Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
no pain !
28-01-2019
Gedaan met feeste terug ont wark!!!
Miguel samen met Kevin naar Lier 10km, 250m te gaan lopen. Weerom het niveau wat verhoogd en de resultaten mochten er wezen Kevin 4 de plaats in 34'12 en Miguel 9 de in 35'563 en in slecht en winderig weer, na weetekik ni of da winderig nog voortkwam van de feesje mor ze zeije dat winderig was ?? Toch super gaste !!!
Zondagmorgen 'k was al zenuwenachtig en mijn vra zei dak na is stil moest blijve zitte, mor as ge mé zo'n kadee s nor een Vloms kampioenschap goa, dan zedde toch een bietke van slag, omda ge natuurlijk wenst da alles goe verloept!! Allé om twee uur allemol den otto in en nor Gent, den ottosfeer was goe en mijn kadeekes waren ni echt nerveus.
Dan de wedstrijd, k'em eu stuk van mijn lip gebete en mijnen adamsappel uit mijn keel gescheeuwd, was da ne wedstrijd zeg!!! dien Polo en Massi vertokken zo goe as lest ( om mij te treitere denkik ) en oep die 3000 m deeje die doar nen effor om u tege te zegge mor na is alle twee hé, den Polo same mé Massi begonnen daar na een goei 400m en inhaalmaneuver te plaseren waarvan ik dacht " da komt ni goe " Awel hé da kwam wel goe en die nieste moest verdorie nog oep 't leste zen eige neig spoeje of a hadded vlagge!!! Super,super super !!!! Zilver veur Polo en een 5 de pleuts veur onze Massi mé tevens zijnen besten tijd indoor oep de 3000. Ben van kontentement 2 pakke frut gon ete mé mayonnaise ( een kilooke mor ) 7 cervelas mé warme curry en 4 currywuste en 5 cola's !!!!
'kem natuurlement ook wa fotookes getrokke om da allemol te vereeuwige.
'K at vrijdagavond proper kouse on gedoan om te feeste!!
Allé om 7 uur bijeen oep de dageraadpleuts bij May'ke om doar teen en tander te gon verorbbere en leuk te kletse over hoe veul en oe goe we in 2018 geloepe hebbe.
Onze veurzitter was ook de honneurs kome opneme samen mé den Abdel den traineur van den d' jeugd, ook Frank de traineur van kampnummer was er bij wa natuur plezier dee, de mens kan ook wel teen en tander uit zijn rijk verleden vertelle. On schoon loopvraa volk geen gebrek Mirella, Sterre en Claudia, als manskerels Mauro en vaders was er bij, Miguel, Massi, Jannes, Nando, Kevin, Eric, Jonas, Serge en Polo. nà hebbe we Polo oep het slechte pad te gebracht wat de mens is stapelverliefd geweure oep de Duvel en alle Belgische pintjes as dat mor goe afloept! En loat dat geweure is 't was verdorie al donker buite. En nà gonekik probere der wa fotokes oep te zetten sé om alles te vereeuwigen ik mé mijn snoepers !!!!
En of ze der klaar voor waren; Polo was zich al in het zweet aan 't zwoegen, moest nadien ergens heen;
De andere rakkers kwamen binnengedruppeld. 't Was niet van de poes deze avond maar er stond zondag iets op het spel ( kampioenschap van Vlaanderen )
2 x 2 series van 200 en een hele reeks 400 derden, enkel Arnout onze nieuw kadee kreeg 10 x 1000 aan zijn broek, de jongen trok zijn schouders eens op en begon er aan!! super en een goede gelijke tijden die laten blijken dat deze man nog knappe dingen gaat laten zien. Eric de oude rot ( allé zo oud is em na ook ni de sloeber ) deed tom oep zen Antwarps te zeggen, goe mor dan ook goe !!! Massi is een rots in de branding en a dee het deze keer oep zen gemakske en liep in't spoor of zeggekik trok onze Miguel oep nor een hoger level den deugeniet, a zal er ni gere bij gewest zen omdak kem 3 daage ni heb late lope mor ruste NIKS DOEN ; moeilijk veur onze Massi zeer moeilijk!!! Claudia zal wel on zen ore getrokken hebbe dat tem van zennen traineur in zenne zetel moest blijve ligge, en dus dat deetem gedoan.Miguel zit vol me vuur en 't is redelijk heet onder zen voete daarmee loptem zo hard omdat rap gedoan zou zen! mor schitterend vent goe bezig, nog een cervelake of 3 en 4 doze frute mé veul mayonnais en 't komt kleer!! Mirella as die der is en der zen ook ander maskes das nen droom, ons Mirella is gelak nen engel ze nemt sefort, die maskes onder eure vleugel en nemt ze mee naar ( ni de eeuwige jachtvelden ) mor nor den droomwereld der olympische spelen!.Claudia is a rising star!! schoon heur tijde lope en gelijkmatig zo hebbe we het gere! en der begint speed achter te zitten, loat ze or doen sé, nog efkes en ze lopt gelak dander gazellekes, en nà hebbekik genoeg gezei we gon feeste want wemme het verdient!!!!!!.
Met zijn vijven in rot weer maar met volle goesting pk veldlopen als eerste was Kevin ( alhoewel van een andere club bij ons traint) in een korte cross van 900 m in 2'32" ( dus super snel ) zich in één uitstekende form iedereen te snel af was en goud pakte en de titel, dik verdient en smaakt naar meer, nietwaar Kevin!! Voor de korte cross hadden we super Massi, alhoewel hij op zuivere snelheid traint ging hij toch de strijd aan in één eveneens zware en snelle wedstrijd waar verscheidene toppers aan de start stonden. slijk alom, heuvelachtig en glibberig, toch onze Massi niet aflatend er het beste uithaalde voor hem in 9'06" op 2.765m gemiddeld 18.2 / 3.17 per km.8 ste plaats. Schitterend man, echt een teamplayer en energiek man! Vervolgens Polo en Miguel, Zeer snelle start, waarin Polo zich in de achterst regionen liet meedrijven om dan na een 400 m zich naar de voorste gelederen oprukte, zeer gezwind en uiterst oplettend, Miguel liep zeer sterk en zat midden het pak waar hij zeer slim dadelijk een goed tempo voor zichzelf oplegde en zich niet verbrande in de eerste ronde. Ondertussen was Polo opgerukt naar de vierde A vijfde positie om dan al zijn duivels losliet en reeds in de 3 de ronde op plaats 2 liep met een voorsprong van 50 m op nummer 3 zeer knap. Polo behield deze plaats tot op het einde en werd schitterend 2de op een terrein dat niet het zijne was, Want in Mexico hebben zo geen terreinen voor slijkduivels als hier. ondertussen liep Miguel sterk verder en had nog enkel plaatsen opgeschoven. Polo eindigde 2de in 27'73" 8.100 m slijk a 17.2 pu en 3.29 de km, Miguel eindigde knap 14 de in 30'33" a 15.9 pu en 3;46 de km. Ook mogen we ons Claudia niet vergeten zij liep de Senioren cross dames eigenlijk zeer dapper want ons Claudia traint nog maar een goede 6 maand en zoiets als een pk is natuurlijk lopen tegen super getrainde meisjes. Ons Claudia heeft het niet kunnen afmaken omdat ze reeds bij begin de andere gevleugelde dames zag wegflitsen en er het nut niet van inzag daar moederziel alleen dit toch wel zware parkoers uit te lopen. Ik vind het toch al een prestatie daar aan de meet te staan en een paar rondes mee t draaien, zeer goed voor wedstrijd ervaring. Dit wil zeggen ons Claudia is een echte gazelle en dat zal ze in de toekomst nog bewijzen. Als trainer ben ik zeer trots op mijn meisjes en jongens, en de sfeer in de groep is niet prima MAAR SUPER!!!!!! en nu gaan we op 25/1 feesje bouwen voor onze onwaarschijnlijke resultaten in 2018 en 2019 bied zich ook al zeer belovend aan met onze zilveren boys en tijdsverbeteraars!
5/01/2019 Indoor Jannes 400 m liep een supertijd in 53"20 wat een persoonlijk record opleverde met maar eens eventjes 1"38 beter, en op die afstand GEWELDIG!!
Miguel 800 m in 2'14"41 een voor hem niet zo een supertijd, wat veroorzaakt werd door zijn tegenstanders, Miguel liep vanaf de eerste meter aan kop en kon niets anders doen dan doorgaan om zijn plaats te verdedigen tegenover de 2 de reeks waarin de zogezegde snellere lopers zaten. Knap moet ik toegeven Miguel werd Provinciaal 2 de en meteen ook de zilveren medaille.
Massi dan de 1500 m zijn tijd 4'11"12 Massi kan beter, echter de koers maak je niet zelf, eveneens kwam Massi vroeg aan kop voor de andere lopers van provincie Antwerpen en die lieten Massi dan ook opdraaien voor het tempo, wel zeer strak gelopen van Massi maar Sven zat hierop te wachten en liet zich in een zetel tot de laatste ronde leiden en viel daar aan. Massi zijn antwoord mocht er zijn maar hij had reeds al het werk verzet, echter hield hij nog goed stand met als resultaat toch nog 2 de plaats en ook WELVERDIEND zilver. Fenna liep schitterend en verdedigde onze beerschot kleuren met allure, proficiat meisje!
De terugreis was iets bedrukt en iedereen was in gedachte verzonken, ik denk dat we teveel van ons zelve eisten maar de omstandigheden waren er niet voor.
's Anderdaags wraak !!!! Nieuwjaarsrun Linkeroever, waar dan beestig werd toegeslagen Miguel op de 5 km 2de plaats in 17'34" ons gazelleke Claudia liep er 28'03 en bewees dat ze het in haar heeft.
Massi 10 km ook een 2 de plaats in 34'11" knap, heel knap!!! Kevin liep in Massi's spoor en totaliseerde een prachttijd van 34'57" hij vertoeft in goed gezelschap.
Wat een afsluiter! Indoor Massi op de 1000 m 2'40" snelste tijd sedert bij mij! Jannes 2'49" besttijd ever !!! Miguel 2'54" besttijd also ever!!! 2'54" en Kevin eveneens toptijd 2'58" maar hij kwam met de titel Belgisch kampioen op die afstand G atleet super man !!
Super eindejaarsgeschenk van mijn atleten: BEDANKT !!!!
Langs deze weg het beste en een goede gezondheid gewenst en dat we nog lang samen kunnen werken met al mijn gazellekes en kadeekes
Op de veldloop Lilse Bergen liepen Massi en Jannes de korte cross 2.850 m.
Massi 4de plaats in 8'13 gemiddelde van 20.8 per uur aan 2.52 de km, Jannes zeer verdienstelijk 16 de plaats in 8'51" ttz: 19.3 per uur aan 3.06 de km. als je merkt dat er tussen Massi en Jannes met een verschil van 38"is en Jannes daar dan 16 de loopt weet je dadelijk wat een talenten daar rondliepen!! SUPER mannen.
Maar dat is nog niet alles Claudia deed de lange cross 5.050m eindigde op de 20 ste plaats met een prestatie van 27'32" a 11 km per uur en 5.27 de km knap en ter vergelijk enkele weken daarvoor liep ze Duffel aan 10.1 per uur en 5.54 de km van vooruitgang gesproken!!!.
Stekene kerstloop Kevin op de 10 km 34'54"5 knap en solied gelopen. Miguel op de 5 km 15'57"1 schitterend, de form is er moet nog hier en daar aangescherpt maar we zijn bijna weer zo ver om 2019 in te zetten.
Met deze wens ik AL mijn atleten en atletenvrienden een gelukkig nieuw jaar en dat we samen nog VELE mooi prestaties mogen delen
Heftig! maar zeer goed getraind. Nando en Claudia op de 200 en Kevin alsook weerom Claudia op de 400 toptijd gelopen. Eric stevig tempo,Jannes knap en met spirit.
Mauro in rust maar heeft mij super geholpen met de tijden te noteren. Massi ijzersterk en gaat geen inspanning uit de weg, loopt trainingstijden waar vele van dromen op wedstrijd. Miguel eveneens een trainingsbeest, is zowat de mustang in de groep. Kevin is zeker een toffe loopmaat sterke loper en toeft in een gezeldschap waarbij hij persoonlijk zijn ding kan doen en tijd bij tijd weerwerk krijgt maar daar wordt hij sterker van. Mimoun is en blijft een luipaard op snee, soepel snel en nooit niets teveel. Nando heeft zo van die duiveltje uit een doosje gevoel, loopt gezwind mee en plots ontlokt hij zijn Nandoduiveltje die vriend en kameraad verbaasd zodanig dat zelf Massi veraasd opkijkt! Sterre loopt haar rondjes, en houd de beentjes fit, tot ze groen licht krijgt om door te trainen. Claudia ziet ge groeien en de tijden bewijzen dat.
20/12 In en outs in duurloop modus dus geen max snelheid der komen wedstrijden aan.
Mauro zijn eerste wedstrijd buitenhuis en hoe hij liep de 10 km in een schitterende 40'55" wat een snelheid betreft van 14.7 p.u. à 4'05 de km 42 ste plaats. Jonas die de draad weer opnam na lange afwezigheid ook een dijk van een wedstrijd gelopen 48'36" à 12.3 p.u. en 4'51" de km. 98 ste plaats.
De 10 myl zouden we met zijn vieren doen Polo, Miguel, Kevin en Nando. Wel in Lier weten ze nu ook dat er op Beerschot lopers zitten. 2 de plaats Polo in 50'58" gemiddeld 18.9 per uur aan 3.10 de km - 4de plaats Miguel in een voor hem fantastische tijd van 56'17" en schitterend gehaast door Kevin die 5de werd in 56'18" de heren liepen hiermede een gemiddelde van 17.2 per uur en 3.29 de km hoe machtig kan een team uitpakken!!! en last but not leest Nando een knappe 9 de plaats in 16.1 per uur à 3.43 de km knap gedaan van mijn kadeekes!! We waren met 4 voor de 10 myl en we rangschikten ons alle 4 binnen de eerste 10!!!!
11/12 Korte maar hevige training 300 derden en 150 tigers Polo, Massi, Miguel, Nando en Kevin liepen er letterlijk de stukken af. Onze opkomende ster Mauro liet zich ook niet onbetuigd! Eric en Erik daarentegen de eeuwige loopbroeders met een extra deze maal de Patrick. de dames Mirella en Claudia deden zeer behoorlijk hun ding met Claudia die je zo ziet groeien in loopvermogen. Sterre deed een paar rustige rondjes en hielp me met de looptijden te noteren,daarvoor dank.
13/12 Rustige in en outs daar we Zaterdag een wedstrijd gingen lopen.
