ik had nochtans gezworen passeerde maandag om twee dagen rust te nemen:lol:
gisteren was het nog te doen om niet te gaan lopen want ik had nog teveel pijn in de benen en knieen.
maar vandaag was het al een beetje beter en...eerst naar de koers gekeken en dan foert de loopschoenen aan en een tempoloopje van 40min.
en het viel goed mee moet ik zeggen,in het begin een beetje stijf maar na een tiental minuten was dat al vergeten.
dat zonnetje erbij was nog een motivatie om te gaan lopen:-8)
ik heb dus 8.15km gelopen aan een gemiddelde van 4'58''/km.
see yaah:wink: