Veel werk, teveel naar m'n goesting. De verbouwingswerken zijn in een stroomversnelling gekomen en dan moet je al eens een extra rustdag inlassen om je buikspieren niet volledig naar de haaien te helpen. Gelukkig heb ik tijdens het weekend nog de nodige km's kunnen maken zonder al teveel hinder. Vandaag heb ik nog eens een stevige tempoloop gedaan en het liep nog behoorlijk, ik haalde vlot 14 km/u op een toch wel zwaar en vettig parcours. Deze week hoop ik terug aan 50 km te geraken en ga ik proberen m'n eerste (voorzichtige) intervaltraining van 2009 af te werken. Wanneer ik m'n volgende wedstrijd ga lopen weet ik nog niet, maar de 3 thuiswedstrijden in Zutendaal,Munsterbilzen en Bilzen, in de maand juni, hoop ik allemaal mee te doen, telkens de kortste afstand (5km).
Ik had morgen in Visé een 5km-wedstrijd willen gaan lopen maar vandaag heeft m'n gezond verstand er anders over beslist. Niet dat het terug de slechte kant met me uitgaat maar het blijft toch opletten. Die wedstrijd in Tongeren had ik héél goed verteerd en na de heuveltraining op dinsdag zat nog steeds alles op z'n plaats, maar woensdag tijdens m'n hersteltraining zeurden de buikspieren weer een klein beetje. Donderdag en vrijdag heb ik dus geen meter gelopen en vandaag ging het bijgevolg weer helemaal pijnloos. In plaats van morgen 5km voluit wordt het gewoon 8km aan 80%, binnen de pijngrens blijven is de boodschap en de eerste weken dus niet overdrijven met wedstrijden.
In m'n eerste wedstrijd van het jaar heb ik het er behoorlijk vanaf gebracht. Met een tijd onder de 20' zou ik meer dan tevreden zijn na maandenlang blessureleed. Het werd 19'33'' over 5,1 km volgens m'n garmin. De wedstrijdklok gaf 18'30" aan toen ik over de finish liep. Daar twijfel ik echter sterk aan omdat ik weeral na 3 km stikdood zat en steken in de zij mij deden afremmen, de heup en buikspieren hielden gelukkig wel stand. Al bij al heb ik dus een goed gevoel aan deze wedstrijd overgehouden, als ik nu beetje bij beetje aan m'n snelheid kan werken en die steken de baas kan blijven zit er weer een mooi seizoen aan te komen. M'n vriendin Barbara volbracht vandaag haar 2de halve marathon met een verbetering van 10' waardoor ze natuurlijk een dikke pluim verdient.
In m'n eerste wedstrijd van het jaar heb ik het er behoorlijk vanaf gebracht. Met een tijd onder de 20' zou ik meer dan tevreden zijn na maandenlang blessureleed. Het werd 19'33'' over 5,1 km volgens m'n garmin. De wedstrijdklok gaf 18'30" aan toen ik over de finish liep. Daar twijfel ik echter sterk aan omdat ik weeral na 3 km stikdood zat en steken in de zij mij deden afremmen, de heup en buikspieren hielden gelukkig wel stand. Al bij al heb ik dus een goed gevoel aan deze wedstrijd overgehouden, als ik nu beetje bij beetje aan m'n snelheid kan werken en die steken de baas kan blijven zit er weer een mooi seizoen aan te komen.
