Op de veldloop Lilse Bergen liepen Massi en Jannes de korte cross 2.850 m.

Massi 4de plaats in 8'13 gemiddelde van 20.8 per uur aan 2.52 de km, Jannes zeer verdienstelijk 16 de plaats in 8'51" ttz: 19.3 per uur aan 3.06 de km. als je merkt dat er tussen Massi en Jannes met een verschil van 38"is en Jannes daar dan 16 de loopt weet je dadelijk wat een talenten daar rondliepen!! SUPER mannen.

Maar dat is nog niet alles Claudia deed de lange cross 5.050m eindigde op de 20 ste plaats met een prestatie van 27'32" a 11 km per uur en 5.27 de km knap en ter vergelijk enkele weken daarvoor liep ze Duffel aan 10.1 per uur en 5.54 de km van vooruitgang gesproken!!!.

Stekene kerstloop Kevin op de 10 km 34'54"5 knap en solied gelopen. Miguel op de 5 km 15'57"1 schitterend, de form is er moet nog hier en daar aangescherpt maar we zijn bijna weer zo ver om 2019 in te zetten.

Met deze wens ik AL mijn atleten en atletenvrienden een gelukkig nieuw jaar en dat we samen nog VELE mooi prestaties mogen delen 

Heftig! maar zeer goed getraind. Nando en Claudia  op de 200 en Kevin alsook weerom Claudia op de 400 toptijd gelopen. Eric stevig tempo,Jannes knap en met spirit.

Mauro in rust maar heeft mij super geholpen met de tijden te noteren. Massi ijzersterk en gaat geen inspanning uit de weg, loopt trainingstijden waar vele van dromen op wedstrijd. Miguel eveneens een trainingsbeest, is zowat de mustang in de groep. Kevin is zeker een toffe loopmaat sterke loper en toeft in een gezeldschap waarbij hij persoonlijk zijn ding kan doen en tijd bij tijd weerwerk krijgt maar daar wordt hij sterker van. Mimoun is en blijft een luipaard op snee, soepel snel en nooit niets teveel. Nando heeft zo van die duiveltje uit een doosje gevoel, loopt gezwind mee en plots ontlokt hij zijn Nandoduiveltje die vriend en kameraad verbaasd zodanig dat zelf Massi veraasd opkijkt! Sterre loopt haar rondjes, en houd de beentjes fit, tot ze groen licht krijgt om door te trainen. Claudia ziet ge groeien en de tijden bewijzen dat.

Mauro zijn eerste wedstrijd buitenhuis en hoe hij liep de 10 km in een schitterende 40'55" wat een snelheid betreft van 14.7 p.u. à 4'05 de km 42 ste plaats. Jonas die de draad weer opnam na lange afwezigheid ook een dijk van een wedstrijd gelopen 48'36" à 12.3 p.u. en 4'51" de km. 98 ste plaats.

 De 10 myl zouden we met zijn vieren doen Polo, Miguel, Kevin en Nando. Wel in Lier weten ze nu ook dat er op Beerschot lopers zitten. 2 de plaats Polo in 50'58" gemiddeld 18.9 per uur aan 3.10 de km - 4de plaats Miguel in een voor hem fantastische tijd van 56'17" en schitterend gehaast door Kevin die 5de werd in 56'18" de heren liepen hiermede een gemiddelde van 17.2 per uur en 3.29 de km hoe machtig kan een team uitpakken!!! en last but not leest Nando een knappe 9 de plaats in 16.1 per uur à 3.43 de km knap gedaan van mijn kadeekes!! We waren met 4   voor de 10 myl en we rangschikten ons alle 4 binnen de eerste 10!!!!

11/12 Korte maar hevige training 300 derden en 150 tigers Polo,  Massi, Miguel, Nando en Kevin liepen er letterlijk de stukken af. Onze opkomende ster Mauro liet zich ook niet onbetuigd! Eric en Erik daarentegen de eeuwige loopbroeders met een extra deze maal de Patrick. de dames Mirella en Claudia deden zeer behoorlijk hun ding met Claudia die je zo ziet groeien in loopvermogen. Sterre deed een paar rustige rondjes en hielp me met de looptijden te noteren,daarvoor dank.

13/12 Rustige in en outs daar we Zaterdag een wedstrijd gingen lopen.

4/12 reeksen van 400 / 300 en 200 der moet wat afgezien worden om de concurrentie het vuur aan de schenen te leggen.

Erik verbeterd met elke training is terug naar zijn oude vorm aan stijgen. Jannes en Miguel super goe bezig en ondertussen loopt Miguel eventjes zijn tijd op de 200 naar de geschiedenis. Mauro onze jongste begint sterk te verbeteren en daarbij zeer volhoudend niet afgevend liep evenals Miguel zijn besttijd op de 200 m super!!Massi wist eveneens van geen ophouden zijn tijden zeer scherp en op het laatst een extra op de 200 m ook record, formidabel en dat na al die vorige afstanden CHAPEAU ! Mirella trekt zich van al dat geweld weinig aan en presteert het maar even om AL haar tijden tegen de besttijden te lopen. Nando eveneens een super loopmachine doet niet onder en behoord tot onze top!!Polo liep een duurloop, om de veldloop van zondag te verteren. 

6/12 GEEN Sinterklaas maar 200m in en outs gedurende 50' keihard!!!! slachtoffers van dienst Erik-Jannes-Massi-Jonas en Mauro

9/12 Geitencorrida in Wilrijk 3 kadeekes en één gazelleke aan de start 

7.5 km Massi 2de in 23'36 / Miguel 10 de in 25'34" / Jannes 11de in 25'42 dat in guur weer en een sterke wind, schitterend gedaan jongens

4.5 km Claudia 14 de in 24'21" zeer,zeer goed en te weten dat ze nog maar enkele maanden traint super meisje blijven gaan!

1/12 Jannes liep in Hove een sterke wedstrijd 6 km in 22'44" in slecht weer en slecht terrein.

2/12 Polo's eerste veldloop in België, a wist ni watem zag een grote wei en koeienvlaaien en hier en daat water en slijk, hij had zen spikes bij waar hij cross country mee liep, maar daar waar hij vandaan komt zijn geen velden maar dor wegen en vlaktes en zijn pinnekes waren navanant 6mm al goed dat ik daar veel bekende gezicht aantrof die hem hielpen met een 9 mm wat de juist maat was voor daar. Aan de start 2 seniors Polo en Migou, Polo won met duidelijk verschil, zich ronde bij ronde verder wegliep om op 't laatst zeker 200 m voorsprong te bekomen. Nu zal je denken 2 man ja klopt, maar de tweede was niet zomaar een loper wel een zeer sterke loper die het onderspit moest ondergaan van een machtig Polo. Zelf ik had dat niet durven dromen. Wat een luxe zeg!! wat een team hebben we nu zeer degelijke atleten ( es )in alle categorie's Een trotse trainer!

27/11 We zijn gestart met de intense snelheidstrainingen! Ge zou nu zeggen ze weten het en ze sturen hun kat, maar niet mijn kadeekes en gazellekes die zen paraat!!!!

et program met ieder zijn eigen te lopen tijden 4 X 400 / 1 X 300 / 2 X 200 / en weerom 4 X 400 moedigen van dienst, Erik, Ghita, Jannes, Mauro, Massi, Miguel, Mimoun,Mirella, Polo, Sterre.

29/11 300m in en outs Erik, Jannes, Jonas, Mauro, Massi, Miguel, en ons Claudia geloof me deze training goed gedaan is geen kinderspel,en of dat ze het goed deden.

De reeksen zijn er weer en er zal duchtig gewerkt worden. Hoef het trouwens niet te zeggen ze doen dat!!

De intensiteit waar met getraind werd pakte op sommige hun adem, zeer fel en hongerig.

Eric stond zijn mannetje tussen al dat geweld samen met Mauro die zienderogen beter werd en erg gefocust.

Claudia begint sterallures te krijgen en laat zich zeker niet verleiden om traag te lopen, ze gaat er voor en zo hoort het ook.

Dan al dat gezond geweld natuurlijk Massi heeft duidelijk een sparingpartner aan Leopoldo gevonden en het is mooi om zien hoe beide zich aan elkaar optrekken.

Idem dito voor het duo Jannes en Miguel dit gaat zeker resulteren in een machtig 2019.

Oei !!! de eerste maal in en outs, geknald werd er en geen beetje, dit hebben ze nodig en je ziet het er aan, op het laatst kapot en toch tevreden.

Er bloeit iets in de groep, iemand die ons de wenkbrauwen deed fronsen was onze jongste spruit Mauro, heeft die jongen gelopen en de totale training chapeau gast !

Sterre heel dapper haar ding doende begint echt soepeler te lopen qua stijl, nu nog de uithouding en voor de rest zit het goed. Kevin wil weerom de groep vervoegen en is natuurlijk welkom mits de nodige formaliteiten liep een danig hoogstaand tempo. Jannes en Miguel liepen vrij vlot en belangrijk zeer efficiënt hoog tempo.

Onze Massi voelde zich niet te best en ik wens hem beterschap toe.

Ons Marie heeft het tem geflikt, haar droom onder de 4 u werd aan diggelen gelopen, knappe prestatie op zulk een terrein !!

Haar tijd 3u 41'58" en nu gaan we voor de 3u30'

Proficiat meisje !!

Op 20/10/2018 liep Mirella op Majorca de 1/2 marathon voor de welbekende iron man competie triathlon samen met haar werkgenoten in 2u15'24" een dikke proficiat voor Mirella.

Ook nog, de mooie foto van Park Spoor Noord werden genomen door Frank Van Impe waarvoor dank !!

Ik was al een heel week nerveus over de prestaties van mijn atleten en vooral omdat de 2de ploeg ongeveer even sterk was als de eerst.

Voor de het team TGV Deurne stond er wel wat te verdienen DEN BEKER want dit zou de derde maal op rij zijn dat ze wonnen en dat was nu niet zeker!! ze moesten er danig voor gaan en dat deden ze. Als eerst vertrok Miguel en legde vriend en vijand een snoei hard tempo op, liep zijn5 km in 17.21 a 3.28 p.u. Bij Deurne Express startte invaller Glen die iedereen veraste met een schitterende 18.29 a 3.41p.u. en dat voor een 14 jarig! chapeau. Jonas beet de spits af voor team 3 van Deurne locomotief en liep een meer dan redelijk parkoers tegen 21.48 a 4.21 p.u. De dames hadden er zin in en de Direckt Deurne spoorde in volle snelheid het parkoers af met Ghita als koploopster die een mooie tijd liep van 29.17 a 5.51 p.u. Dus we waren op weg en de race werd hard gespeeld! Miguel gaf door aan Jannes en Jannes voelde de hete adem van Glen in zijn nek, maar kreeg een zeer snelle Mimoun achter zijn hielen Jannes liep 17.50 a 3.34 p.u. en rivaal Mimoun liep 17.21 a 3.28 p . u . De tweede ploeg kroop dichter en de spanning zat er in, de andere aanwezige teams van andere clubs hadden zich niet zomaar gewonnen gegeven maar kon tegen die twee overmachtige teams niet op, het werd een serieus onderonsje!!! Ondertussen had onze jongste spruit van team locomotief Mauro zich in het geweld gesmeten en liep een prachttijd van 19.25 a 3.53 p.u. en dat voor iemand die nog geen 2 maand bezig is en nog scholier is. De meisjes schitterden Ghita gaf de stok door aan Claudia die blik op oneindig haar EERSTE wedstrijd ooit en een tempo oplegde zodanig ik dacht als dat maar goed komt en dat was het ze liep 28.46 a 5.45 p.u. maar was totaal uitgeteld aan de doorgeef, knap Claudia een dikke pluim!!!De ontknoping zat er aan te komen, Massi was ondertussen onderweg en aan de foto's kan je zien 't was geen walk in the park !! hij wist dat er een zeer snelle man achter zich zou komen met de naam Leopoldo die met gemak onder de 16' zou lopen, onze Massi liep de pannen van het dak " een aliën gewoon " en finishte met een tijd van 15.38 a 307 de km en behaalde een schitterende zege tezamen met zijn team genoten,op de voet gevolgd door Leopoldo die een knaltijd neerlegde van 15.51 a 3.10 de km en we hadden 2 teams op het hoogste schavotje. Echter het was nog niet gedaan Locomotief Deurne zat ook in zijn laatste ronde met Eric die 22.30 a 4.30 p.u. liep en een mooie plaats veroverde 14 de plaats. En tevens waren we nog niet uitgespeeld onze dames met Marie als slotloopster en tevens de meest ervaren liep een 10 de plaats mooi, mooi, mooi!!!!! ons Marie liep 24.55 a 4.59 p.u. MISSIE GESLAAGD.

Bedankt mannen voor jullie sportieve inzet dit belooft voor 2019!!!!

Den TRAINER