Foto
Over mijzelf
Ik ben De Rouck Dave
Ik ben een man en woon in Steenokkerzeel (Belgie) en mijn beroep is Brood en Banketbakker.
Ik ben geboren op 26/02/1977 en ben nu dus 41 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen natuurlijk,mtb,fitness en van het leven zoveel mogelijk genieten met vrouw en kinderen.
mijn favoriete runsites zijn;runnersweb.be en joggings.be mijn favoriete runningstores zijn; runningmate/kampenhout r
Inhoud blog
  • elewijtse halve
  • huldenberg,lentejogging
  • nekkerloop meise
  • felix sohieloop hoeilaart
  • kwb tildonkse stratenloop
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Lopen...een feest!
    beleef mijn loopavonturen mee
    24-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.einde vakantie

    de veertien verdiende dagen in het franse cote bleu zitten erop maar ik heb de riem er niet echt afgegooid want de loopschoenen waren mee op vakantie.ik heb daar dan ook de eerste en tweede week telkens 3x gelopen(ma,woe en vrij)en deze trainingen waren goed voor een dikke 60km in de benen ook een telkens een parcours van serieus berg op en berg af lopen,de omgeving maakte het wel minder zwaar dan het leek.
    links van mij de rotsen en rechts van mij de zee met de mooie kiezelstranden en gebruinde vellekes met mooie bikini's en sommige niksiki's.
    vandaag in ons eigen landje toch eens de benen op snelheid getest en er is toch terug wat werk aan de winkel.
    ik heb een half uurtje op snelheid gelopen en deze waren goed voor 6.5km maar de hartslag lag toch iets te hoog naar mijn goesting.
    vanaf morgen begint het gewone leven terug en dan zal dat allemaal wel beteren hoop ik.
    in augustus beginnen de wedstrijden van het S2R criterium en zou daartegen toch enkele kilo's willen afvallen want de 15e staat er een halve marathon op het programma.
    maar nu nog eerst genieten van mijn laatste dag vakantie.



    see yaah

    24-07-2011 om 15:11 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    08-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingsweek van 04/07 tot 10/07
    maandag moest de wagen naar de garage voor onderhoud en ben zo terug naar huis gelopen,10.5km.
    dinsdag heb ik in de voormiddag met de mtb de blosoroute van kortenberg nog eens gaan verkennen,deze was goed voor 30km in 1u27.'savonds ben ik dan met de club bertembos ingedoken,12km in 1u04...die nacht heb ik heel goed geslapen
    donderdag avond ben ik nog eens met de club bertembos ingedoken,daar hebben we dan ook een stukje verkent van de teusserjogging die in september plaats vind deze toer was goed voor 13.6km in 1u16.
    vandaag,vrijdag is het nog juist de auto inladen en vannacht vertrekken we voor veertien dagen richting zuid frankrijk,voor de loopschoenen  heb ik nog juist een plaatsje in de kofferbak vrij gehouden.

    zo...tot over veertien dagen,

    see yaah   

    08-07-2011 om 09:38 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    04-07-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingsweek van 27/06 tot 03/07
    maandag 27/06 1u in de gym de spieren een beetje lostrainen

    dinsdag 28/06 een interval op de loopband 8keer 400m met 2min.dribbelpauze een totaal van 9km in 49'30''

    woensdag 29/06 comfortabele duurloop van 11.7km in 1:09:01

    donderdag 30/06 duurloopje met de club van 10km in 50'18''

    vrijdag 01/07 kort recuploopje van 7.5km in 40'36''

    zaterdag 02/07 lange duurloop van 16.1km in 1:25:09

    zondag 03/07 mtb toertocht in oud heverlee 30km in 1:25:00

    see yaah

    04-07-2011 om 13:14 geschreven door dave  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Foto

    Archief per maand
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011

    mijn persoonlijke records

    2500m-9'28''(vilvoorde) 5km-20'16''(baal) 10km-40'18''(mechelen) 12km-54'08''(vilvoorde) 10miles-1:16:36(antwerpen) 20km-1:42:44(brussel) halve marathon-1:34:36 (eindhoven)


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!