Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    18-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.een weekend wedstrijden lopen
    zaterdag heb ik dan toch deelgenomen aan de aflossingsmarathon en het was een zeer leuke ervaring.
    Van mijn tijd mocht ik niet klagen na lang blessureleed...32'35''en ons team heeft ook de marathon afgelegd in minder dan 3u30,3u26min44sec om juist te zijn en was goed voor een 26e plaats op de 44 ploegen.
    Zondag heb ik dan ook nog deelgenomen aan de eindejaarsjogging over een afstand van bijna 11km en dees heb ik dan ook gelopen in minder dan 51'.het gevoel in de benen is nog niet 100% maar ben al blij dat ik meer dan 10km aan een gemiddelde van 4'45''/km kan aan houden.
    nu is het enkel nog herstel trainingen en veel uurtjes kloppen in de bakkerij tot met nieuwjaar.
    dus hierbij al een vrolijk kerst en goed eindejaar.


    see yaah

    18-12-2011 om 19:35 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    16-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.volgende blessure?
    begin deze week mijn km's een beetje beginnen op te voeren naar 8km per loopje.
    maandag was het 8km heel rustig,woensdag 8km met mijn nieuw speelgoedje(forerunner405) en gisteren donderdag 8km met de clubgenoten van jc veltem.
    bij aankomst aan de sporthal voelde ik een verstijvend krampachtig gevoel in de linkerkuit deze keer.als ik nu afrol of sommige bruuske bewegingen maak heb ik op sommige plaatsen het gevoel dat er een blauwe plek is,en dees net voor de aflossingsmarathon van kampenhout.
    afzeggen is geen optie omdat er al twee personen forfait geven en ik er dan nog eens bij dat zou een ramp zijn voor de club want al onze reserve lopers zijn ingezet.
    vandaag dus vollenbak icepack behandeling stretching en ontstekingremmers,fastium en mobilisine kuur.
    hopen dat het morgen dan nog goed afloopt en eventueel dan rust nemen(terug)tot na de feestdagen.





    see yaah

    16-12-2011 om 17:19 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    09-12-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.en we zijn weer vertrokken
    vorige week maandag na een dikke 5weken durende blessure,stillekes terug mijn loopschoenen aangetrokken.
    een 5.5km dribbel loopje...genieten was het.vorige donderdag mij terug aangesloten bij de groep om een 5km dribbel loopje in de kletsende regen maar het deed mij niets,zelfs nu was het genieten.
    deze week zelfs drie keer gelopen maandag 5km,woensdag bijna 7km en donderdag 7km.
    het been voelt soms nog stijf aan maar de dokter zegt dat het normaal is.
    nu hopen dat ik volgende week zonder problemen de aflossingsmarathon van kampenhout kan meelopen.
    jaja na zo een blessure besef ik pas hoe graag ik loop.


    see yaah

    09-12-2011 om 19:24 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!