Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
22-08-2009
Apen in de Antwerpse Zoo
Deze maal een collage van enkele van de aapachtigen in de Zoo van Antwerpen.
This time a collage of pictures of the different apes in the Antwerp Zoo.
Niet alle vrouwen zijn gek op bier. Nochtans is het goed voor hen: een beetje bier kan osteoporose voorkomen. Vrouwen die regelmatig een biertje drinken, hebben gemiddeld genomen sterkere botten en daardoor minder kans op botontkalking. Onderzoek wees uit dat bierdrinkende vrouwen over het algemeen sterkere botten hebben, dan vrouwen die nooit een pint aanraken.
Uit een studie van de Spaanse Universiteit van Extremadura bij 1.700 vrouwen blijkt dat bier positieve effecten heeft op het vrouwelijke beendergestel. De vrouwen uit het onderzoek waren gemiddeld 48 jaar oud. De dichtheid van de botten in hun vingers werd gemeten, en vergeleken met hun leeftijd, gewicht en alcoholgebruik. De vrouwen die af en toe tot geregeld bier dronken bleken een grotere botdichtheid te hebben dan de vrouwen die niet dronken. Een lage botdichtheid is een indicatie van osteoporose. De hoeveelheid bier die de deelnemers aan het onderzoek gemiddeld achterover sloegen, had maar weinig invloed op hun botdichtheid. Vrouwen die minder dan een biertje per dag dronken, hadden gemiddeld even sterke botten als vrouwen die veel meer dronken.
Daarbij las ik enkele verschillende redenen: De Spaanse onderzoekers onderstrepen dat het heilzame effect voornamelijk ligt in de fytoestrogenen uit bier. Ergens anders las ik: De positieve invloed van bier op botgroei wordt vooral veroorzaakt door het hoge gehalte van de stof silicium in bier. Silicium vertraagt het natuurlijke verdunningsproces van botten en stimuleert de aanmaak van nieuw bot. Silicium speelt een belangrijke rol bij botformatie. En bier is een van de belangrijkste bronnen van silicium in het westerse dieet. (Silicium en fytoestrogenen komen voor in granen, gebruikt voor het brouwen van bier).
Vandaag mijn eerste werkdag na vier weken verlof. 't Was wel even wennen om terug in het ritme te komen. Ook meteen met de fiets naar en van Kemzeke gereden. Vanavond had ik gelukkig niet te veel last van de warmte en vanochtend was het zelfs frisjes. Het wordt duidelijk merkbaar dat de dagen korten want ik moest 's morgens al met het licht aan fietsen.
Dinsdagochtend: fietsen - 18 km - 0:46:40 (23,1 km/h) Dinsdagavond: fietsen - 20 km - 0:50:45 (23,6 km/h)
Rustig aan gefietst, om de beentjes niet meteen te overbelasten. De volgende foto (van Ariadne) heb ik bewerkt via de website PhotoFunia.com, heel wat mogelijkheden en leuke effecten.
Om 18u15 kwamen we toe in Bornem voor mijn negende deelname aan de Dodentocht. Ikzelf om te wandelen, mijn broer Jeff en nichtje Fé om me met de volgauto te begeleiden, een luxe die ik nu zon vier jaar heb. De afhaling van het startnummer en chip ging vlot, en na een laatste koffie begaf ik mij om 19u00 naar de start om toch tamelijk vooraan te kunnen starten. 10.793 deelnemers verschenen aan er deze maal opnieuw een record deelname en 6406 zouden de aankomst bereiken, bijna 60%. Enkele duizenden sneuvelden door de koude s nachts een grote fout bij velen doordat ze enkel in T-shirt en korte broek starten, waarschijnlijk gingen ettelijken ten onder door de warmte vanaf zaterdagmiddag. De eerste 22 kilometer tot Hingene konden we al joggend volbrengen, een tijdje in gezelschap van Carmen. Haar vriend Michael liep een stuk voor ons. Op 40 kilometer kreeg ik al een eerste dip en de spieren protesteerden wat, maar na de nodige Duvels in de brouwerij was ik er weer helemaal bovenop. Op de Palm hebben we een twintigtal minuten pauze genomen om te eten en ik zag Carmen er als een speer vandaar gaan, ik dacht niet ze nog terug te zien. Enkele andere kwartels, zoals Guy Verhelst, Clement Coclez en andere Doetjes liepen een uur later de Palm binnen. Maaike en Joost - broer en zus - zaten voor mij, enkel Joost ben ik blijkbaar het laatste stuk voorbij gegaan, Maaike bleef mij steeds twintig minuten voor. Rustig verder gewandeld, met weinig rustpauzes om problemen te vermijden. Foto 1 in Buggenhout om 7u40
De tweede dip kreeg ik op 81 km in Puurs en de volgende vijf kilometer was het een beetje vechten tegen mezelf maar vijf kilometer verder in Oppuurs was ook deze zwakte voorbij en vloog ik bijna de dijk op. Ondertussen had mijn broer Jeff in de volgauto al drie blaren - dat krijg je als je zonder kousen op crocs enkele honderden meters wandelt. Daar haalde ik Carmen weer in, die het moeilijk had. Foto 2 in Branst vertrokken voor de laatste vijf kilometer
We hebben dan samen gewandeld tot de tent, binnen om 14u32, moe maar tevreden. Foto 3 Bornem de laatste honderd meter, we lijken nog fris te zijn, maar schijn bedriegt
Gelukkig dat er veel mensen emmers water en sproeiers klaar gezet hadden het laatste gedeelte, want daar werd door de warmte gretig gebruik van gemaakt, daarvoor aan ieder mijn hartelijke dank! Eerst een Duveltje op een terrasje gedronken, en daarna huiswaarts waar Fleur een lekkere versterkende kippenbouillon klaar staan had. Daarbij een badje met citroenmelisse en enkele uren slaap deden wonderen. Zondagochtend had ik nog nauwelijks spierpijnen en ik ontdekte maar een drietal kleine blaartjes op de voeten. Aan iedereen die deze 40ste editie uitliep een dikke proficiat!
Met succes de Dodentocht volbracht. Zaterdag om 14u30 waren we binnen, een gemiddelde snelheid van 5,7 km/h. Vandaag al goed gerecupereerd, nog een beetje spierpijn en enkele kleine blaartjes. Een verslagje volgt nog.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis