Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    25-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.blessure of niet?
    Voorbije weken mijn km's rond de 45 per week kunnen houden en het vlotte goed tot gisteren avond.
    Zondag na de middag had ik er nog eens van geprofiteerd om één van de laatste vatimine D loopjes te houden dit jaar en het vrouwtje reed mee met de fiets.Toen ik op een helling wou versnellen voelde ik dat er iets niet pluis was met mijn rechter kuit,maar het ging over en heb er ook niet meer aan gedacht tijdens het verder lopen.
    gisteren in de avond had ik nog een 11km loop gepland maar deze kon ik staken na dik 25' lopen.
    mijn kuit voelde plots zeer pijnlijk en stijf aan en ben dan wijselijk stappend naar huis gegaan.
    nu vandaag heb ik enkele oefeningen gedaan tot de pijngrens,maar na afloop van deze oefeningen voelt het precies toch al beter aan.
    morgen ga ik toch mmar eens horen bij running mate of zo'n kompressiekous zou kunnen helpen en anders vrees ik dat het rusten zal worden.


    see yaah

    25-10-2011 om 20:03 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.veldcrossen
    voorbije zaterdag(15/10red.)heb ik eens kunnen proeven van het crosswereldje.
    de locatie was aan het clubhuis van electrabel in tervuren,wat een complex was me dat daar en ons maar afvragen waarom gas en elktriciteit zo duur zijn.
    de cross ging over vijf grote ronden en één kleine,deze waren goed voor 5300 meter.
    voor de conditie was ik niet bang bij de start want ik de laatste drie weken toch altijd tussen de 40 en 50km weekkilometers gelopen en daar heb ik nooit last van ondervonden,bij de intervallen daar en tegen...dat was andere koek 's anderdaags.
    als we na het startschot de fles indoken wist ik meteen waarom intervals en hill trainingen zo belangrijk waren bij het crossen.
    na de eerste ronde zat ik al op mijne adem te stampen en heb dan maar wijselijk gekozen om een tempo aan te houden zo dat ik in de laatste kleine ronde nog enkele crossers kon inhalen en zo in 25'33'' de finisch te halen.
    het crossen vindt ik wel eens tof om te doen en zo eens een afwisseling te hebben in de loopsport.
    al denk ik wel dat ik voor de volgende cross toch mijn trainingen zal moeten aanpassen en toch meer intervals zal moeten lopen,tegen de pijn in of het went.


    see yaah

    17-10-2011 om 08:38 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    10-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.run for congo 2011

    Zondag,9 oktober staan we met zes clubleden aan de start van de vijfde editie run for congo in kortenberg.
    Mijn kinderen hebben de 500m kidsrun gelopen en kregen bij aankomst ieder een pak koffie.Ikweet nu niet welke dommen ezel het in zijn hoofd heeft gehaald om de kinderen een pak koffie te geven als cadeau.
    Om 15u moesten wijle starten voor de 10km maar omdat de flikken nog auto's aan het wegtakelen waren mochten we nog 20min.in de kletsende regen wachten op het startschot.
    Ook ik kreeg na aankomst een pak koffie cadeau,wauw dees moesten ze nu echt niet doen.
    Maar goed,mijn eindtijd en het parcours waren dan de positieve kanten van deze jogging.
    Dees zal dan ook één van mijn laatste stratenlopen zijn dit jaar ik denk enkel nog op 18/12 in Kampenhout te starten op de weg en voor de reste zal het trainen worden om enkele crossen te lopen en het nieuwe seizoen sneller en iets iets magerder te starten.


    See yaah

    10-10-2011 om 16:05 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    03-10-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.het S2R seizoen zit er weeral op...
    Voorbije zaterdag was het dan alweer de laatste wedstrijd van S2R.
    Alhoewel ik serieus vermoeid was van mijn nachtje werken in de bakkerij,ben ik na een tweetal uurtjes bedliggen toch aan de start verschenen om de stratenloop van Steenokkerzeel mee te lopen.
    Met drie van ons jogclubje in Veltem gingen we nog eens ons best doen om goede tijd neer te zetten op de 10km in het Zonnebos.
    De warmte speelde al niet in mijn voordeel,maar ben toch tot het uiterste gegaan op het vlakke en vrij snel parcours.
    Na twee rondjes was ik blij dat ik finischte 42'06'' want de twee laatste km's zat ik er volledig door.
    Ik ben nu één jaar aan het lopen en als ik mijn eerste seizoen bekijk mag ik best tevreden terugblikken.
    Mijn allereerste jogging was deze van Steenokkerzeel en die liep ik vorig jaar uit in iets meer dan 49'.
    Vervolgens heb ik 11 van de 13 wedstrijden gelopen van het Scott criterium,de Antwerp 10 miles heb ik gelopen 1.16u.
    De 20 van Brussel heb ik gelopen in 1.42u en dan op 15/08 heb ik de 1/2 marathon van Zaventem gelopen in 1.39u(S2R).
    Ik denk wel dat ik voor mijn eerste seizoen zeker niet mag klagen.
    Volgende zondag loop ik nog voor de tweede keer run for congo mee in Kortenberg.
    Dan begint er een nieuwe uitdaging voor mij,op 15/10 start ik met mijn eerste veldcross in tervuren(interbanken).


    See yaah

    03-10-2011 om 21:41 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!