Foto

mijn beste prestaties:


-marathon 2 u 48' 23"
-halve mar  1u 14'56"
-hastings    1u 15' 50"
-winnaar crosscriterium
vrije sporters 2007
- prov. kamp. cross
vrije sporters
-tiegem 5e in 29'44"
- grijsloke 7km 6e in
22' 23"
- bédoin - mont ventoux 1 u 53' 05 "
- grijsloke 10 miles 9e in 1u 00' 37"

Foto
Foto
Foto
Mijn favorieten
  • dimitri
  • hans
  • joost
  • michael
  • bart
  • vacbl
  • wedstrijduitslagen
  • johan descheemaeker
  • lies deruddere
  • ludovic vanlede
  • fabrice
  • natalie
  • Foto
    persistence
    het relaas van een sportfamilie
    22-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.spartaans getrain
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    hallo beste bloggers,
    deze week heb ik me eens goed laten gaan .
    het was een week van zwaar afzien , dit als voorbereiding op de halve van hastings in engeland. ja , loopclub grijsloke ( waarvan ik nog aangesloten ben ) is daarmee verbroederd . vandaar dat we ieder jaar rond medeo maart afzakken naar engeland dus .ik ben er reeds 4x geweest , met redelijk succes .mijn besttijd op die halve marathon is 1 u 15 ' 50" . ik moet je er wel bij vertellen dat de eerste 10 km fel omhoog zijn en het dus een helse tocht is .niet voor mietjes en vtm-ers .

    maandag :  smorgensvroeg om 6uur opgestaan en een 5km gelopen , in euforie na mijn overwinning van de dag ervoor natuurlijk. dus hard waren die ochtend km'ers niet.
    s'avonds dan met de groep in waregem 1u 30' gelopen ( 20km).
    dinsdag:   s'avonds in waregem 1uur los gelopen(13km) en direct erna naar huis geraced en met de kids gaan zwemmen . zelf heb ik er wat schoolslag gezwommen en erna een 20' crawl .kevin kreeg training met zijn club en robin kreeg les van papa .
    woensdag: een megatraining , 3 toeren in grijsloke . ik begon aan de kerk en liep dus in de richting van den boskant om te startten . zo was het niet direct omhoog en kon ik inlopen de eerste ronde . vanaf dat ik de kerk terug passeerde begon ik tempo te lopen . ik kon dus in die 3 ronden 2 juiste ronden van de wedstrijd timen . ronde 1 = 24' 44", ronde 2 = 24' 17" ( deze liep ik redelijk door) . een zeer zware maar goeie training met dus 3 keer de pikkelstraat . oef . erna liep ik nog 15' uit.die dag was dus goed voor 20 km
    donderdag:  s'morgens een vetloopje van 5km en s'avonds 1u 30' ( 20km ) ( stijf in de beentjes ) .

    vrijdag :  1uur los gelopen ( benen nog stijver ) . ik liep eerst alleen , ik deed een paar versnellingen om de stijfheid weg te werken .daarna liep ik met frankie dury ( je weet wel ) , en nog even daarna kwam ulrike ( je weet wel )er ook bij .
    goed gezelfschap en ik leerde er ook bij dat de joost niet echt een nieuwe man is . als ie thuis komt vraag ie gewoon " wat eten we vanavond ?",niet echt taktisch joostje .
    zaterdag: terug een hevige training . dit maal in "de hellinck "waar ik 5 x 1350M liep met in die rondes telkens 3 hellinkjes.
     mijn tijden 1= 4' 45" , 2= 4' 43" , 3 = 4' 46" , 4 = 4' 41" , 5 = 4'38" met erna nog 2km uitlopen ( 16km)
    dit was terug zeer goed . ik was zeer tevreden over mijn zaterdag . niet vergeten te zeggen dat ook kevin mee was . hij liep er 6 rondjes in van 500m en 4 snel en liep dan nog 2 km los met den papa . waauw!!!
    zondag : s' morgens vroeg op want annick ging gaan lopen in de walen . de wedstrijd van herseaux , een van 10km .
    ze startte goed en liep zo naar de 2E plaats algemeen en de eerste in haar categorie . proficiat schat !! tijd = 41' 36",  met hellingen natuurlijk.
    van mijn maten zag ik dat dimitri caby de overwinning pakte en joost dewaele 3e werd . den dimi delombearde was 7e , beter dan vorige week . ludovic was 16e net voor ignace ( ludovic bouwt nog op ) en wouter 61e heeft ook nog veel werk .
    de apotheose kwam echter met de tombola . daar ging dimitri delombearde weg met een prachtige lange  jas in een bruin kakkleur  . als exhibisionist zal hij die goed kunnen gebruiken, voor de rest .... vuilbak .
    nog erger was de prijs van ignace . die kreeg een vaas met staander .... in het kakbruin .ik zou ze eens willen zien staan in z'n huis .
    na de koers en de megatombola zijn we huiswaards getrokken . allé , mijn gezin wel maar ik niet . ik ging direct naar de gavers waar ik nog 5 toeren liep ( 25km ) . gelukkig had ik mijn mp3 - speler bij want ik liep heeeeel alleen .saai .
    dit komt dan tesamen voor de hele week op 137 km . behoorlijk veel , maar als je een goeie halve wilt lopen bergop ist nodig .
    verder hoorde ik dat kurt defrene( voor wie ik schema's schrijf)  op een 27km  wedstrijd een tijd van 1u 50' liep . niet slecht als je weet dat hij maar een helft op tempo liep . hij zal wel een goeie marathon lopen denk ik .
    ik schrijf ook schema's voor yves noppe en naar eigen zeggen voelt hij zich zeer goed , allesinds nu want ie is op weekend .hij bereidt zich voor op de halve van rijsel .eerst een test in oostende- brugge , we zien wel . normaal ook voor mayko maar die is nog herstellende van buikspierpijnen .
    zo, mijn loopwereldje draait goed en op volle toeren , hopelijk nog voor lang . salu !!!

    22-02-2009 om 18:34 geschreven door demeestere  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (7)
    16-02-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.cross vacbl
    hallo beste sportvrienden,
    deze zondag was het de thuismatch in beveren leie . iedereen ( waaronder mezelf ) was supernerveus .
    bij de start van de jongens eendjes ( waar mijn jongsten meedoet ) stond robin te babbelen tegen jordan declerck . niet goed voor de prestatie natuurlijk , maar t'is de kleinen vergeven . hij liep in zijn gekende oorlogsstijl nog naar de 6e plaats . ventje 1 was geslaagd.
    daarna de jongens benjamins met de kevin . die stond nerveus en was bijgevolg dus wel goed gestart .
    hij liep rond de 12e plaats en rukte na de eerste bocht op naar de 5e plaats . daar was hij op zijn niveau , want na wat over en heen gejump arriveerde hij op een .... 5e plaats . ventje 2 ook ok.
    toen zag ik de overige reeksen , den vacbl was niet zo TOP vond ik , jammer . sommige verteerden die zeer zware strook in den boer zijn akker niet .ja bij den vacbl zijnt snelheidsduivels en geen boerenpummels hé .
    in de laatste reeks ( sen 2) zou ik echter weer eens bewijzen dat ik wel door de akkers kan ploegen.
    bij de start versnelde eric denyft enorm , ik volgde op een paar meter maar pannikeerde niet .toen volgde de eerste keer in de modder ,ik bleef rustig zitten na eric ....
    maar na die strook versnelde ik en liep er den eric af . dimitri sabbe van zijn kant versnelde ook en kwam over eric . sabbe probeerde het gat van zowat 15 m op  meestre dicht te lopen .maar in de 2e passage aan de akker bewees ik dat ik wel degelijk een echte boerepummel ben en vergrootte er gevoelig het gat .daarna riep onze filip van tempo te lopen , dit deed ik dan ook .door mijn hevige trainingen is dit tempo verbetert en zodoende  kreeg ik nog een groter gat op den dimi ( 50m ) . ik finischte dan ook als eerste en was daarmee super tevreden .dimitri was even daarna 2E en de moedige eric denyft was 3e . winnen thuis is altijd speciaal en zeker alst zo zwaar is en er zoveel toffe supporters me toejuigden . waarvoor dank!
    ik ben goed bezig . hopelijk nog voor lang .want ik zit nog met een grafiekske in mijn achterhoofd ( hé joost en dimi ).

    16-02-2009 om 21:06 geschreven door demeestere  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (5)



    annicks beste
    -2x winnaar mls-criterium
    -halve mar. 1u30' 15"( lille 2009 )
    -1ste omloop kluis-
    bergen.
    2004 pk cross vrije sp.
    - 1ste wingene 2006
    2009 hasting 1/2 marathon
    in 1u 35'
     - 1ste schalienloop vichte


    Foto

    Foto

    kevin's beste:
    25m schoolslag in 37"
    50m schoolslag in 1'03"
    (2e in zwevegem)
    100m schoolslag in 1'48"
    (3e in ieper)
    400m lopen in 1' 27"
    1ste eurojogging har.2007
    1ste eurojogging har.2008
    1ste overmere  2008
    1ste overmere 2009
    2e grijsloke 2009
    1ste vichte 2009
    3e cross avifrora 2010
    2e deerlijk kerstcor.2010
    robin's beste:
    100m schoolslag in 2' 16"
    100m vrije slag in 2'13"
    2e grijsloke 2008
    1e zwevegem 2008
    25m zwemmen in 40'
    400m lopen in 1' 43"
    6e grijsloke 2009
    1ste vichte 2009
    3e cross dadizele 2010

    Foto

    Foto

    Archief per week
  • 01/06-07/06 2015
  • 27/04-03/05 2015
  • 06/04-12/04 2015
  • 02/02-08/02 2015
  • 29/12-04/01 2015
  • 24/11-30/11 2014
  • 27/10-02/11 2014
  • 13/10-19/10 2014
  • 29/09-05/10 2014
  • 18/08-24/08 2014
  • 30/06-06/07 2014
  • 23/06-29/06 2014
  • 02/06-08/06 2014
  • 28/04-04/05 2014
  • 07/04-13/04 2014
  • 10/03-16/03 2014
  • 17/02-23/02 2014
  • 03/02-09/02 2014
  • 13/01-19/01 2014
  • 30/12-05/01 2014
  • 27/05-02/06 2013
  • 29/04-05/05 2013
  • 15/04-21/04 2013
  • 18/02-24/02 2013
  • 11/02-17/02 2013
  • 07/01-13/01 2013
  • 24/12-30/12 2012
  • 17/09-23/09 2012
  • 10/09-16/09 2012
  • 27/08-02/09 2012
  • 20/08-26/08 2012
  • 09/07-15/07 2012
  • 25/06-01/07 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 04/06-10/06 2012
  • 21/05-27/05 2012
  • 14/05-20/05 2012
  • 07/05-13/05 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 20/02-26/02 2012
  • 13/02-19/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 19/12-25/12 2011
  • 21/11-27/11 2011
  • 07/11-13/11 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 10/10-16/10 2011
  • 26/09-02/10 2011
  • 12/09-18/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 25/07-31/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 04/07-10/07 2011
  • 27/06-03/07 2011
  • 20/06-26/06 2011
  • 06/06-12/06 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 16/05-22/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 10/01-16/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 13/09-19/09 2010
  • 06/09-12/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 25/01-31/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 26/10-01/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 05/10-11/10 2009
  • 21/09-27/09 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 10/08-16/08 2009
  • 27/07-02/08 2009
  • 20/07-26/07 2009
  • 22/06-28/06 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 25/05-31/05 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 27/04-03/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 16/03-22/03 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 23/02-01/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 09/02-15/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 19/01-25/01 2009
  • 29/12-04/01 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 08/12-14/12 2008
  • 17/11-23/11 2008
  • 27/10-02/11 2008
  • 20/10-26/10 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 06/10-12/10 2008
  • 29/09-05/10 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 15/09-21/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008

    Foto


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!