Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 42 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    25-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.50km/week overschreden
    Tot voorbije week lagen mijn wekelijkse km's tussen de 30 en 40km.
    Ik wou nu toch eens proberen om meer km's te lopen en zien hoe ik mij daarbij zou voelen.
    Voorbije week heb ik dan een duurloop van 20km gelopen,de dag nadien 10km,de derde dag 5.5km,de vierde 10km met versnellingen en tot slot de vijfde dag 5.5km.
    Nu heb ik wel twee dagen rust genomen om toch niks te forceren alhoewel dat het vandaag(zondag red.)toch aan het kittelen is om een toerke te lopen,maar ik ga wachten tot morgen om dan terug de week te starten met een duurloop van 20km.
    Eerst had ik er een beetje schrik voor om de km's serieus op te drijven,doch valt het heel goed mee.
    En wat de stress op het werk betreft,daar doe ik niet meer aan mee,pakken hoe het komt en terug meer proberen te genieten van het lopen en het gezin want zij kunnen er ten slotte niks aan doen dat het niet echt vlot kwa personeel op de werkvloer.


    See Yaah

    25-09-2011 om 14:48 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    19-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.maar drie keer gelopen voorbije week
    Wat een rotweek !
    Geen zin om te lopen,geen zin om te gaan werken,in feite in niks had ik goesting voorbije week.
    Ik op maandag een interval gehouden in Hofstade plage 5x1000meter met telkens 1000meter joggen tussen.
    Dinsdag een herstelloopje met de club van 8km en vervolgens donderdag een tempoloopje van 10km met een clubgenoot.
    Dees was dus alles voor de voorbije week kwa sporten,zondag heb ik dan wel nog naar Chef2011 geweest in Kortrijk.
    Ik hoop dat de komende weken beter gaan afgaan om te lopen want op 1/10zou ik de afsluiter van ons criterium nog eens een deftige tijd lopen.



    See yaah

    19-09-2011 om 16:01 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)
    12-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.rustige week gehouden
    De voorbije week besloten om het rustig te houden met lopen.
    Mijn hoofd staat er niet echt naar om te presteren op loopvlak en dat door het streserende werk in de bakkerij.
    Ik heb wel 6op7 gelopen maar enkel tussen de 7 en 9km.
    Daarmee heb ik toch een week totaal van juist 42km gelopen.
    De komende week ga ik toch proberen om één of tweemaal een interval of tempo training te houden en een drietal recuploopjes te houden.


    See Yaah  

    12-09-2011 om 15:49 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    05-09-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.teusserjogging Bertem
    Zondag 4 september stond de voorlaatste scott2run loop op programma.
    Hier wou en zou ik nog een toptijd neerzetten daar dat ik in de zomer al een paar keer het parcours ben gaan verkennen met enkele collega lopers van jc Veltem.
    Toen was het echter wel droog en vlot beloopbaar,waar er nu geen sprake meer van was.
    Het was één pap en blubber parcours geworden.
    Wringen en wroeten was het om een deftig tempo te maken en recht te blijven,in dat recht blijven ben ik al niet geslaagd en ben zo tot twee keer toe op mijn gezicht geschoven.
    De toptijd kon ik dus ook wel op mijne buik schrijven,bij de verkenning van het parcours lag mijn eindtijd 3'lager dan op de wedstrijddag.
    Al bij al heb ik al eens kennis gemaakt met het veldlopen en weet ik wat er mij te wachten staat op mijn eerste wedstrijd van interbanken op 15 oktober in Tervuren.
    Ik heb nu toch ook besloten om geen wedstrijden meer te lopen tot en met de laatste van Scott2Run op 1 oktober.
    Voorlopig ga ik het bij herstelloopjes en af en toe nog eens tempo proberen te maken houden.


    See yaa

    05-09-2011 om 11:04 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (1)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!