Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    24-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.macloop

    Deze middag stond de tiende wedstrijd van S2R op het programma.
    Machelen is vlak en snel dus ideaal om eens flink diep te gaan.Toegekomen in de gietende regen,vorig jaar herinnerde ik mij nog een hittegolf op deze jogging.
    Het parcours was ook iets aangepast wegens wegenwerken,dus hadden ze een stukje veld voorzien wat serieus de snelheid naar beneden haalde.
    Om 15.30u wordt het startsein gegeven en dan zijn we vertrokken voor twee rondjes van ongeveer 5km.
    Eerst een anderhalve ronde op de piste wat ideaal is om de snelheid op te voeren,bij het verlaten van de piste een 3/4de ronde op het gras om vervolgens de straat op te lopen dan gaat het richting veldweg wat de snelheid naar beneden haalt want het is daar serieus dabberen en schuiven,maar dees was het enige alternatief waarschijnlijk wegens de wegenwerken die op de omloop bezig waren.
    Mijn tempo ligt om en bij de 14km/u en kan dit zonder problemen aanhouden,dus een mooien tijd lijkt er aan te komen.
    De tweede ronde bij het induiken van de veldweg,ga ik lichtjes onderuit bij het ingaan van de laatste bocht.
    De drie mannen waar ik bij liep zijn dus gaan vliegen en ik mocht alleen de achtervolging inzetten samen met de wind op kop.
    De drie heb ik niet meer kunnen terughalen en er zijn er mij maar een drietal voorbij gegaan in de laatste 3km maar heb toch de schade kunnen beperken.
    De toptijd was dus niet meer haalbaar maar ben toch tevreden de finisch binnengelopen.
    Na een beetje uitlopen en een koude douche ben ik dan nog samen met Emiel,Marleen,Rudy en Luc in de kantine naar de laatste 50km van het bk gaan kijken en omdat Tommeke gewonnen heeft was mijn uitschuiver allang vergeten.



    See yaah  

    24-06-2012 om 21:35 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    18-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.affligem

    Voorbije zaterdag 16/06 heb ik gekozen om Affligem te lopen in plaats Buizingen den dag nadien,wegens omstandiheden(zie bk bakkerskoers).Omdat deze wedstrijd pas om 16u van start ging en ik al terug moest beginnen werken om 23u heb ik gekozen voor de korte afstand van 5.4km
    Het parcours was zeer pittig met venijnige klimmetjes en enkele mooie afdalingen en ook belangrijk zo goed als verkeersvrij.
    Ondanks de regenval die er de laatste 24u gevallen was lag het er heel goed beloopbaar bij.
    Bij aankomst een grote fles Affligem en een kortingsbon van 20% bij Foncé gekregen.
    De uitslagen van alle afstanden(5.3km=1ronde,10.8km=2rondes,16.1km=3rondes)waren zeer snel beschikbaar.
    Deze jogging krijgt een 8/10 van mij.



    See yaah

    18-06-2012 om 20:47 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    11-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.scottloop of toch aardbeijogging in wezemaal

    Zondagmorgend kom ik om 8.30u thuis van het werk en besluit toch om een dutje te doen tot 10u ongeveer,Sterrebeek is op 5' rijden met de wagen en dan heb ik nog tijd zat om een parkeerplaats te vinden.
    De start wordt gegeven om 11u,en wat gebeurt er...ik wordt wakker om 11u.Godverdomme nu moet ik toch Wezemaal gaan lopen deze middag en juist om 18u heb ik mijne maat uitgenodigd met zijn vrouw en kindjes om te komen bbq'en,die kon dat wel gebruiken want hij kwam net terug van de Vogezen(les trois ballons).
    Met een beetje plannen komt dees in orde,Timmy zou het vuur al aansteken van de bbq en zo moest ik mij niet afjagen.
    Swoit,terug naar Wezemaal...eerst was ik nog aan het twijfelen of ik de 3km of de 10 zou lopen,er waren immers Luc,Emiel en Marleen die de drie voor hun rekening namen en ik zou dan alleen de 10 lopen.
    Maar dat probleem was ook van de baan geveegd,terwijl ik de 10loop zouden zij iets gaan drinken in tussentijd en dan naar de aankomst komen achteraf als ik binnen liep.
    De eerste twee plaatselijke ronden loop ik in een kleine 12',de snelheid begint terug de hoogte in te gaan en ben dan nog niet tot het diepste moeten gaan en zeker als ik dan bij de eerste bocht zie wat er nog voor mij loopt,ben ik er in de tweede ronde nog een heel deel gaan inhalen.
    Daarna volgt de eerste kuitenbijter,de TRAPJES OP amaai mijn voeten...hier beslis ik om op een stapvoets tempo op te gaan want ik weet nog van vorig jaar nog wat er mij nog te wachten staat.
    De eerste helling vrij goed verteerd een beetje gerecupereerd en wijle weg naar de volgende,deze beslis ik dan ook om het tempo aangenaam te laten zakken en dat lukt ook goed,de afdalingen laat ik mij gewoon gaan tot struikelen toe.
    De laatste dan deze was toch effe afzien,eerst zoveel mogelijk snelheid maken en dan direct vlam naar boven,deze helling ga ik de smeerlap noemen.
    Als we terug het vaste land inlopen kan ik toch nog versnellen tot iets meer dan 14km/u en zo toch nog binnenlopen in 46'35''.
    Het was wel een halve minuut trager dan vorig jaar,maar toen zat er uitlopen niet meer in en vandaag heb ik zelf nog een beetje reserve.
    In feite ben ik er niet kwaad om dat ik mij heb overslapen,want als ik kan kiezen tussen Wezemaal en een andere jogging is die snel gemaakt want het parcours van de aardbeijogging is één van mijn favoriete omlopen.
    Het wordt nu wel plannen om aan mijn negen criterium wedstrijden te halen want volgende week in Buizingen ben ik ook afwezig.
    Timmy rijdt immers onder mijn naam belgisch kampioenschap wielrennen voor bakkers en dat wil ik voor geen geld missen.




    See yaah

    11-06-2012 om 09:51 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    04-06-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dat weekje rusten deed goed maar...
    Vorige week heb ik dan een volle zeven dagen rust ingelast om mijn scheenbeen toch wat te laten rusten.Ikheb dan ook alleen maar bourgondisch geleefd,wijn bij het eten en naar niks gekeken.
    Vandaag was het terug starten met de trainingen en ook mijn voedingsplan van performance boven gehaald,want de weegschaal stopte pas aan 81.5kg met stijgen.
    Ik zou toch tegen de vakantie een kilo of 5 min.verliezen,als het kan nog meer
    Deze morgend naar hofstade plage getrokken om een 70' trage duurloop te houden.
    Van de regen onder de bomen heb ik dan ook lekker niks gevoeld.
    Na het lopen mij terug gewogen en toen gaf de weegschaal nog maar 80.5kg aan...dees gaat wel snel,zeg
    Nu het enkel zien vol te houden maar op zondag ga ik toch wel eens zondigen hoor,het moet fun blijven.Ook denk ik vanaf nu na vijf weken trainen telkens keer een week rust in te lasten,want het deed echt deugd zo een week niks doen en ene niks kijken.
    Hoe graag ik ook loop vorige week heb het niet echt gemist,behalve als ik iemand passeerde die aan het lopen was,dan had ik zo iets van...


    See yaah

    04-06-2012 om 17:20 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!