Alle teksten van deze blog mogen gecopieerd worden en zijn beschikbaar onder CC-BY-SA/GFDL
Omdat de rijen met blogs die ik regelmatig bezoek helemaal onoverzichtelijk werden, zijn deze nu in een apart 'hoekje' ondergebracht, samen met de websites van mijn persoonlijke interesses. Gewoon hieronder aanklikken.
Foto's van al de wandelingen in ons "Fotoboek Wandelingen"
Ik loop met Asics Gel Kayano
We fotograferen met de Nikon D80
Mijn mountainbike
Loopkilometers 2009 Januari: 80,7 km (9x) Februari: 30 km (4x) Maart : 26,8 km (3x) April: 6 km (1x) Mei: 74,5 km (8x) Juni: 42,9 km (10x) Juli: 52,8 km (7x) Augustus: 98,7 km (8x) September: 110,2 km (9x) Oktober: 44,8 km (6x) November: 7 km (2x) December: 8 km (2x)
Loopkilometers 2010 Januari: 8 km (2x) Februari: 13 km (3x) Maart : 41,3 km (7x) April: 69,2 km (8x) Mei: 4 km (1x) Juni: 34,7 km (7x) Juli: 55 km (8x) Augustus: 24,8 km (3x) September: 32,6 km (5x) Oktober: 70,9 km (8x) November: 98,3 km (11x) December: 30,6 km (3x)
Loopkilometers 2011 Januari: 53,1 km (8x) Februari: 76 km (9x) Maart : 88,1 km (9x) April: 48,4 km (6x) Mei: 66,6 km (6x) Juni: 47 km (5x) Juli: 0 km (x) Augustus: 27,5 km (5x) September: 0 km (x) Oktober: 13,2 km (3x) November: 0 km (x) December: 41,1 km (9x)
Loopkilometers 2012 Januari: 87,9 km (11x) Februari: x km (x) Maart : x km (x) April: x km (x) Mei: x km (x) Juni: x km (x) Juli: x km (x) Augustus: x km (x) September: x km (x) Oktober: x km (x) November: x km (x) December: x km (x)
Aantal loopkm's 2005: 1082 km Aantal loopkm's 2006: 1571,9 km Aantal loopkm's 2007: 1085,8 km Aantal loopkm's 2008: 1007,7 km Aantal loopkm's 2009: 578,2 km Aantal loopkm's 2010: 482,4 km Aantal loopkm's 2011: 461 km Aantal loopkm's 2012: ?? km
Over wandelen, hardlopen, fotografie en Belgische bieren Van 0 naar 42,2 km! September 2004 beginnen lopen, om overgewicht kwijt te geraken. Inmiddels 2 marathons uitgelopen (Brussel 2006, Cheverny 2007). Hier vertel ik over mijn loopvorderingen, verslagjes over mijn wandeltochten en mijn ontdekkingsreis door de Belgische biercultuur. Maar ook mijn andere hobby's zoals natuur en fotografie, muziek en onze perikelen als lesgever en ongevalssimulanten bij het Rode Kruis komen hier aan bod. Op 28 april 2006 traden Fleur en ik in het huwelijk en gingen daaropvolgend schapenhoeden in Zuid-Frankrijk. Op 23 juni 2007 werd onze dochter Ariadne geboren.
02-01-2012
Sportief jaaroverzicht 2011
Toch maar een schamel sportief overzicht gemaakt van de weinige prestaties die ik verricht heb. Wegens rugpijn geen Dodentocht, korte wandelingen en weinig gelopen. Loopkilometers: 461 km (in 60 trainingen) Wandelkilometers: 85,6 km Fietskilometers: 985,5 km (voornamelijk tussen Wachtebeke en Stekene van en naar de bus voor het werk) Totaal niet gezwommen. Hopelijk doe ik dit jaar (veel beter)
Zondagvoormiddag 1 januari: DL1 - 6,5 km - 0:40:45 (9,6 km/h - 6:16 min/km - GHS 138 - 74,9 kg)
Regen en 12°C. Het jaar ingezet met - nog maar eens - een loopje langs de rode en groene route in het Heidebos. Na enkele kilometers stopte het met zacht regenen... en begon het hard te regenen. Doorweekte paden, zwaar om te lopen en vooral de laatste kilometers een beetje vechten tegen mezelf en de opkomende rugpijn. De doelstellingen van dit jaar zijn gemaakt met als hoofdzaak het gewicht naar 68 kg krijgen (= -6,9 kg). Vorig jaar hadden we dezelfde doelstelling (toen - 3,3 kg) en in de plaats daarvan waren we + 3,3 kg aangekomen . Gisterenavond rustig thuis oudejaar gevierd, Fleur had weer lekker gekookt en een beetje wijn bij het eten, allemaal niet te overdadig. In de kelder in Melsele hadden we nog een "oude schat" gevonden, namelijk een fles Chatreau Plaisance St-Emilion van 1981. Eigenlijk al enkele jaren over de gemiddelde houdbaarheidsdatum (ca.25 jaar) maar deze smaakte nog heerlijk. Op de foto het (gehavende) etiket.
Donderdag en zaterdag waren de twee laatste loopdagen van het jaar. Zoals gepland de kilometers lichtjes opgevoerd en naar 6,5 km gebracht (doorheen het Heidebos over de rode en groene route)
Donderdagvoormiddag: DL1 - 6,5 km - 0:40:30 (9,6 km/h - 6:13 min/km - GHS 148) Regen en 6°C, goed vettig in het bos. Vermits er enkel boomzagen te horen waren, mijn oortjes in en mp3-speler mee. Al twee jaar worden er in het Heidebos door Natuurpunt massaal bomen gekapt onder het mom van natuurbeheer. Nu versperden deze natuurjongens met hun auto's en karren en houtblokken het wandelpad zodat ik met moeite kon passeren. Verder kwam ik wandelaars tegen met hun hond niet aan de leiband. Deze "natuurliefhebbers" kunnen waarschijnlijk niet lezen dat honden in het Heidebos niet toegelaten zijn EN ze zouden moeten weten dat in elk natuurgebied honden aan de leiband moeten. Zulke personen zorgen er voor dat natuurgebieden gesloten worden voor recreanten!
Zaterdagvoormiddag: DL1 - 6,5 km - 0:40:20 (9,7 km - 6:12 min/km - GHS 145 - 74,6 kg) Zwaarbewolkt, miezerig en 10°C. Ook deze maal de Garmin Running Partner op 6:15 min/km voor een laatste loopje dit jaar over de rode en groene route. Het ging deze maal minder vlot dan enkele dagen geleden en het tempo schommelde, middelmatige kilometer, snelle kilometer, trage kilometer, tragere kilometer, etc... De gemiddelden tonen het tegendeel met een iets snellere tijd en iets tragere gemiddelde hartslag. Alhoewel het overwegend bruin is in het bos - met heel veel kleurschakeringen - is er ook heel wat groen te ontdekken. Vooral als ik met het fototoestel even het bos in trek.
Tussen de feestdagen door drie dagen op rij een kort loopje in het Heidebos.
Maandagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:24:40 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 144 - 75,8kg)
Miezerige regen, 11°C, een zacht weertje om te lopen. Geen mens tegengekomen maar wel veel vogels en de kudde Galloways gepasseerd en voor me stak een eekhoorntje de weg over en vluchtte een boom in.
Dinsdagmiddag: DL1 - 4 km - 0:24:40 (9,7 km/h - 6:10 min/km - GHS 140)
Grijs weer, 9°C en ook deze maal geen mens tegen het lijf gelopen. Rustig tempo vlotjes aangehouden en genoten van het bos. Deze maal was van de galloways geen spoor te bekennen.
Woensdagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:24:30 (9,8 km/h - 6:06 min/km - GHS 142 - 75,5kg) Bewolkt, koude wind, 6°C. De derde dag op rij langs de rode route gelopen. Deze maal wel enkele wandelaars in het bos en ook de kudde runderen stond weer langs het parcours me ongeïnteresseerd aan te kijken. Vanaf volgend loopje bouwen we de kilometers een beetje op.
Woensdagnamiddag: DL1 - 4,1 km - 0:24:50 (9,9 km/h - 6:03 min/km - GHS 142)
Deze maal andere oorden opgezocht voor een kort loopje - tussen de buien door. Vanaf Melsele over "trage wegen" richting Kasteel Cortewalle te Beveren. Daar in het park enkele korte rondjes rond het kasteel gelopen en terug richting beginpunt. Rustig gelopen, normale hartslag, probleemloos.
Ik heb even mijn rondjes rond Cortewalle ingeladen op Google Earth en blijkbaar ben ik doorheen het water gelopen.
Zondagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:23:50 (10,1 km/h - 5:58 min/km - GHS 147 - 75,9kg)
Zondagvoormiddag weer naar het Heidebos, mijn loopje weer beperkt gehouden op 4 km (de rode route). Deze maal terug een iets hoger tempo, probleemloos rond de 6 min/km aangehouden. Volgende maal kunnen we dus de kilometers iets verhogen. Traag opbouwen blijft de boodschap, om kwetsuren te vermijden.
Vanavond een lekkere stoverijschotel gegeten, klaargemaakt door Fleur, met Malheur 12. Daarbij een heerlijk milde stout Troubadour Obscura gedronken, meer moet dat niet zijn.
Categorie:cafe en bier Tags:stoverij, Malheur, Troubadour
Sinds oktober volgen we de cursus Zytholoog bij Syntra Gent. Gisteren een flink theoretisch stuk over de gisten, maar zoals gewoonlijk afgesloten met een kleine degustatie. Deze maal drie biertjes die in orde waren, namelijk "Palm Royale", "Petrus Aged Pale" en "Omer.".
Woensdagnamiddag: DL1 - 4 km - 0:24:50 (9,7 km/h - 6:12 min/km - GHS 148)
Nogmaals naar het Heidebos gaan lopen, deze maal over de rode route. Veel wind, maar in het bos zelf viel dit mee alhoewel de eerste kilometer traag ging (wind op kop). Deze maal ging het zelfs iets vlotter dan vorig weekend. De beentjes verteerden het goed en ook in het kopje was het wel in orde. Nog enkele mooie autofoto's, genomen in september op het circuit van Francorchamps.
Zaterdagvoormiddag: DL1 - 4 km - 0:25:10 (9,6 km/h - 6:16 min/km - GHS 147 - 75,2kg)
Op zaterdagvoormiddag de regen en wind getrotseerd om na anderhalve maand inactiviteit terug te lopen. Rugpijn, geen tijd en geen goesting zorgden er voor dat ik zo lang niet gelopen heb. Deze maal een bosloop in het Heidebos over de groene route. Van de regen en wind eigenlijk geen last, in het bos was weinig wind en het stopte met regenen bij de start, dus tussen de buien gelopen. Een gewicht van +75kg mee te sleuren (een 8 kg boven mijn "streefgewicht"), dus ook een hartslag die een pak hoger lag dan normaal. Hopelijk deze maal een goede start genomen en maar hopen dat er enkele kilo's af zijn voor de feestdagen.
Voor de 2de maal ging het evenement "Gent Lichtstad" door. Gedurende vier dagen waren er op heel wat locaties doorheen Gent mooie lichtspektakels te bezichtigen. We waren er op zondag, maar net zoals op de vorige dagen was het koppen lopen en met de kinderen (Ariadne in de buggy) was het op veel plaatsen geen doorkomen aan. We hebben niet zo heel veel gezien, maar mooi was het wel.
Zaterdag waren we samen met Ariadne in de Kopergietery te Gent. De Kopergietery is een Vlaams kinderkunstencentrum (dans, muziek en theater), sinds 1993 gevestigd in een voormalig fabriekspand in de Rabot (Gentse binnenstad). Het Speeltheater verzorgt naast workshops voor kinderen en jongeren ook jaarlijks enkele eigen theaterproducties in binnen- en buitenland.
Kopergietery ontstond uit Speelteater Gent, opgericht in 1978 door Eva Bal en werd tot 2001 nog Speelteater/Kopergietery genoemd.
Eerst gingen we naar de voorstelling Achter U! van Theater Lejo. Daarna volgde een "workshop" waarbij de kinderen zelf uit papier oogjes konden maken en kleurplaten inkleuren.
Daarna waren er nog kleine demonstraties van vdrg dansschool waarbij Ariadne kon meedoen bij het kleuterdansen, een leuke namiddag werd het dus.
Categorie:kunst en cultuur Tags:Ariadne, Lejo, dansen
Fleur heeft sinds kort een eigen stukje biologische landbouwgrond in gebruik te Moerbeke. Zondag werd er nog wat gewerkt. Enkele foto's:
Tussendoor een bezoekje aan het Heidebos, waar er heel wat te beleven was ter gelegenheid van de week van het bos. Natuurpunt en JNM organiseerden er heel wat, en Ariadne kwam geschminkt terug.
Na een sportloze septembermaand was het tijd om er nog eens in te vliegen. Gisteren al een mooie fietstocht, vandaag weer een uitzonderlijk warme en zonnige oktoberdag (ca 26°C). Met de koersfiets 's middags richting Overslag gereden, een loopje gedaan over het parcours van de bepijlde wandeling daar en terug met de fiets naar huis, goed voor een klein uurtje training. Fietsen - 6,2 km - 0:13:45 (27 km/h - GHS 145) HL - 5,2 km - 0:31:30 (6:04 min/km - 9,9 km/h - GHS 151) Fietsen - 5,2 km - 0:13:30 (24,9 km/h - GHS 155) Zowel tijdens het lopen als tijdens het fietsen moest ik twee maal het viaduct boven de Expresweg over, meteen een goede heuveltraining. Heel tevreden na afloop en de rest van de dag rustig thuis doorgebracht met onderstaand beeld in de tuin tot gevolg.
Zaterdag de warmste oktoberdag ooit (27°C!). Daarom de fiets op om samen met Fleur en Ariadne een toertje te maken vanaf thuis doorheen een stukje Zeeland, goed voor 39,2 km. Met de mountainbike en de fietskar er achter is dit flink trappen (foto 1).
We volgden de knooppunten 69 - 82 - Zeeland 76 - 75 - 74 - 71 - 72 -85 - Waasland 84 - 82 - 69. Eerst ging het langs de Langelede (foto 2) richting Nederlandse grens.
We zagen de vissers aan de St.Elooipolderkreek en reden op de grens naar Zuiddorpe (foto 3 & 4), een dorpje met minder dan 1000 inwoners, waar we een kleine halte hielden in het fietscafé 't Gemeentehuis.
Vervolgens fietsten we naar Axel en vandaar doorheen Westdorpe (foto 5). Het dorp, met 2009 inwoners (2009), is zo genoemd vanwege haar westelijke ligging ten opzichte van de stad Axel.
Een laatste halte hielden we bij het volgend fietscafé De Baekermat te Westdorpe, waar Ariadne zich steeds amuseert op de trampoline.
Tijdens een fietstocht vorige maand fietsten we (toevallig ) voorbij de Abdij van Westvleteren waar we van profiteerden om 'In de Vrede' enkele Westvleterens (met bijhorende kaas) binnen te nemen.
We zagen ook de grote werken aan de abdij dus weten we meteen waar ons geld naartoe gaat als we Westvleteren kopen. Met plezier steun ik de broeders hun verbouwingen .
Op zaterdag 3 september wandelden we nog eens een Aktivia-wandeling (11 km). Onze tocht ging richting de Vlaamse Ardennen, in de Zwalmstreek.
De startplaats lag in het gehucht Sint-Blasius-Boekel in het lokale schooltje, rechtover de parochiekerk Sint-Blasius. De wandeling bracht ons langsheen rustige landelijke wegen doorheen de gehuchten Sint-Kornelis-Horebeke, Sint-Maria-Horebeke en Sint-Denijs-Boekel.
Op de foto een kruispunt waar drie gemeenten samen kwamen, Brakel (Elst), Zwalm (St-Blasius-Boekel) en Horebeke (St-Maria-Horebeke).
In 't Karrewiel hielden we een korte rust om onze dorst te lessen (met een Adriaan Brouwer van't vat) want ondertussen was het 32°C geworden. Toch een paar opmerkelijke gebouwen langs ons parcours, zoals de nieuwe protestantse kerk te St-Maria-Horebeke en de oude korenwatermolen (Moldergemmolen) te St-Denijs-Boekel. Maar we hebben vooral genoten van de prachtige omgeving op deze goed verzorgde wandeling (door de Scheldestappers Zingem). Voor het volledige fotoalbum klik op onderstaande foto.
Donderdagnamiddag: WD - 6,5 km - 0:37:15 (10,5 km/h - 5:44 min/km - GHS 141)
Na een aantal 'revalidatieloopjes' deze maand nu een eerste 'echte' training gelopen. Een wisselende duurloop met telkens afwisselend een trage en een 'snelle' kilometer. De trage kilometers rond de 6:15 min/km en de snellere kilometers respectievelijk in 5:16 min/km, 5:10 min/km en 5:05 min/km. De versnellingen gingen goed en de hartslag was ook goed onder controle. Heel tevreden met deze training.
Zondagmiddag: DL1 - 6,5 km - 0:39:45 (9,8 km/h - 6:07 min/km - GHS 130)
Zoals gewoonlijk een rustige zondagse duurloop in het Heidebos. De temperatuur haalde maar 17°C maar het was droog dus blijft het plezant lopen in het Heidebos en deze maal geen andere wandelaars of joggers tegengekomen.
Nog enkele foto's van deze week (Ariadne op de fiets) en een close-up van de kleine giraf van Planckendael.
Have fun translating my webpage into your favorite language. Not always 100% correct, but fun guaranteed!
Ik ben Dirk, 58 jaar oud, en getrouwd met Fleur. Kinderen: Pieter en Cédric (beiden 19 jaar) en Ariadne (69jaar). Onze interesses: wandelen, lopen, fotografie, natuur, reizen, lezen (vnl. SF & Fantasy), spellen, motorrijden, Rode Kruis, muziek, koken (en lekker eten) en Belgische biercultuur. Hoe het allemaal begon: Wandelen: de voorgeschiedenis Hardlopen: de voorgeschiedenis
die ik verricht heb. Wegens rugpijn geen Dodentocht, korte wandelingen en weinig gelopen.
.
ben ik doorheen het water gelopen.
) voorbij de Abdij van Westvleteren waar we van profiteerden om 'In de Vrede' enkele Westvleterens (met bijhorende kaas) binnen te nemen.
