Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
27-06-2015
100km
Ik moest vandaag nog 10km zien te lopen om aan mijn honderd te komen deze week, wat ook de doelstelling was. Dus, schoenen aangetrokken en vertrokken voor 10km juist. Het ging weer niet van harte maar dat moest ik toch volhouden. dus deze week 100km en 8m gelopen, dat was wel een tijdje geleden.
Deze ochtend al vroeg uit de veren en al lopend naar het werk vertrokken, dan de namiddag terug naar huis en 's avonds nog een duurloopje van 15km gelopen. Het ging moeizaam vandaag, pfft. Vooral de 15km viel me zwaar, gemiddelde van 13km/u, maar meer zat er echt niet in. Vandaag toch 27km gelopen, met puffen en blazen.
Vandaag op en af naar het werk gelopen, 7km naar het werk, redelijk snel, en het naar huis lopen een dikke 4km zeer rustig. De benen wogen zwaar, en morgen zou ik graag wat extra kilometers maken.
Vandaag een beetje kilometers ingehaald. Op het middaguur vertrokken voor een kort loopje van 11km. Rustig lopen. Dan later op de dag een intervaltraining met de Brokkenlopers afgewerkt op de piste van DCLA. 2x 1000 - 400R 2x 800 - 400R 2x 600 - 200R De 1000 een halve seconde trager dan het 800m tempo. Normaal 1 sec. trager maar door de warmte geopteerd voor een halve sec trager. De 800 en 600 aan het gebruikelijke 800m tempo. Training ging goed, alleen bij de laatste 2 zeshonderdjes had ik toch moeite om het tempo vast te houden. Ben wel tevreden over mijn loopdag. Mijn totaal vandaag 27,5km.
Ik ben vanaf nu ook te volgen op Strava, daardoor begint mijn loopweek van volgende week op maandag ipv op zondag.
Vandaag een goede start van de loopweek begonnen. Op naar het werk al lopend, goed voor 5km en in het naar huis lopen een ritje van 10km. Deze week zou ik graag kort bij de 100km komen. Afwachten of we er de tijd voor vinden.
