Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
04-12-2010
Halfweg
Overnachten, tafelen en genieten in Frankrijk op weg naar of op de terugweg van het Zuiden, dat is de korte samenvatting van het reisboek Halfweg. Deze ondertitel vat mooi samen wat je in dit boek kunt verwachten. De meeste vakantiegangers lassen halfweg hun vakantiereis een halte in en komen dan meestal in een drukke en ongezellige zelfbediening terecht. Of ze overnachten in een betonnen doos waar ze de halve nacht worden geconfronteerd met het voorbijrazende verkeer. Dat het anders kan ontdek je in dit boek. Het staat boordevol praktische tips, reisroutes om files te vermijden en adressen van hotels, campings, restaurants en picknickplaatsen.
Pluspunt bij de teksten zijn de raadgevingen van Marc Van Damme, verkeersspecialist van de VAB. In een apart hoofdstuk vind je tabellen en uurroosters waarmee je de bekende vakantiefiles kunt omzeilen.
Het boek is ingedeeld in zes hoofdstukken met telkens een bepaalde route halfweg Frankrijk. Deze routes staan ook afgebeeld op wegenkaart vooraan in het boek. Achteraan vind je ook nog een hoofdstuk met tips om de kinderen op een aangename manier bezig te houden tijdens de reis.
Een aanrader voor liefhebbers van reizen met de auto. Auteur, Liesbeth Baeten, laat met dit boek zien dat ze heel wat in haar mars heeft voor wat het samenstellen van reisboeken betreft. En dit zowel met inspirerende teksten als met mooie fotos die er ook nog eens een mooi kijkboek van maken. Een aanrader voor al wie met de auto vanuit Nederland of België naar Zuid-Frankrijk, Italië of Spanje wil rijden.
Wij kozen deze zomer in de heenreis naar de Provence voor een tussenstop in Mâcon, waar we na 750 kilometer rijden konden overnachten. We maken gebruik van de wintermaanden om onze vakantiefotos te sorteren en de volgende dagen gaan we om te beginnen het uitgebreid hebben over Mâcon.
Vraag: moet men zot zijn om bij een temperatuur van -8°C en een 10 cm dikke sneeuwlaag te lopen in het bos? Antwoord: neen, maar het helpt wel .
Vrijdagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:24:00 (10 km/h - 6 min/km - GHS 153) Voldoende lagen kledij aangedaan, muts en handschoenen aan zodat ik van de koude totaal geen last had. Het probleem was echter het loopparcours. Op de fiets- en voetpaden was het gevaarlijk glad en langs de Moervaart werd ook niet veel gestrooid dus bleef er maar één plaats over waar ik kon lopen, het bos. Maar lopen door een laagje sneeuw is net hetzelfde als lopen in los zand. Dat betekende dat het een serieuze krachttraining werd in deze mooie witte omgeving. Een rondje gelopen langs de rode route in het Heidebos te Moerbeke-Waas en daarna nog even het pad op met het fototoestel.
Maandagavond: DL1 - 6,6 km - 0:39:50 (10 km/h - 6:01 min/km - GHS 137)
Maandagavond na het werk gelopen tussen Kemzeke en Klein-Sinaai waarna Fleur me kwam oppikken. De rest van de week nog geen trainingen wegens het winterweer. Niet wegens de koude of sneeuw, daar kan men als loper wel tegen. Echter de gladheid van de wegen maakt het lopen te gevaarlijk. Fleur is ook nog ziek geworden, zodat ik vrij op het werk genomen heb om Ariadne op te vangen. De sneeuw zorgt voor heel wat winterellende maar ook voor mooie beelden zoals deze van Gent.
De groenten die we eten zijn bijna uitsluitend biologisch, onze aankopen doen we in het Uilenbos te Moerbeke-Waas. Wat vooral opvalt is dat we regelmatig 'vergeten groenten' op ons bord hebben. Deze week is dit daikon, warmoes en boerenkool.
Boerenkool, de koningin van de bladgroente De Brassica oleracea - ook wel boerenkool - was zo´n 4000 jaar geleden al bekend in Klein-Azië en stond reeds op het menu van de oude Egyptenaren. Afkomstig uit het oostelijk deel van het Middellandse-Zeegebied, is ze net als de meer bekende broccoli en bloemkool een afstammeling van de wilde kool. Na 350 v. C., de tijd waarin de Griekse wijsgeer Theophrastus een variëteit van de boerenkool beschreef (wat hebben die filosofen toch met groenten?), raakt de boerenkool dankzij stoutmoedige wereldreizigers in de loop der tijd langzaam verspreid over de rest van onze aardkluit. Het gaat hier over diverse variëteiten, elk met hun eigen benaming. Grünkohl, Braunkohl, collard greens, cottier's kale, cavolo nero, Westlandse winter, arpad, fribor of simpelweg krulkool zijn maar enkele van de vele namen van de talloze verschillende soorten van deze merkwaardige groente. Groene bladgroenten worden al te vaak gereduceerd tot een vorm van borddecoratie, en dat terwijl ze ongelooflijk voedingsrijke producten zijn. Haar naam doet weinig adellijks vermoeden, maar precies vanwege deze nutritionele rijkdom wordt de boerenkool ook wel gezien als de koningin onder de bladgroenten. Ze is een uitstekende bron van calcium, mangaan, bètacaroteen (provitamine A) en vitamines B6 en C. Verder is de groente rijk aan magnesium, ijzer, koper en vitamines B1 en B2. En daar houdt het nog niet bij op: we vinden in boerenkool ook fosfor, eiwit, vitamine B3, foliumzuur, zink en omega-3-vetzuren. Hierbij komt nog dat de calcium uit boerenkool voor 50% wordt opgenomen door het lichaam - meer dan bij melk, waar dat maar 30% is (bron: www.vegetarisme.be).
Fleur maakte een Stamppot boerenkool (een traditioneel recept uit de Nederlandse keuken), met HEMA-rookworst... lekkerrrr!
Zaterdagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:24:30 (9,8 km/h - 6:06 min/km - GHS 135) Een kort loopje in de voormiddag in het Heidebos over de rode route. Vooral genieten van het winterse landschap want een dun laagje sneeuw bedekte de bodem. Slechts 1°C maar dat deert niet bij het lopen.
Zondagnamiddag: DL1 - 13,4 km - 1:22:00 (9,8 km/h - 6:07 min/km - GHS 135) Tijd voor een langere duurloop. Handschoenen aan, muts op en op weg bij temperatuur rond het vriespunt. Geen wind en een winterzonnetje dat er af en toe door kwam, kortweg een ideaal winterweer voor een training. Deze maal gelopen langs de Moervaart tot de brug aan de oude suikerfabriek te Moerbeke-Waas - of tenminste wat er van overschiet. Ik maakte me al een tijdje zorgen over de hartslag die vooral de eerste kilometers veel te hoog was, gelukkig was het geen lichamelijke oorzaak maar gewoonweg de borstband die niet vast genoeg zat waardoor er slecht contact met de huid was. Zodra ik genoeg bezweet was bleek de hartslag wel te kloppen en werd er geen verkeerde - te hoge - hartslag gedetecteerd. Gewoon de borstband aanspannen en het euvel bleek verholpen.
Deze maal een foto van het oude stadhuis van Zaltbommel.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis