Bijna 2 jaar later en ik voetbal nog steeds... weinig problemen.... enkel lang stilzitten op een stoel of in de auto krijg ik soms nog last... maar verder alles goed.
Ondertussen al lang geleden dat ik nog iets gepost heb op mijn blog. Komt doordat ik eigenlijk weinig last meer heb van mijn dubbele beenbreuk. Sporten lukt weer als vroeger. Enkel het lang zitten (meer dan een half uur) dan krijg ik toch wat last... maar soit, ik ben toch geen stilzitter.... heb dan weer een reden.
Voor het eerst terug intensief gesport de laatste 5 dagen : 1 x gaan lopen (1 uur aan 9km/u) , 1 x voetbalmatch, 1xsquash en 1 x tennis. Misschien mij toch wat overdaan want heb vandaag gans de dag last van mijn been. Ben wel volledig stijf maar ik voel toch op de plaats van mijn beenbreuk iets dat pijn doet... volgende dagen toch wat kalmer aan doen.
Bijna 8 maand ver en zaterdag terug mijn eerste voetbalmatch gespeeld. Tijd dus om nog eens een berichtje op de blog achter te laten. Weinig last gehad eigenlijk. Daarom gisteren met volle moet eens gaan lopen maar dit was minder succesvol... Veel last aan de rechterknie vooral. Blijkbaar is de beenbreuk toch nog niet volledig hersteld want ook daar voelde ik iets. Verder gaat alles zijn gewone gangetje... We zijn druk bezig met de een website over vloeren Maar het is massa's werk.
Gisteren mijn eerste echte fietstocht gedaan, toch niets beter dan buitensport hoor. Na 1 maand fitness een echte verademing. Vorige week had ik voor een eerste keer mee gedaan aan de spinning maar dit komt misschien nog wat te vroeg. Maar fietsen op de koersfiets was ideaal, geen enkele keer had ik last van mijn herstellende dubbele beenbreuk.'t was wel koud (4graden) maar had me goed ingeduffeld. Morgen is precies 5 maand geleden. Nog 1 maandje en ik ga ook skiën. Ik ben benieuwd wat dat gaat geven
Ik loop bijna terug een normaal mens. Enkel 's ochtends of net na de fitness heb ik er nog veel last van, maar anders valt het toch niet meer op dat ik wat kreupel loop. Nu vrijdag mag ik terug naar de dokter op controle. Eerst waarschijnlijk terug röntgenfoto's nemen en dan kijken hoeveel kalk er weer bij is... Hoe dan ook ik heb reeds een eerste skireis geboekt voor begin maart naar de vogezen met de familie (La Bresse - Gerardmer) Hopelijk ga ik niet te veel last hebben van mijn opgelopen beenbreuk. Maar ik hoop dat dit gaat meevallen, ga niet te veel toeren uithalen + mijn onderbeen zit goed verpakt in zo'n skibot
Hier ben ik dan eindelijk met de foto van die fameuse PTB ( Patella Tendon Bearing ) Ik denk dat er wel veel mensen nieuwsgierig zijn hoe dit ding eruit ziet. Als ik op zoek ging naar iets hierover dan vond ik bijna niets. Als ik dan iets vond was het telkens over amputatie van het onderbeen. Zo ver is het niet gekomen met mij
Heb nu 3 fitness beurten achter de rug met begeleiding van een ervaren kinesist. Die heeft me telkens uitgelegd wat ik het beste kan doen. Hij heeft nu een programma uitgewerkt voor de volgende 6 weken. De eerste weken starten we met het volgende : - 20 minutjes fietsen op de home trainer - 10 minuten roeien - 15 minuten op de moonwalker, allé ik noem dat zo dat toestel
Dan enkele specifieke oefeningen voor mijn rechterbeen (dit is het been dat gebroken was ) En afsluiten met enkele algemene krachtoefeningen.
Vanaf nu ga ik dit proberen 3 à 4 keer in de week te doen. Of misschien eens afwisselen met wat zwemmen, maar in het zwembad ben ik nog niet geraakt. .
Vanochtend ben ik mij gaan inschrijven in de fitness in de buurt. Ik ben nu 12 weken ver en heb het gevoel dat de 3 maand van afzien achter de rug zijn en nu mijn echte revalidatie begint !!! Achteraf gekeken kan ik de eerste 12 weken als volgt samenvatten :
week 1 : ziekenhuis in open plaaster week 2 : thuis in ziekenben met open plaaster week 3 : de ergste pijn gaat over, eerste stapjes richting toilet met open plaaster week 4 : gesloten gips tot boven de knie week 5 : gesloten gips tot boven de knie week 6 : gesloten plaaster onder de knie week 7 : gesloten plaaster onder de knie week 8 : PTB week 9 : PTB week 10 : PTB week 11 : wandelen met 1 kruk week 12 : van alles verlost maar wel nog manken.
Lijkt me een overzichtelijk lijstje voor iemand die net een dubbele beenbreuk heeft opgelopen. Ik zelf was net na het ongeval op zoek naar wat me te wachten stond. Maar voor wie dit leest hou er wel rekening mee ieder geval anders is.
Terug naar de fitness, ingeschreven en dinsdag een eerste afspraak om eens te zien hoe ik het beste kan revalideren
Weekje verlof achter de rug en niet veel met het werk bezig geweest. Wat gelezen over zoekmachineoptimalisatie (SEO) en online adverteren (SEA) omdat ik hier binnenkort iets nieuws opricht om bedrijven te helpen in hun online activiteiten om hoger scoren in google en zo meer omzet te genereren. De firma zal Zoema noemen.
Ook met het gezin naar plopsaland geweest. Had de krukken voor alle zekerheid in de auto gelegd maar zonder vertrokken. Na 2 minuten toch terug naar de auto gegaan om ze te gebruiken. Zonder zou het toch niet echt gaan om een ganse namiddag rond te lopen. Een dubbele beenbreuk is toch iets te serieus. Achteraf gezien was ik gelukkig dat ik ze gebruikt had. Zonder krukken ga ik voorlopig nog zeer traag en na een tijdje doet het toch nog pijn.
Dit forum is bedoeld om meer informatie te verspreiden over alles wat te maken heeft met beenbreuken heeft u een vraag over dit onderwerp. Stel ze dan hier
