Beoordeel dit blog
  Zeer goed
  Goed
  Voldoende
  Nog wat bijwerken
  Nog veel werk aan
 
Inhoud blog
  • Lay-up
  • Lengte & afstanden
  • Footwork II
  • Footwork I
  • Welkom
    Rondvraag / Poll
    Wat moeter meer op de blog komen?
    Meer techniekbeschrijvingen
    Meer oefeningen
    Meer links naar goeie sites
    Meer tips ivm basket op school
    Meer algemene informatie over baskebal
    Bekijk resultaat

    Zoeken in blog

    BBal
    tips & oefeningen
    14-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lay-up
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    De lay-up wordt uitgevoerd vanuit een snelle aanloop

    Bestaat uit een tweesteunenritme .

    Ofwel :
    - lang kort
    - bots 1-2
    - vang 1-2

    Bij de laaste steun wordt de horizontale snelheid omgezet in verticale snelheid .

    De uitvoering van het tweesteunenritme gebeurt onder een hoek van 45° ten opzichte van het bord .

    De actie van het zwaaibeen ondersteunt het stijgen .
    De bal wordt gelijktijdig voor het lichaam met twee handen recht naar boven gebracht .

    De afworp gebeurt bovenhands met een gestrekte arm .
    De afworp wordt beëindigd door een polsslag .
    De bal wordt tegen het bord geworpen in de rechtebovenhoek van het kleine vierkant .

    Na de lay-up gebeurt de landing in de omgeving van de afstootplaats .

    Bijlagen:
    speed-lay-up.jpg (60.6 KB)   

    14-01-2010 om 12:57 geschreven door Jeroen  


    >> Reageer (0)
    13-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Lengte & afstanden






    13-01-2010 om 20:31 geschreven door Jeroen  


    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Footwork II
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Stoppen in 2 tijden


    ♦ de landing gebeurt in 2 tijden
    ⇒ om het evenwicht te bewaren worden de benen diep gebogen tijdens de stopbeweging

    ♦ de voeten staan achter elkaar en niet te ver uit elkaar

    ♦ bij hoge dribbelsnelheden is het best om deze stopbeweging te gebruiken

    ♦ het afremmen gebeurt op de eerste steunvoet:

    ♦ bij stoppen in 2 tijden is het de 1ste voet die neerkomt de pivotvoet

    13-01-2010 om 20:28 geschreven door Jeroen  


    >> Reageer (0)
    12-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Footwork I

    De JumpStop

    = stoppen in 1 tijd


    Hoe gaat de jumpstop?

    1. de bal wordt in de lucht gevangen
    ⇒ de voeten zijn van de grond
    ⇒ een sprong gaat de stopbeweging vooraf

    2. de stopbeweging gebeurt in evenwicht
    ⇒ de voeten raken tijdens de landing gelijktijdig de grond
    ⇒ de voeten staan minstens op heupbreedte 
    tip: er moet juist een bal tussen kunnen
    ⇒ de voeten worden bij het landen voor het lichaamszwaartepunt gezet
         Hierdoor wordt er afgeremd

    3. na de landing wordt de bal onmiddellijk voor het lichaam gebracht om vanuit deze houding te kunnen :
    -
    shotten
    - passen
    - dribbelen
    → de Triple Threat Position



    4. stoppen in 1 tijd na een dribbel
    ⇒ beide voeten moeten van de grond zijn wanneer de bal wordt gevangen  vanuit de laatste dribbel

    5. stoppen in 1 tijd na een pas
    ⇒ het landen moet in evenwicht gebeuren , niemand mag voorover vallen

    Nut van de jumpstop :

    - Triple threat positie
    - keuze van pivotvoet
    - stoppen na tragere dribbel- en loopsnelheden





    Bijlagen:
    http://ballerz.com   

    12-01-2010 om 17:42 geschreven door Jeroen  


    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Welkom
    Hallo iedereen ,

    Welkom op mijn blog .
    Zelfs voor niet geïnteresseerden kan deze blog over basket handig zijn omtrent basketlessen op school .
    Ook beginnende trainers kunnen misschien wat inspiratie hier uit halen , en ervaren trainers wees vrij om reacties te plaatsen .

    Enjoy

    12-01-2010 om 00:00 geschreven door Jeroen  


    >> Reageer (0)

    Let's play some Basketball
    Gastenboek
  • Goed idee
  • boeja
  • Welkom, en veel plezier met je nieuwe blog

    laat een bericht achter de enter...


    Archief per week
  • 11/01-17/01 2010

    Blog als favoriet !

    Dropbox

    heb je leuke oefeningen of een tof filmpje laat iets achter



    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • mediatheek.thinkquest.nl
  • Ballrz.com
  • erasmuscollege.nl
  • Webmail


  • Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!