uw wellness coaches Als wellness coach willen we u begeleiden naar een volledig uitgebalanceerd leven.
29-05-2006
Beach Volleybal
Beachvolley is een betrekkelijk jonge sport. Hoewel reeds meer dan een eeuw wordt gevolleybald op het strand, is de sport pas in de jaren tachtig echt als dusdanig ontstaan. Sinds 1996 is het een olympische sport. Het wordt door twee teams van twee personen gespeeld op een veld van 8X16 meter.
Om een goed beach-volleyballer te zijn moet je erg allround zijn. Je moet namelijk met twee zowel verdedigen als aanvallen. Op zich is dit spel wel spannend om te spelen. Maar omdat het gespeeld wordt in een omgeving dat vakantiegevoel oproept, biedt het ook veel ontspanning. Als je geen angst hebt voor zand tussen de tenen, en je het strand en de zeelucht wel ziet zitten, is deze sport zeker een aanrader. Ook als toeschouwer biedt het veel. Het wordt gespeeld op een 'kleine' oppervlakte, en daardoor blijft het spel erg overzichtelijk. Om deze redenen is dit een snelgroeiende sporttak, dat misschien ook jou kan bekoren, tijdens de volgende verlofperiode. Tijdens de zomer kan je misschien eens een evenement bezoeken, om meer te lezen of misschien om deel te nemen. In Nederland is er trouwens een heus beach-volleybal circuit.
Zonnetips om gezond te bruinen. Geniet met mate van de zon, en denk daarbij aan de gezondheid aan uw huid.
Wen uw huid voorzichtig aan de zon en voorkom zonnebrand.
Zoek op het warmste moment, tussen 12.00 en 15.00 uur, de schaduw op.
Draag in de volle zon een hoofddeksel en
beschermende kleding (eventueel met UV bescherming).
Gaat u lang de zon in? Smeer onbedekte huid dan goed in met een anti-zonnebrandmiddel. Vraag informatie over de juiste beschermingsfactor.
Laat kinderen onder 15 jaar, en mensen met een gevoelige huid, niet zonnebaden of geen zonne-apparatuur gebruiken.
Volg gebruiksinstructies van zonne-apparatuur nauwkeurig op.
Vraag in een zonnestudio om persoonlijk advies, op gebied van gebruik van toestellen en huidbescherming.
Ga uit de zon en zeker niet onder de zonnebank als uw huid vreemd reageert met bijvoorbeeld uitslag, jeuk of snelle verbranding. Raadpleeg zo nodig een arts.
Bij sommige huidaandoeningen helpt UV-straling, bij andere juist niet. Vraag advies aan een huidarts.
Gebruik na een zonnebad steeds een voedende en beschermende huidcrême.
Met deze maatregelen kan iedereen zich eenvoudig beschermen tegen huidkanker (óók bij werk, sport, spelen, tuinieren etc. in de zon).
