De eerste week van m'n opbouw naar de marathon zit erop. Aangezien ik vorige dinsdag begonnen ben met het schema telt vandaag nog mee in de eerste week. Vandaag bracht ik met een trage duurloop van 12km en een net iets minder trage duurloop van 10km het weektotaal op 107km. In mijn opbouw moet eerst het volume omhoog alvorens het tempo de hoogte in mag. Die eerste week was dan ook pure basisuithouding. Hoe trager hoe beter. Ik liep verschillende kilometers in het gezelschap van eerder beginnende lopers, waardoor sommige trainingen naar 7'/km gingen. Dat is vermoedelijk ook de reden dat de vele kilometers vlot verteerd werden. Ik merk een erg lage hartslag, aan een matig tempo, wat ik uiteraard alleen maar kan toejuichen. Het wordt wat moeilijk om met de leerlingen te gaan lopen en in te schatten welk tempo ik moet lopen voor hen. zelf zit ik aan hartslag 135-140, terwijl sommigen in de groep aan de staart hangen te bengelen. Wil ik mijn hartslag opdrijven naar 155, matige duurloop, dan beginnen mijn oren al wat te fluiten. Laaiend enthousiast word ik daarvan. Deze week zou nog opnieuw eentje van rond de 100km moeten worden, en dan is het volgende week al de eerste 'rustweek'. Jiehaah!!
Binnenkort zou het programma van de militaire ploeg bekend worden en dan kan ik planning volledig maken. Nu heb ik alleszins al 1 privéstage gepland: een weekje 'hoogtestage'/ familiebezoek van 6 tot 12 maart, kilometers malen in La Catharane, de Chambres d'hôtes bij de heer Delobel Paul, ook wel gekend als De Beer van de Pyreneeën.
De eerste week van m'n opbouw naar de marathon zit erop. Aangezien ik vorige dinsdag begonnen ben met het schema telt vandaag nog mee in de eerste week. Vandaag bracht ik met een trage duurloop van 12km en een net iets minder trage duurloop van 10km het weektotaal op 107km. In mijn opbouw moet eerst het volume omhoog alvorens het tempo de hoogte in mag. Die eerste week was dan ook pure basisuithouding. Hoe trager hoe beter. Ik liep verschillende kilometers in het gezelschap van eerder beginnende lopers, waardoor sommige trainingen naar 7'/km gingen. Dat is vermoedelijk ook de reden dat de vele kilometers vlot verteerd werden. Ik merk een erg lage hartslag, aan een matig tempo, wat ik uiteraard alleen maar kan toejuichen. Het wordt wat moeilijk om met de leerlingen te gaan lopen en in te schatten welk tempo ik moet lopen voor hen. zelf zit ik aan hartslag 135-140, terwijl sommigen in de groep aan de staart hangen te bengelen. Wil ik mijn hartslag opdrijven naar 155, matige duurloop, dan beginnen mijn oren al wat te fluiten. Laaiend enthousiast word ik daarvan. 
