Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
30-03-2013
de verwachtingen liggen hoog
Den dinsdag na de wedstrijden,was er eigenlijk een redelijke zware intervaltraining. duizenden,achthonderden en twaalfhonderden. Dit kon ik mijn sloebers niet aan doen,ze gaan er wel echt voor maar we moeten toch oppassen voor kwetsuren,die willen we zeker niet. Nelleke,Mirella,Kim en Karin liepen " ik wou bijna zeggen gezellig samen" sterk en gefocust. Karin begint al na enkele malen aan te kleven en loop al gezwint mee met de andere gazellekes. Johan rustiger,Mimoun "die zijn ding al wat vroeger starte" 75% Leon ging ervoor, Eric zoals we hem kennen,wil telkens zijn besttijd verpulveren en strande op 2" de volgende keer,pak hij het. Coi voelde komen,zijn tijden cirkkelen rond zijn besttijden,en Coi is een doorzetter. Serge,als je moest weten wat het kost om terug te komen, als je iets ouder bent dan 18 jaar ,wil je dit niet weten,hij staat er weer en hoe!. Erik is een eeuwige doorduwer,stilaan maar zeker,en op zijn sloefen progresie maken,een gevaarlijk kadeeke aan 't worden,die gaat er op een moment zo naast je staan. Rony begint ook reeds voeling te krijgen met de groep en voelt de teamspirit.Ben er van overtuigd dat hij als hij zo blijft trainen,zichzelf niet gaat geloven qua prestatie op de 10 miles van Antwerpen. Nelleke zit met haar hoofdje reeds volop bij haar debuut voor de marathon,super gemotiveerd en gestaag opbouwend. Kimmeke van hetzelfde,snelheid begint door te komen en duurzaamheid. Mirella bijt zich vast en je meer aan de tijden zeer zeker vooruitgang.
eureka voor mijn kadeekes. 23/3/2013 Zaterdag: Schoten 10 km stratenloop Johan 1 ste plaats in 33'58" ongelooflijk slecht weer maar Johan vloog,5' sneller dan de 2 de. Richard 8 ste plaats + 50 jaar in 49'28" schitterend gewoon!. 24/03/2013 Zondag: Lier: zeer koud en veel wind 10 km Johan 1 ste plaats in 35'33" met een volledige piste voorsprong. Nelleke 2 de plaats in 49'53" +45 jaar héél goed gelopen en gelijkmatig Coi 17 de plaats in 51'53" + 45 jaar hé is a comming man! 1/2 Marathon Mimoun 10 de plaats in 1u18'34" meer dan 400 deelnemers Serge 3 de plaats in 1u 29'36" + 55 jaar en dat om niet getraint te zijn zoals het moet! Ludo 11 de plaats + 55 jaar in 1u 42'09" schitterend Ludo! Super,super,super!!!!!!!!.
da wilt ni stoppe,da weer koud,koud,koud. Alhoewel! mijn kadees hebben hun der nà is niks van aangetrokken. Nelleke mé Mirella,Kimmeke en Karin zen heel goe bezig. De meisje lopen in gelijkmatig ritme, wa heel belangrijk is, en verhogen naargelang die snelheid in duurzaamheid door hun intervals. De Johan en Mimoun ziede starker en starker weure denk da die twee der een serieuze lap gon op geve in 't weekend. Sam bleft ook goan,en is vooral aan zijne opgang bezig. Erik,Steven ( die heel goe begint te volge ) Richard en Coi hebbe mekaar gevonde en vizere elkaar.
't Is precies zo een spelleke! Het is er wel één om serieus in a rezerve te putte. 'kem ze natuurlijk ni opgejaagd,ze gon nor Schoten en Lier Toch hemme ze der nog behoorlijk goe de pees opgelee. Mimoun,mé Coi en Erik in den bittere ka! Serge kwam wa later Nelleke en Karin draaide hun rondjes