Foto
MIJN BESTTIJDEN:

-Marathon 2u36m05s
  (Antwerpen 2010)
-1/2 marathon 1u09m47s 
  (Zwinstedenloop Sluis 2010 )
-15 kilometer  49m17s
  (Kerstcorrida Deerlijk 2012)
-10 kilometer 32m16s
  (Stratenloop Wingene 2009) 
-5000m piste 15m47s
 (Sint-Niklaas 2014)

PLANNING-whereabouts



-24mei dwars door wervik
-1juni 21km mcBride
-21juni dwars door anzegem
-27juni st pietersloop Kuurne




 
Inhoud blog
  • Mc Bride halve marathon
  • Petrus-run Bavikhove
  • Sint-Niklaas 5000m
  • Grensloop Menen
  • Rollegem-Kapelle
  • Kortemark 20km
  • BK veldlopen Rotselaar - M35 (masters)
  • PK Torhout
  • Cross Ieper
  • cros maldegem
    Mijn favorieten
  • popuelles-dream-team
  • Dimi Delombaerde
  • Lieven Demeestere
  • Bart Verkaemer
  • Fabrice Laga
  • Ludovic Vanlede
  • Steven Hocedez
  • Hans Detavernier
  • Natalie Tijtgat
  • Hans Omey
  • Bjorn Desmet
  • Peter Ghyselinck
  • Johan Descheemaeker
  • AMBITIES:
    1) 1/2 marathon blijft mijn ding!!!
    2 Nog een marathon?
    3) Een goeie  5km tijd?? !
    4) Plezier onder vrienden
    5) Gezondheid boven alles

    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Zoeken in blog

    hard tegen hard
    lopen in vlaanderen ... zoals het is ...
    Een relaas van mijn loopleven ... als stratenloper J. Dewaele
    26-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Bury 10.45km
    Na een 2-tal halve marathons eerder dit jaar was het stilaan tijd om ook op het kortere werk wat vertrouwen te zoeken.  Dit langere werk was hopelijk niet slecht in de voorbereiding van een marathon, en om de winter te overbruggen.  Tot voor heden was de voorbereiding zeker niet vlekkeloos.  Lichte verrekkingen aan hamstrings, een stevige verkoudheid, wat kniepijn en ook mijn scheenbeentje baren me ernstig wat zorgen.
    Met ietwat aangepaste trainingen -en vooral weinig snelheidswerk-was het dan ook afwachten wat de wedstrijd in Bury me zou brengen. Ik had er bij het aangename weer van zaterdag best wel zin in.  Hoewel het zonnetje er in de morgen bij was was het in de namiddag wat weer overtrokken en inmiddels ook behoorlijk wat wind.

    Bij de start nestelde ik me in pakweg 8-ste positie.  Vooraan waren het enkele jonge snaken die de forcing voerden.  Nog voor het einde van de eerste km was het echter Locquet die stevig overnam.  Het peleton  werd op een lint getrokken, maar ik begon meer en meer naar voor toe op te schuiven.  De eerste km was er eentje in 3min 16.  Ook de volgende km's waren tegen wind.  Locquet was ervandoor met 1 kompaan terwijl ik me samen bevond met Jose Istace en een mij onbekende kerel.  Iets later moest de kompaan van Locquet de rol lossen, waarna ik snel het gat dichtmaakte.  Samen met Istace voerde ik de achtervolging.  Door de felle tegenwind was het echter onbegonnen werk om samen met istace weg te lopen.  Eigenlijk heb ik ook helemaal niet tactisch gelopen, iets te veel met de neus in de wind. 
    Tja, ik kwam hier niet om te profiteren maar om te werken he.  Door de wind waren de volgende km's in 3min30.  Daarna ging het wel wat sneller en kwam ook Istace stevig meewerken.  Spoedig bevonden we ons nog met drie in de achtervolging.  Rond km4 besloot Istace alleen te gaan.  Ik liet begaan en koos mijn eigen tempo.  Mijn kompaan -Paul Bara- volgde gezwind maar weigerde halsstarrig over te nemen.  Bij km 5 besloot ik dan ook het tempo wat op te voeren bergop.  Ik had geen zin om hem zonder slag of stoot naar de derde plaats te loodsen, en hem aldus netjes uit de wind te blijven zetten.  Die strategie had snel resultaat, waarbij ik vrij snel terrein goedmaakte op Istace.  Bij km 7 kon ik aldus bij Istace terug aansluiting vinden, waarna we behoorlijk wisten samen te werken.  Op km 9.5 versnelde hij opnieuw.  Eigenlijk voelde ik me best nog ok, maar ik had geen zin me kapot te lopen.  Ik had nog behoorlijk wat angst omtrent mijn hamstrings en wilde niet opnieuw een verrekking riskeren.  Uiteindelijk liep ik netjes als derde binnen in 35m23sec, waar ik heel tevreden mee was.  Ondanks een voortreffelijk gevoel in wedstrijd, en de schijnbaar volledig verdwenen pijn in de hamstrings , had ik zondag spijtig genoeg terug last van scheenbeen waardoor ik helaas nog niet ben verlost van alle kwaaltjes.  Indien dat ook nog eens achterwege blijft, dan hoop ik terug vertrokken te zijn. 

    greetz,
    joost

    Pos

    Nom

    Prénom

    Club

    Temps

    Moyenne

    Vitesse

    1

    Loquet

    Thomas

    ET CHIEVRES

    00:34:10

    00:03:16

    18.350

    2

    Istace

    Jose

    ATH RUNNERS

    00:35:15

    00:03:22

    17.780

    3

    Dewaele

    Joost

    POPUELLES DREAM TEAM

    00:35:23

    00:03:23

    17.720

    4

    Bara

    Paul

    BAC

    00:35:50

    00:03:25

    17.490

    5

    Gilmet

    Julien

    BECLERS JC

    00:36:23

    00:03:28

    17.230

    6

    Duvivier

    Dany

    BAC

    00:36:24

    00:03:28

    17.220

    7

    Ninforge

    Guillaume

    ATH

    00:36:27

    00:03:29

    17.200

    8

    Van mullen

    Nicolas

    COACH RUNNING

    00:36:30

    00:03:29

    17.170

    9

    Hocedez

    Steven

    SANS

    00:36:47

    00:03:31

    17.040

    10

    Decottignies

    Robin

    TEAM CHAS PATAT

    00:37:03

    00:03:32

    16.920











    26-02-2012 om 14:19 geschreven door joost  


    19-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingsweekje
    Na een eerder moeilijke week (<60km) kon ik deze week gelukkig terug wat ritme terugvinden.  Ik kreeg helaas geen fantastisch gevoel in de benen, maar kon toch de nodige kilometers afmalen.  Na een lange duurloop op zaterdag van 32km kon ik aldus een weektotaal van 140km noteren.  Hopelijk ben ik hiermee terug wat vertrokken.  Volgend weekend overweeg ik alsook een wedstrijdje in het waalse landsgedeelte (Bury 10,45km), maar eerst afwachten hoe ik de trainingen verteer, en wat de weerberichten vertellen.

    greetz,

    joost

    19-02-2012 om 20:02 geschreven door joost  


    13-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.off-weekje
    Op 1 of andere manier heeft de wedstrijd te Cadzand precies wat sporen nagelaten.  Mijn verkrampte hamstrings bleken de dagen nadien serieus op  te spelen.  Vermoedelijk mag ik dan ook wel van een lichte verrekking spreken.  De eerste dagen van de week heb ik dan ook serieus wonden mogen likken.  Van stevig trainingswerk in voorbereiding van een marathon was dan ook geen sprake.  Zaterdagmorgen ben ik dan toch naar de gavers afgezakt met de intentie een lange duurloop af te werken.  Hoewel het er na een km of 6 niet goed uitzag lukte het elke ronde wat beter en werkte ik uiteindelijk toch de 2u30 af.  De rest van het weekend voelde ik me eigenlijk nogal beroerd.  Een verkoudheid speelde me parten, waardoor ik de rest van mijn zaterdag en zondag in de zetel doorbracht.

    Hopelijk snel wat warmer weer!!!

    joost

    13-02-2012 om 08:48 geschreven door joost  


    05-02-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Halve marathon cadzand

    2 weken terug reeds (toen was het 10 graden warmer) had ik me ingeschreven voor bovengenoemde wedstrijd, oftewel het open Zeeuws kampioenschap.  Deze morgen was mijn enthusiasme echter serieus getemperd.  Na een verhelderende maar vooral warme koffie begon ik gelukkig toch het positieve in deze zinloze onderneming terug te vinden.

    Na het inpakken van enkele winterplunjes en oppikken van Nico Recour bevonden we ons op weg naar een mooi winterlandschap aan zee.  Bij aankomst was het bar koud, maar de wind bleek mee te vallen.  Na een opwarming van een km of 6 klonk het startschot stipt om 11u30. 

    De eerste km’s liepen we aan ~3min30, maar het weer nodigde niemand uit te versnellen. Nadat we het duinenpad waren opgedraaid (9 man) begon er toch afscheiding te komen.  Op besneeuwde en heuvelachtige paden bleek het niet makkelijk te lopen.  Toen 2 man wegsnelden aarzelde ik even.  Bij km4 kwam ik terug aansluiten om vervolgens wat te versnellen op een technische strook.   Na de doorkomst aan de finish (na 5km) kregen we een eerste zandstrook voorgeschoteld.  Zodra we het strand opkwamen was het tijd voor me om de eersten te laten begaan.  Dit bleek niet bepaald mijn specialiteit.  Het “afwerken” van deze stroken op mul zand had eigenlijk nog weinig met lopen te maken.  Na een eerste strook van een 3-tal km kregen we de tijd terug even wat ritme te zoeken.  Helaas kregen we vrij snel een 2de strook te verwerken. 

    Rond km 13-14 kwamen we terug op het duinenpad terecht.  Uiteraard was dit een verademing.  Helaas waren ondertussen mijn beste krachten verdwenen, en kreeg ik last van tegenwerkende hamstrings.  Ik kon een redelijk tempo onderhouden maar ook niets meer.  Voor mij was het gat heel groot geworden, terwijl ik ook geen gevaar zag komen van achteruit.  Uiteindelijk liep ik binnen in 1u19min16sec, wat een derde plaats opleverde.  Dit was zeker niet mijn beste wedstrijd van deze eeuw, doch was het terug een leuke ervaring. 

    1 Schrier Michel       Dynamica         293 1:16:42    1eHSe ZK

      2 Harmes Erwin         Dynamica         173 1:17:09    2eHSe ZK

      3 Dewaele Joost        Runteam AAllaert 149 1:19:16    1eHtr

      4 Ruelle Edwin de la   RKHAV            146 1:19:59    1eH35 ZK

      5 Ketelaere Peter de   Eke              291 1:21:15    2eHtr

      6 Luteijn Sjaak        LPK Oostburg     155 1:22:06    1eH45 ZK

      7 Meysmans Jan         Merchem          077 1:22:50    3eHtr

      8 Sparrentak Wim van   Dynamica         172 1:23:03    2eH35 ZK

      9 Moreel Wout          Oostkamp         277 1:23:39    4eHtr

     10 Vermeulen Alwin      AV'56            297 1:24:40    3eH35 ZK

     11 Ravia John           DeltaSport       116 1:24:47    4eH35

     12 Ekeren Frederik v    Boekhoute        359 1:25:26    5eHtr

     13 Rabout Theo          Wielingen        051 1:25:45    5eH35

     14 Gunter Marc          Roosendaal       269 1:25:50    2eH45 ZK

     15 Geschiere Gilles     Meliskerke       187 1:26:01    6eHtr

     

     Greetz, joost

    05-02-2012 om 21:48 geschreven door joost  




    Foto

    Archief per maand
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007

    Fanclub

    Vul je email-adres in, en wordt hiermee lid van mijn eigenste fanclub, :-P



    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen. hahaha



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs