Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 47 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  		• elewijtse halve
  		• huldenberg,lentejogging
  		• nekkerloop meise
  		• felix sohieloop hoeilaart
  		• kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    23-01-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.natuurloop lier
    zaterdag 21/01/2012,was het de vierde natuurloop van deze winter,voor mij was het mijn eerste.
    ik had er nog nooit van gehoord maar als je bij een club loopt kom je veel te weten en zeker als daar enkele leden bij zijn die hun weekends vullen met joggings lopen.
    zaterdagmorgen eerst nog gewerkt van 03u tot 12u,een geluk dat de clubgenoten al op tijd zouden vertrekken en konden ze mij al inschrijven,dat pakte toch al heel wat stress van mij weg.
    in lier aangekomen stond de parking al boemevol en heb mij toen met een beetje geluk op de grasberm kunnen parkeren.
    aan de start stond er een massa volk zeker tussen de 600 en 800 lopers over de drie afstanden.
    er was keuze tussen 5,10.8km en de halve marathon.
    ik heb gekozen voor de 10.8km omdat ik al een beetje vermoeid was van het werken zo vroeg op de dag.
    het parcours was simpel met weinig of geen hoogte verschillen,langs het water.
    juist de wind pal vanvoor op de kop deed de hartslag soms serieus de lucht ingaan.
    mijn tempo lag vrij goed altijd tussen 4'22''/km en 4'28''/km,ik had nochtans de FR ingesteld op 4'38''/km om niet te diep hoeven te gaan maar het vlotte goed.
    één keer heb ik het tempo laten zakken tot een gem.tempo van 4'38''/km om een beetje te recupereren want ik was op dat ogenblik heel alleen met de wind op kop op avontuur vertrokken voor een groepje voorlopers bij te halen maar dat bleek onbegonnen werk.
    zo heb ik kunnen wachten tot er terug een groep bij mij kwam aansluiten en kon ik zo het tempo terug opdrijven en hebben we met zen allen dat groepje nog kunnen inhalen.
    tussen km 9 en km 10 heb ik het tempo zelfs nog kunnen opdrijven tot 4'16''/km,maar éénmaal de piste oplopen was mijn bougie gedooft.
    mijn eindtijd was 47'46'' en xdat was goed voor een vijftigste plaats op meer dan 270 lopers voor deze afstand.
    normaal gezien zal ik de laatste op 11/02/2012 ook nog meelopen,ik zal nog zien want de dag nadien is het winterjogging van hofstade en dees is toch ook een jogging met een goede sfeer.
    en zo gaan mijn wekelijkse km's richting 50.
    de voorbije week waren het 49.2km.




    see yaah:wink: 

    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)
    Foto
    Archief per maand
  		• 05-2013
  		• 04-2013
  		• 03-2013
  		• 02-2013
  		• 01-2013
  		• 12-2012
  		• 10-2012
  		• 09-2012
  		• 08-2012
  		• 07-2012
  		• 06-2012
  		• 05-2012
  		• 04-2012
  		• 03-2012
  		• 02-2012
  		• 01-2012
  		• 12-2011
  		• 11-2011
  		• 10-2011
  		• 09-2011
  		• 08-2011
  		• 07-2011
  		• 06-2011
  		• 05-2011
  		• 04-2011
  		• 03-2011
  		• 02-2011
    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs