Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    25-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Weer in de patatten
    Voorbije maandagavond voorlopig laatste bezoek bij dr.Damin,alles staat terug los en recht.
    De volgende dag geen training met jc Veltem,die wordt afgelast wegens de weersomstandigeheden.
    Dan maar meelopen met de mannen van ACKO,die trainen gewoon door en alles lijkt ook goed beloopbaar,tot 3km voor het einde van onze toer.Ik loop met nog enkele iets voorop en aan het einde van de straat gebaren ze om terug te draaien en aan te sluiten bij de groep.
    Van de moment dat ik wil terugdraaien schuift mijn steunbeen weg.
    De gevolgen mogen er dan ook wezen,mijne tand stak door mijn lip,mijn kaaksbeen goed geschaafd,de tand afgebroken en de knie daar voelde ik op het moment niks van.
    Eerst heb ik de lip terug over mijne tand getrokken en dan heeft er ne brave medeloper zijn plastiek zakje waar zijn gsm instak afgegeven,zodat we dat konden vullen met sneeuw om zo dan tegen de lip te drukken.
    Dan ben ik terug gestroempeld tot aan de piste en daar dan de wagen te pakken,om zo naar huis te rijden en direkt onze huisarts te bellen om te vragen of ik nog kon langskomen.
    Daar kon ik gelukkig onmiddelijk naar toe gaan en die heeft dan de lip met twee draadjes genaaid.
    De dag nadien heeft mijn vrouw dan onze tandarts verwittigd terwijl ik aan het werk was,en daar kon ik ook in de late namiddag langs gaan en die heeft de tand ook snel kunnen repareren,maar moet wel twee jaar opgevolgd worden.
    De kniepijn die ik de laatste twee dagen gehad heb die zijn het ergste vind maar die lijkt nu ook te minderen.
    Nu te hopen dat de rest wat juist recht gezet was niet terug  schots en scheef staat.
    En over mijn veldloopseizoen kan ik nu ook definitief een streep denk ik.
    Veel slechter kan 2013 nu niet meer worden denk ik.


    See Yaah  

    25-01-2013 om 13:07 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    20-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Na Grimbergen
    De ochtend na de cross van Grimbergen was ik opgestaan met hevige kuitpijn.
    Dus direct afspraak gemaakt bij dr Damin om eens te onderzoeken wat er in feite scheelde.
    Er werd mij aangeraden om eens een bloedonderzoek te doen want het is niet normaal dat ik van de één blessure naar de andere ging.Voorbije maandag bloed laten trekken en de resultaten waren goed,enkel een iets te kort aan rode bloedcellen maar dat komt door de vermoeidheid volgens de huisarts en dat zou niet de oorzaak mogen zijn van de blessures die in feite maar een 10tal dagen aanslepen en dan gewoon verdwijnen(voor een tijdje dan toch).
    Ik heb dan ook de bloedresultaten door gemaild naar dr Damin om te zien hoe het nu verder moet.
    De cross van Betekom heb ik dan ook overgeslagen alsook Bornem vandaag maar dat was meer door de weersomstandigheden.
    De voorbije week heb ik de trainingen terug op een laag tempo aangevat en heb deze week toch een 41km door de sneeuw gelopen zonder al teveel hinder te moeten ondervinden.
    Hopelijk ben ik nu terug voor een tijdje vertrokken,want het scott2run criterium begint over twee maanden en dan wil ik toch top zijn.
    De conditie is er en het gewicht staat vrij goed,al zou ik er toch nog 2kg willen afsmijten,juist de kleine kwaaltjes die blijven toch wat aanslepen maar als de temperaturen terug wat beginnen te stijgen zullen die ook wel smelten als sneeuw voor de zon




    See yaah

    20-01-2013 om 19:18 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    07-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.veldloop Grimbergen
    Zondag,06 januari staat mijn eerste wedstrijd terug op het programma.
    Dit jaar kies ik het veldlopen als voorbereiding van het scott2run criterium dat van start gaat op 24 maart.
    Ik heb mij eerder in het najaar aangesloten bij een atletiekclub in de geburen omdat mijn zoon daar ook traint en de uren dat hij traint kan ik ook trainen,zo moet ik niet op en af beginnen rijden gelijk voorheen.Bij de inschrijving heb ik terwijl een valnr.gekregen en met dit nr cross ik nu de winter door.
    Gistern(zondag )stond de eerste op het programma in het prinsenbos te Grimbergen.
    Deze heb ik vorig jaar al gelopen met de interbanken en daarom wist ik dat het een vrij snelle cross was met één enkel bergje op(x4)
    Wij moesten bij de masters 4 rondjes lopen een totaal van 6380m.
    Het lag er modderig bij,maar niet dat je tot de knieen wegzakte en de loopstroken waren ook breed genoeg om in te halen.
    De eerste ronde heb ik er direkt een lap op gegeven,zo heb ik de tweede ronde proberen een vrij hoog tempo aan te houden,maar halfweg de derde ronde was het vat af bij mij en heb ik de rest van de cross het tempo onder te 4'30" proberen te houden en dat was ook gelukt.
    Zo ben ik op 26'rond de eindstreep over gestroempeld maar ik vond het wel amusant,zo heb ik besloten om volgende week in Betekom ook aan de start te verschijnen.


    Crossen is fun....See yaah

    07-01-2013 om 19:37 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    02-01-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Agenda aangevuld
    Nu mijn blessure aan de beterhand is heb ik mijn agenda voor de rest van de winter gemaakt.
    Het gaan praktisch allemaal veldlopen zijn tot en met de provinciaal kampioenschappen.
    Enkel op 20/1/13 twijfel ik nog tussen de veldloop van Bornem en de Dirk Martens Corrida in Aalst,dit is wel een wegwedstrijd.

    See yaah

    02-01-2013 om 20:18 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!