Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 53 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
04-07-2014
Duurloop
Vandaag een doorloop van 15km gelopen. Heel rustig vertrokken tegen nog geen 12km/h. Na kilometer 7 toch lichtjes versneld en dit gedurende een 6 tal kilometers om vervolgens rustig te eindigen. Brengt mijn totaal deze week van zaterdag tot vrijdag op 74,4km. Daar ben ik redelijk tevreden over en ik hoop in de vakantie de kilometers nog op te trekken.
Vandaag 9,5km gelopen tegen een heel rustig tempo, gewoon een actieve recuperatie. Het was warm om te lopen en de benen wilden niet echt mee, er zat geen jus in zoals ze zeggen. Morgen een duurloop van 15km en is dat de 5de opeenvolgende dag dat we gelopen hebben.
Vandaag een intervaltraining van 14,40km gedaan. Na de gebruikelijke opwarmingsloop van 3km 2 keer 800m gedaan met 560m recup. De 800m aan het gebruikelijke tempo, 22/100m. Daarna verschillende intervallen tijdens 1 vijverronde. 600m- 100m-300m-100m-260m. De 600m aan het 800m. tempo dan de 100m rustiger, de 300m sneller dan het 800m. tempo, de 100m terug rustiger en dan de 260m weer sneller. Daarna een kleine vijverronde recup. Dit alles 3 keer. Het ging vrij goed vandaag. Nu morgen een rustige loop om de benen wat los te maken.
Maandag een duurloop gedaan van 10,06 km en vandaag een duurloop van 14,03km. Heel rustig en de zoon mee met de fiets, leuk om onderweg een woordje te kunnen babbelen. Morgen een intervaltraining.
