Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 42 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    26-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.heist loopt
    deze middag hebben we vier lopers (wim,rudy,rik en ik)de aflossings halve marathon van heist gelopen.het parcours ging over vier toeren van 5.2km.
    het was eerst stijl naar beneden,maar eens beneden moet je ook terug naar boven.
    rudy starte als eerste en kwam op een mooie tijd(+/-20'50'') ik kwam dan als tweede aan bod om de berg van heist te overwinnen.
    ik liep ook in een degelijke tijd naar binnen(21'41''),het dalen ben ik gewoon vollen bak gegaan tot een recordtijd van 3'40''/km,ik was zo diep gegaan dat ik er bijna van moest kotsen als ik de aflossingsband door gaf aan rik en die liep ook een ferme tijd na een lange periode van blessures(22'38'') en dan nr vier...wim die mocht het afmaken voor de ploeg en die liep een tijd om U tegen te zeggen (20'12'').
    zo eindigde onze ploeg in 1u25'36'' en was goed voor de 8ste plaats op 78 ploegen.



    see yaah

    26-08-2012 om 22:36 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Voerhoekjogging in Vossem

    Desondanks de kuitproblemen van de voorbije week toch afgezakt naar Vossem om deel te nemen aan de voerhoekjogging.
    De temperaturen(36°C) lieten het toch niet toe om door te lopen en zo kon ik er een vlotte duurloop van maken.
    Het parcours was gelukkig groten deels door het park van Tervuren en konden we zo profiteren van dichtbeboste loopstroken alhoewel er daar ook nog zuurstof tekort was.
    De water bevooradingen waren ook dik in orde met koud water,dat is al op verschillende joggings anders geweest.
    Hier met deze temperaturen meelopen is voor de 199 deelnemers op de langste afstand al een hele prestatie op zich.



    See Yaah  

    19-08-2012 om 14:26 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nog niet voldoende hersteld
    Normaal stond er deze middag(15/08)dwars door Zaventem op mijn programma.
    Maar mijn kuit voelt echt nog niet goed aan en vindt ik het te riskant om deze afstand te lopen.Hopelijk kan ik komende zaterdag toch starten in Vossem zodat ik toch één wedstrijd reserve heb.
    Om in het algemene klassement opgenomen te worden moeten we dit jaar 9 van de 16 wedstrijden lopen na vandaag zijn er nog 3 te gaan en ik zit nog maar aan 7





    See yaah

    15-08-2012 om 11:47 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    13-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Twee wedstrijden in drie dagen
    Op vrijdag 10/08 vond de 11de wedstrijd van Scott2Run in Duisburg plaats.
    Het was een heel leuk en afwisselend parcours met redelijk klim,daal en technische stukken.
    De zon en de warmte waren ook weer van de partij om zo de wedstrijd nog een beetje zwaarder te maken,langs de andere kant bekeken was dat wel een geluk want bij regenweer had het heel moeilijk beloopbaar geweest op de kasseistroken en veldwegen met diepe goten.
    Ondanks het klimmen en (technisch) dalen toch nog een tijd neergezet waar ik vrede mee kan nemen (46'50'').


    Op zondag 12/08 vond er een wedstrijdje plaats in het gehucht Borght(Grimbergen) Carolus Van Capellen memorial genaamd.
    Deze was dan een vrij snelle wedstrijd en ging om zes plaatselijke rondjes van 1600m.
    Het was juist van aan de startlijn een 500m vals plat om vervolgens al terug bergaf te lopen om zo goed te recupereren en het parkje door te lopen richting kanaal en zo terug het centrum in te lopen richting start/finisch.
    Veel volk was er wel niet komen opdagen 41 lopers voor de zes rondjes en het zal niet veel meer geweest zijn in de korte versie (3rondjes).
    Bij het startschot zat ik al vrij goed vooraan maar 4'10'' is toch nog ietsje te snel voor mij de volgende km heb ik het tempo rond de 4'18'' gebracht en deze snelheid was goed te doen op dit parcours bij de eerste doorkomst zat ik nog bij de tien eerste lopers en wist ik zeker dat ik hier een top vijftien plaats zou halen.
    De tweede keer dat ik het parkje uitliep kreeg ik een serieuze pijnscheut in mijn rechterkuit,de plaats waar ik tot twee keer toe een spierscheur opliep in de voorbije winter.
     Eerst dacht ik aan opgeven maar ik zat te goed vandaag en het tempo dan maar laten zakken tot 4'30''en zo was het net te doen om de wedstrijd uit te lopen.
    De laatste ronde heb ik door de pijn door het tempo nog eens richting 4'15'' gelopen om te proberen een top twintig te halen,maar dat was iets te hoog gegrepen en strande zo op de 24ste plek.
    Vandaag een dag later voelt mijn kuit nog vrij pijnlijk en stijf aan en zal forfait moeten geven voor de halve marathon van Zaventem komende woensdag en de Voerhoekloop in Vossem komende zaterdag is ook  nog een vraagteken.
    Er staan dan nog twee wedstrijden op de kalender van Scott2Run,nog net genoeg om de 9 te halen om opgenomen te worden in het algemene klassement.


    See yaah

    13-08-2012 om 10:02 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    06-08-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.excuusjogging in Kortenberg
    zondag 5/8 staat de excuusjogging op de kalender de eerste na de vakantie van het scott2run criterium.
    deze had ik vorig jaar voor het eerst mee gelopen en ik wist nog ongeveer hoe zwaar het parcours was.
    na het startschot ben ik veel te vlug vertrokken(1ste km 4'01'',2de km 4'08'',3de km 4'08'')na deze tijden kwam de excuusjogging pas echt op gang met smalle wegskes,klimmende veldwegen,technische afdalingen,etc...
    mijn tempo zakte snel met een halve tot een volledige minuut,en zo was het afzien begonnen.
    het is een heel leuk parcours maar mijn gewicht speelt al niet in mijn voordeel op zulke omlopen(80kg voor 176cm) en het doefe weer is ook niet echt mijn ding.
    de waterbevoorading was er pas na 7km en dat vond ik toch een beetje laat,deze hadden er zeker om de 3km mogen staan.
    na de 10de km was mijn pijp zo goed als uit,op dat moment komt katrien mij voorbij gelopen en had ik direct de reactie om aan te pikken.
    zo kon ik de laatste 3km al tanden bijtend het tempo nog eens opkrikken en in 1u01'13'' binnenlopen en heb ik katrien nog eens bedankt voor het trekwerk...jaja ze was mijne reddende engel vandaag.


    see yaah

    06-08-2012 om 10:05 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!