie belangrijkste mineralen die een rol spelen bij het anti-oxidatie proces zijn: selenium, chroom en zink. Selenium is een onderdeel van het eerder genoemde glutathion-anti-oxidant systeem. Zonder selenium functioneert het enzym niet goed. Zink is belangrijk voor een goed functioneren van het SOD (superoxide dismutase). En ook chroom speelt een rol bij het voorkomen van oxidatie van cholesterol in het bloed.
intermezzo
Op weg naar onsterfelijkheid Enkele maanden geleden wisten enkele Amerikaanse wetenschappers te melden dat wormen gevoed met anti-oxidanten anderhalf keer langer leefden dan wormen zonder het speciale dieet. Ook wormen die genetisch zodanig veranderd waren dat ze normaal veel korter zouden leven, waren geholpen met het anti-oxidant dieet. Ze bereikten ondanks de afwijking weer de gemiddelde normale leeftijd als de genetisch intacte wormen. Volgens de onderzoekers was dit de eerste keer dat aangetoond is dat anti-oxidanten verouderingsprocessen vertragen. Kortom: de worm is al op weg naar onsterfelijkheid!
einde intermezzo
Andere anti-oxidanten
Een bekende groep van stoffen met een anti-oxidatieve werking is de groep van de bioflavonoïden. Er zijn duizenden verschillende flavonoïden bekend. Enkele voorbeelden: flavonoïden in groene thee; afkomstig van de theeplant Camellia sinesis. Flavonoïden in citrus of soja. Elke groep heeft zijn eigen kenmerkende flavonoïden met ook specifieke werking. Bronnen van flavonoïden zijn citrusvruchten, tomaten, uien, groene thee, rode wijn, kool, peterselie, etc. De flavonoïden in wijn werden enkele jaren geleden zelfs wereldnieuws.
In 1991 werd de Franse paradox wereldnieuws door een reportage van een uur uitgezonden door CBS. De reportage ging over het verband tussen levensstijl en het aantal hart- en vaatziekten in Frankrijk. Ondanks dat de Fransen veel meer vet, eieren, vette sauzen enz. naar binnen werken dan Amerikanen is het aantal hart- en vaatziekten in Frankrijk 40% lager dan in de V.S. Het leek een paradox: veel vet eten en toch minder hart- en vaatziekten. De verklaring werd gevonden in een andere typisch Franse gewoonte: rode wijn drinken. De vraag was uiteraard wat de beschermende component was? Al snel kwam de groep van de bioflavonoïden om de hoek kijken. Tot de groep van bioflavonoïden behoren de proanthocyanides die ook bekend staan als goede anti-oxidanten. Bovendien bestaat het vermoeden dat bioflavonoïden de gladde spieren van aderen tot rust brengt.
De ophef was groot na de reportage en nog steeds duiken regelmatig berichten op van onderzoeken die de Franse paradox bevestigen maar soms ook niet bevestigen. Zoals zo vaak met dit soort onderzoeken is het de vraag hoe het onderzoek is uitgevoerd, daarover later meer. Definitief bewijs dat rode wijn de oorzaak is van het lagere aantal hart- en vaatziekten onder de Franse bevolking, laat nog wel even op zich wachten. Misschien maken de Fransen zich ook wel minder druk over allerlei aardse zaken en hebben ze de werking van bioflavonoïden minder nodig!?
Anthocyaniden
Andere stoffen die tot de groep van de bioflavonoïden behoren zijn de (al eerder genoemde) anthocyaniden. Anthocyaniden zijn vooral belangrijk bij de bescherming van de haarvaten. Bekend voorbeeld is pycnogenol dat veel in pijnbomen voorkomt. Pycnogenol is een wateroplosbaar anti-oxidant die zelfs een nog krachtiger anti-oxidant is dan vitamine C. Ook silymarine behoort tot de bioflavonoïden en komt van nature veel voor in Mariadistel. Ook quercetine en rutine beschermen het lichaam (met name de membranen) tegen oxidatieve schade.
Aminozuren
Ook enkele aminozuren bezitten een anti-oxidant werking met name methionine, cysteïne, tryptofaan en tyrosine. Het al eerder genoemde glutathion is opgebouwd uit drie aminozuren namelijk cysteïne, glycine en glutaminezuur. Co-enzym-Q10 (bekend van de reclame) heeft een functie als elektronentransporteur bij de energie overdracht van ingewikkelde moleculen, naar het energierijke molecuul ATP. Q10 bezit bovendien een anti-oxidatieve werking, dat komt erg mooi uit omdat als nevenproduct vaak vrije radicalen ontstaan tijdens de productie van ATP.
intermezzo
Schade door vrije radicalen veroorzaakt: - Reactie van vrije radicalen met vet. Het vet wordt ranzig en wordt ook reactief door een elektronen tekort. - Vrije radicalen reageren met eiwitten en DNA moleculen - Vrije radicalen reageren met membraan componenten waardoor cellen niet meer goed hun stoffen kunnen aanvoeren en afvoeren. - Vrije radicalen beschadigen de lysosomen. Lysosomen bevatten allerlei agressieve enzymen die in de cel veel schade aan kunne richten. Lysosomen zijn de chemische fabrieken van de cel. - Ophoping van een pigment in cellen (lipofuscine) dat allerlei noodzakelijke chemische reacties in de cel hindert.
einde intermezzo
De schade blijft
Het is belangrijk te realiseren dat eenmaal geoxideerde voedingsbestanddelen of eiwitten in het lichaam niet meer "gedeoxideerd" (voor de chemici: gereduceerd) kunnen worden, door het toevoegen van anti-oxidant. Met andere woorden: eenmaal geoxideerd blijft geoxideerd. De consequentie is dat een anti-oxidant alleen schade door oxidatie kan voorkomen en niet schade kan herstellen zoals veel mensen foutief veronderstellen. Dus de ontstane schade blijft bestaan! Tot nu toe hebben we allerlei anti-oxidanten gezien die in het lichaam van nature voorkomen. Naast deze natuurlijke anti-oxidanten heeft de mens ook nog tal van kunstmatige anti-oxidanten ontwikkeld die vooral toepassing vinden in levensmiddelen. Zo moeten de anti-oxidanten die in boter worden gebruikt, er voor zorgen dat de vetzuren niet oxideren. De boter wordt dan ook niet ranzig.
Kunstmatige anti-oxidanten
Er is een hele waslijst van niet natuurlijke anti-oxidanten. Dat wil niet zeggen dat de natuurlijke anti-oxidanten niet kunstmatig gemaakt kunnen worden! Slechts enkele zijn in voedingswaren toegestaan. Het gaat om butyl hydroxy anisol (BHA; E320), butyl hydroxytolueen (BHT; E321 ), propylgallaat (PG; E310 ). Maar er zijn nog meer anti-oxidanten die in levensmiddelen gebruikt mogen worden. Ook zijn er een aantal stoffen die als synergist (1+1=3) gebruikt worden om de anti-oxidatieve werking van een anti-oxidant te versterken.
Veroudering Diersoorten die relatief lang leven - zoals schildpadden en mensen - bevatten hoge concentraties anti-oxidant. Ook fruitvliegjes die meer SOD (superoxide dismutase; anti-oxidant enzym) aanmaken, blijven langer leven dan de soortgenoten die dat niet kunnen. De nieuwste inzichten lijken er op te wijzen dat regelmatig vasten een gezonde aangelegenheid is voor het lichaam, mits natuurlijk alle noodzakelijk voedingsstoffen in voldoende mate ingenomen worden. Ook dierexperimenten ondersteunen deze gedachte; zowel voor muizen, wormen als ratten hebben diverse studies uitgewezen dat een sterk verminderde calorie opname een verlenging van het leven betekende. Van zeer recente datum is het onderzoek waarbij een gemuteerd fruitvliegje twee keer langer bleef leven, dan zijn niet gemuteerde soortgenoten. Het gen kreeg de naam Indy ("I’m not dead yet") en zorgde ervoor dat het fruitvliegje constant op dieet stond. Waarom vasten de levensduur verlengt kan indirect uit de anti-oxidant theorie verklaard worden: hoe minder er te verbranden valt, hoe minder vrije radicalen er ontstaan. Ook al heeft hongeren bij veel dieren een effect op het verhogen van de gemiddelde maximale leeftijd, dat wil nog niet zeggen dat dit ook voor mensen geldt. De tijd zal dat leren.
Hoeveel nodig?
De vraag is alleen hoeveel en welke anti-oxidanten moeten we tot ons nemen? Er zijn al diverse kunstmatige modellen in het leven geroepen, maar ze zeggen eigenlijk allemaal niet zoveel. Recente onderzoeken wijzen ook in de richting dat hoe meer anti-oxidanten we slikken hoe minder het lichaam zelf aan anti-oxidant werking gaat doen. Er zal een grens bestaan waarbij de goede eigenschappen van anti-oxidanten opwegen tegen de nadelige effecten.
Conclusie
Een suppletie van anti-oxidanten kan voor sommige mensen heilzaam werken . Bovendien is het raadzaam niet te kiezen voor één anti-oxidant maar voor zoveel mogelijk verschillende vanwege de mogelijk synergetische werking van anti-oxidanten. Het beste advies lijkt ook hier: eet met mate, maar gezond (groente en fruit) en gevarieerd.
Efamol is al meer dan
25 jaar gespecialiseerd in de wereld van omega vetzuren uit visoliën en
teunisbloemolie.
Efamol houdt zich voortdurend bezig met de invloed van
omega vetzuren op het behoud van de gezondheid in
verschillende
levensstadia.
Op basis daarvan ontwikkelt Efamol volgens de laatste
wetenschappelijke inzichten hoogwaardige producten,
afgestemd op de
specifieke leeftijdsgroepen en hun behoeften. Meer over Efamol »
Efamol, zuivere producten
Efamol gebruikt voor haar
producten alleen speciaal geselecteerde vissoorten, vrij van PCB’s.
Er wordt voor de visoliënuitsluitend wilde vis gebruikt, die volgens
dolfijnvriendelijke en duurzame
methoden zijn gevangen
(gecertificeerd).
De zuivere teunisbloemolie wordt volgens een speciaal
procédé verkregen van kwalitatief hoogwaardige teunisbloemen. De
producten van Efamol bevatten geen suiker, gluten, tarwe, gist, van
melk afgeleide stoffen, kunstmatige kleurstoffen,
ik
gebruik de efamol PMP nu reeds 2 maanden en ik ben erg tevreden over
dit product. Ik had voorheen altijd last van PMS en dan met name de
geestelijke kant hiervan en voelde me 1 hele week voor de menstruatie
heel erg rot en depri. Maar nu ik efamol PMP slik is dit niet meer
voorgekomen. Verder heb ik ook het idee dat mijn gezichtshuid rustiger
geworden is.
Christine
Ik
gebruik dit sinds kort ook en ik merk verbetering,ik voel me veel
beter,mijn menstruatie is ook minder. Ben ik blij dat ik dit middel
genomen heb.
margot
Ik
heb het middel een tijdje gebruikt en voelde me duidelijk beter, minder
opgeblazen ,rustiger en niet zo opgejaagd . Daarom bestel ik het nu
weer ! Ik kan het alle vrouwen die menstruatie ongemakken hebben
aanraden!
paula
Voor
dat ik het product gebruikte had ik heel erg veel last van
stemmingswisselingen een week voordat ik ongesteld werd, maar nu, is
dat afgenomen voor zeker 80% ook heb ik minder last van mijn menstuatie.
Wietske
Ik
heb verleden maand efamol gebruikt en had duidelijk veel minder last
van stemmingswisselingen. Ook had ik bijna geen puistjes meer. Ik
gebruik dit middel nu 2 weken niet meer en heb beduidend meer last van
pukkels en nu ik weer ongesteld moet worden ga ik dit middel zeker weer
gebruiken. Nadeel: het is prijzig!
Joske
Ik
ben heel tevreden over dit product was ten einde raad, met mijn huid,
maagklachten gevoelige borsten etc. Ik gebruik het nu een maand en
alles is echt aanzienlijk verbeterd!
Margreet
Ik
ben ook heel tevreden over dit product. Mijn stemming is aanzienlijk
beter rond de menstruatie sinds ik efamal pmp slik. Omdat het inderdaad
aan de dure kant is, begin ik een paar dagen voor dat ik ongesteld moet
worden met slikken tot het einde van de menstuatie.
Kan het verder iedere vrouw aanraden die last heeft van menstruatie
klachten.
Ilonka
Ik
gebruik dit produkt nu bijna een week en voel echt resultaat. Ik ben
inwendig rustiger en niet meer zo opvliegend om het minste geringste.
Ik hoop dat dit doorzet en als dat zo is betaal ik dit bedrag graag
voor wat beter in mijn vel zit in de weken voor, tijdens en na mijn
menstruatie
asvanderweide
Hallo,
Ik heb nu 1 verpakking gebruikt en m'n menstruatie is een stuk korter
en minder heftig dan voorheen. Ook m'n depressieve buien zijn weg! Ben erg onder de indruk!
Anne
Rond
mijn menstruatie voelde ik me nooit ècht goed en op die dagen zag ik er
uiterlijk niet op mijn best uit. Sinds ik Efamol PMP gebruik heb ik
geen last meer gehad van zere droge plekken in mijn gezicht en op mijn hoofdhuid en mijn stemming voelt een stuk zonniger. Het lijkt wel alsof
bepaalde klachten veroorzaakt zijn geweest door een tekort aan bepaalde
voedingsstoffen die Efamol PMP blijkbaar aanvult. Hoe dan ook, Efamol
doet mij erg goed. Een aanrader voor elke vrouw om eens te proberen.
Jolanda
Ik gebruik het nu een dikke week en mijn huid lijkt nu al beter te worden.
Ik weet nog niet hoe het gaat rondom mijn menstruatie, maar dat zal ik zeker laten weten.
Saffa
Efamol
is mij ook goed bevallen, slik nu pas twee maanden. Wat ik alleen een
grote nadeel vind zijn de ronde capsules. Je voelt het zo als je
doorslikt. Kunnen ze hier niets aan doen??
Francien Stuivenberg
Ik slik Efamol PMP al geruime tijd. Inderdaad ben ik minder prikkelbaar voor de menstruatie geworden.
Ik ben Efamol PMP gaan slikken omdat ik erg onregelmatig ongesteld was.
Gelukkig is daar verandering in gekomen.
Anneke
Ik
slik het nu een maand maar ik heb behoorlijk veel last van mijn huid
gekregen, voor de boze buien voor de menstruatie zie ik helaas nog geen
verandering. Misschien moet ik het langer slikken voordat het gaat
werken. Fingers crossed
miranda
ik
vindt het product super!!!! het werkt goed bij mij de vage klachten etc
etc zijn al een heel eind minder helemaal Happy !!!!!!!!!
Patricia Jansen
efamol omega 6 pmp gebruik ik al enkele maanden goede resultaten ben erg tevreden mee
Ellen
Ik
heb het idee dat efamol werkt, sinds ik het gebruik (1 maand nu) heb ik
het gevoel dat ik met wijd open ogen d e wereld in kijk.
Ik ben vrolijker, energieker en heb tot nu toe geen rare buien meer
gehad (1 week voor menstruatie hoorde ik alles anders dan bedoeld en
voel mezelf behoorlijk depressief)Ook had ik last van een onregelmatige
menstruatie met Mirena nu is mijn menstruatie helemaal weg.
Ik voel me er prima bij en zou elke vrouw met soortgelijke ongemakken
efamol willen aanraden om het te proberen.
Is voor de mannen in ons leven ook prettiger.
marjon
Even
een vraagje : heeft iemand ervaring met efamol bij een puberdochter van
12 jaar. Vooral de depridagen zijn heel moeilijk voor haar.
Cilla
GEWELDIG
!! Ben helemaal blij met dit product ..ik voel me herboren ! EN heb
voor het eerst geen ruszie gehad met mijn vriend :D Whoooeeehoe !!
anita
in
een woord een supermiddel, ik ga bijna vrolijk mijn menstruatietijd
in.....nooit voor mogelijk gehouden. kan het alle vrouwen
aanbevelen!!!!!!!!!!!1
melissa
ook ik heb het idee dat het echt werkt!
monique
ik
gebruik het nu al een tijdje.ik merkte al vrij snel dat het helpt.voor
en tijdens de menstruatie had ik altijd de hele weken last van
hoofdpijn en een zeer downgevoel en heel sterk wisselvallig
humeur.alleen zou ik graag willen weten wanneer je al kunt gaan
beginnen met slikken.eerst slikte ik ze gewoon de hele mnd door maar
daar zijn ze wel erg prijzig voor.
Dame uit Zwolle
mijn
vriend zegt dat ik beter te genieten ben en niet zoveel loopt te
zeuren. En als ik eerlijk moet zijn voel ik me ook stukken beter en
rustiger. Ben niet zo opgefokt...dus voor mij een prima middel. Wel 1
nadeel en dat is de hoge prijs.
Nicole Heyting
Na
een onregelmatige cyclus van dan 5 weken en dan weer 3 weken ben ik 1
1/2 maand begonnen met Efamol PMP ik ben begonnen op de eerste dag van
mijn cyclus en of het toeval is of niet maar precies 28 dagen daarna
begon mijn volgende cyclus ... ik ben zeer tevreden over dit product en
ik hoop dat mede doordat mijn cyclus weer regelmatig aan het worden is
onze zwangerschaps wens binnenkort in vervulling zal gaan.
Just_Mii
Zoals ik alle reacties lees hier ben ik ervan overtuigd dat het een goed product moet zijn.
Kan iemand mij misschien vertellen of het ook goed helpt bij onregelmatige ongesteldheid.
De overige positieve reacties van iedereen zijn voor mij een reden om het te gaan proberen.
Alvast bedankt
J.D.
Ik gebruik Efamol PMP, omdat ik een onregelmatige cyclus tot geen cyclus had.
Nu slik ik het al meer dan 2 maanden en heb netjes iedere maand een menstruatie.
Voor mij is dit een top-product!
Vanessa
Ik
had veel last van depri-gevoelens ong. een week voor mijn mentruatie.
Ik wil anderen aanmoedigen om 't voor te zetten. Efamol PMP helpt, soms
niet meteen.
Bij menstruatie zijn de hormonen in de waar die weer op controle
gehouden moet worden. Veel sterkte en geduld
Dolores
Sinds
2,5 maand gebruik ik dit produkt en ik moet zeggen dat ik mij heel erg
goed voel. Al de klachten die ik had tijdens en rondom de menstruatie
zijn helemaal verdwenen. Mijn klachten waren: stemmingswisselingen,
vermoeidheid, hoofdpijn en duizelingen. Dit produkt kan ik alle vrouwen
aanraden.
RH
Ik
ben nu aan mn 2e pot PMP bezig. Moet eerlijk zeggen dat ik me er een
stuk beter bij voel. Geen buikpijn meer, wel nog gevoelige borsten maar
al een stuk minder als voorheen. Tevens ben ik het gaan slikken tegen
een onregelmatige cyclus, alleen heb hier nog geen verbetering in
gezien, misschien komt dat nog (hopelijk wel).
Maya
Ik
gebruik dit produkt nu drie maanden en ben er ontzettend blij mee. Het
werkte bijna gelijk. Ik had ook vooral last van de geestelijke kant van
pms last, dit is niet meer voorgekomen. I k heb 1keer een soortgelijk
iets gehad maar vele maten minder erg dan voorheen. Ik prijs het
iedereen aan die ik ken die er last van heeft.
Elke
Ik
heb dit product via via gevonden op internet en vanwege de reacties van
mensen die reeds het product gebruikten en de informatie over het
product heb ik toen efamol besteld. Het resultaat?.. echt super! Ik
voel me goed en heb geen last meer van die verschrikkelijke
stemmingswisselingen die ik eerder had. Ook is mijn gevoel veel
positiever geworden dna voorheen.
ellen
Nadat
ik het een paar weken had geslikt wist ik echt niet wat me overkwam. Ik
kreeg energie en een week voor m'n menstruatie heb ik geen depri,
opgeblazen, opgejaagd gevoel gehad. Heerlijk!! Ik ga d'r mee door
ondanks de prijs.
sandra moolenschot
ik
gebruik efamol pmp nu twee maanden en het werkt echt. geen depressieve
gevoelens meer voor de menstruatie en ik voel me veel fitter.dit blijf
ik gebruiken!!!
Bianca
Ik
had het helemaal gehad met mijn stemmingwisselingen voor de
mesntruatie.Dit produkt werd mij toen geadviseerd en ik moet zeggen....
ik merkte al vrij snel dat t wat deed en eerlijk waar ik voel me veeel
rustiger en minder neerslachtig voor de menstruatie, als dit zo door
blijft werken, blijft dit mijn produkt, ondanks de kosten, vind mezelf
dat wel waard en mijn omgeving ook haha.
Willeke
De
week voor mijn periode was ik een gevaar voor de maatschappij.
Vreselijk mens!! ik zit nu midden in die week en heb NUL symptomen. Ben
gewoon mezelf, vrolijk, geen slechte huid, pijnlijke borsten niets. Ik
ben MEGA fan van deze pillen!!!
Petra
Ik
gebruik het product nu ± drie maanden en heb geen migraine meer gehad
tijdens de menstruatie. Buikpijn heb ik wel nog maar de krampen tijdens
de eisprong zijn een heel stuk minder hevig. Ik voel me een stuk beter
sinds ik Efamol PMP gebruik.
Jem
Ik ben gister begonnen, op goed geluk! Ben de depri buien echt meer dan zat.
stephanie
Wat een wondermiddel.. Duurde wel wat langer voor het ging werken(2 maanden). Maar wat een verschil!
Ik blijf er mee door gaan het heeft mijn leven veranderd.
Ingy
Drie
weken geleden met pmp begonnen en het resultaat is ongelooflijk.....ik
ben rustig, niet meer zo opvliegend en weer een leuk mens (al zeg ik
het zelf ;-)) Een aanrader voor alle vrouwen die last hebben van
menstruatieperikelen!
Else
Nou,ik ben bijna om!
pauline
Gebruik
het nu 4 maanden en voel me een stuk beter heb nog wel krampen in me
buik maar voel me niet meertwee weken depri. De dokter had me al
antidepressia voor geschreven maar daar begin ik niet aan, dit heplt
perfect hoop ook voor lange termijn.
