-marathon 2 u 48' 23" -halve mar 1u 14'56" -hastings 1u 15' 50" -winnaar crosscriterium vrije sporters 2007 - prov. kamp. cross vrije sporters -tiegem 5e in 29'44" - grijsloke 7km 6e in 22' 23" - bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 " - grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"
deze week heb ik veel trainingen gedaan voor grijsloke .
ma 1u di 20' in 10 x 2 ' met p = 1' + 20' uit gemidddelde snelheid was tss 18 en 17 km/uur , hf 162 woe ldl 1 u30 do ldl 1 u 30 vrij lopen naar grijsloke ( 4 x pikkelstraat ) p= naar kerk naar beneden + terug lopen naar huis ( zowat 1 u 20 ) om een idee te geven : van de start van de kidsrun tot boven aan wit huis = zowat 4' , probeer maar eens ! zat ldl 1 u 30 zon 40' loslopen
mijn lichaam en benen reageren er goed op dus volgende week nog zo'n weekje !!
Na een paar weken redelijk fel getraint te hebben besloot ik om nog eens richting de walen te trekken om er een heuvelachtig wedstrijdje mee te pikken . ik wist dat er een was de zaterdag van den acrho dus dat zou geen probleem zijn . zaterdag morgent keek ik op de site en ja hoor .... om 16 h 15 in huissignies . waar ligt da nu weer ?? oke , annick moest werken dus was het met pa en ma dat we richting huissignies trokken . twas verder dan ik dacht ( 50' rijden ) ! daar toegekomen zag ik niet veel bekenden , alleen ludovic was er . ik deed de opwarming . het gevoel was niet zo super als de vorige keer , en mijn buik deed wat pijn ! wat ik ook niet goed vond was dat het een VLAK parkoers was . enfin , ik deed erna wat versnellingen . de benen waren wel oké . bij de start liep ik direct mee in de leidende groep . ik had het de eerste 3 km niet moeilijk . maar dan kwam een lange waal uit den achtergrond en die deed de groep goed versnellen . ik moest er wel af zekers twas dus inderdaad mijn dag niet want zo snel liepen ze nu ook weer niet . ik liep zowat 4 km erna minder goed ! de laatste 3 km kwam ik erweer door , ik kon terug de achterstand met de eersten gelijk houden en zo finishen als 5e ( van de zowat 400 ) . wat ontgoocheld ging ik bij pa verhaal halen en daarna moest ik naar den wc . het zal nu wat gedaan zijn met wedstrijden tot de week voor grijsloke . nu weet ik dat mijn conditie terug ( na ellezelles ) op een normaal peil is en kan ik de volgende weken hard trainen voor de 10 miles !! Met een stage in calpe
annicks beste -2x winnaar mls-criterium -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 ) -1ste omloop kluis- bergen. 2004 pk cross vrije sp. - 1ste wingene 2006 2009 hasting 1/2 marathon in 1u 35' - 1ste schalienloop vichte
kevin's beste: 25m schoolslag in 37" 50m schoolslag in 1'03" (2e in zwevegem) 100m schoolslag in 1'48" (3e in ieper) 400m lopen in 1' 27" 1ste eurojogging har.2007 1ste eurojogging har.2008 1ste overmere 2008 1ste overmere 2009 2e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross avifrora 2010 2e deerlijk kerstcor.2010 robin's beste: 100m schoolslag in 2' 16" 100m vrije slag in 2'13" 2e grijsloke 2008 1e zwevegem 2008 25m zwemmen in 40' 400m lopen in 1' 43" 6e grijsloke 2009 1ste vichte 2009 3e cross dadizele 2010
ik moest er wel af zekers 
