Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    22-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.furaloop tervuren
    zoals de meeste onder ons al weten is dit één van de zwaarste omlopen van het criterium.mijn doel was om deze zware 16km uit te lopen in max 1:10...
    ik heb mijn start niet heftig genomen,wat anders wel het geval is en heb bijna de helft van de wedstrijd bij een ultraloper kunnen blijven,die er mij doorsleurde op de momenten dat ik het moeilijk kreeg,met dank daarvoor.
    mijn enigste stomiteit dat ik gedaan heb vandaag was namelijk vergeten te eten op de middag,maar gelukkig kreeg ik van een collegaloopster toch een stroopwafeltje aangeboden zo dat ik toch iets van suiker in mijn lijf had.
    mijn eindtijd was 1:08:07 voor de exacte 16km.
    conclusie...de fysiek zit momenteel heel goed en de nuchtere duurlopen hebben mij geholpen om op een zo goed als lege maag een wedstrijd tot een goed einde te brengen.




    see yaah...

    22-04-2013 om 11:20 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hp 10 km van mechelen
    leuk snel parcours langs de dijle,er stond wel wat wind op de kop.
    meteen een nieuw pr gelopen op 10km 39'46".


    see yaah

    15-04-2013 om 20:07 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-04-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.paasmaandagloop erps kwerps(acko)
    de tweede van het scott2run criterium.
    hier probeer ik onder de 50' te duiken op de 12km afstand.
    het is nog steeds koud maar de zon is er al,de wind ook maar gelukkig blaast hij in de rug als we langs de spoorlijn lopen.deze gaar ook over  twee ronden van 6km en is vlak.
    dit saai parcours heb ik ook dan ook kunnen afleggen in 49'53".
    weer zeer tevreden over mijn wedstrijd,maar terug die lege benen...


    see yaah

    05-04-2013 om 20:22 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.parkloop sparta(vilvoorde)
    deze was de opener van het nieuwe scott2run seizoen.
    vorig jaar was het nog puffen,alhoewel ik er niet bij was wegens mijn herstel van mijn kuitscheur.
    dit jaar kregen we eens sneeuw op ons kl*ten en ijzige wind uit het noordoosten,dat de gevoelstemperatuur nog een stuk lager aan voelde.
    het parcours vertrekt op de piste en zo verdwijnen we het bos in met toch veneinige hellingen boven gaan we het bos uit en lopen we via de beneluxlaan(vtm),daar stond de wind goed op kop en als je daar alleen zit kan het pikken aan de benen.
    vervolgens gaan we terug het bos met het meest vlakke stukken en aan de tennispleinen dalen we terug richting aankomst.
    deze ronde telt 6km en deze moet dus 2x gelopen worden.
    deze wedstrijd heb ik uitgelopen in 51'45",over de eindtijd ben ik meer dan tevreden spijtig dat de benen volledig leeg waren.


    see yaah

    05-04-2013 om 20:15 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!