Vandaag samen met Dieter Vandewalle op de piste in Zwevegem getraind. We hebben eerst 4 x 200m gedaan telkens rond de 33 à 34 sec. Daartussen was er telkens 200 meter tussen om een beetje op positieven te komen. Vervolgens hebben we de gaskraan eens volledig opengedraaid want de bedoeling was dat we 1000 m gingen lopen in 2min.50sec.:-x:-x:-x
Dieter gaf het verschroeiende tempo aan, en ik bleef zolang mogelijk in zijn wiel zitten. De laatste 100 m was enorm afzien, maar ik haalde toch een mooie tijd van 2min47sec. Als afsluiter nog 3x200 meter in telkens 33 sec. en het zat er op. Daarna heb ik nog een tijdje losgelopen zodat ik in totaal 1u5min heb getraind.
Morgen rustdag want vrijdagavond staat de bodyfit op het programma. Groetjes en tot dan.:wink:
Reacties op bericht (2)
24-04-2008
zot maar.....
niet zot genoeg om vrijdag te winnen
24-04-2008, 08:32 geschreven door ludo
23-04-2008
goe zot gij
ge zijt gij goe zot zekers...
23-04-2008, 21:48 geschreven door joost
PERSOONLIJKE BESTTIJDEN:
21 km: 1u13min.12 sec. 15 km: 51 min. 34 sec. 10 km: 32 min 42 sec.
