het werd deze week inderdaad een moeilijke week ,die nochtans veelbelovend zou starten,met op maandag de eerste training van de week 5 rondjes op't Speelhof in de vroege morgend en ik blijf het dan moeilijk hebben 12,3 km in 65.30 13.28/13.19/13.09/13.01/12.45 dinsdag nog es op stap met de maten(Daniel en Mario) en er konden voor het eerst sinds lang nog es 6!!! ronden gelopen worden goed voor 14,8 km in één uur 18 min 13.33/13.09/12.55/12.45/12.39/12.58 wel terug een beetje last in de pubisstreek donderdag opnieuw hetzelfde scenario maar ditmaal zonder Daniel 14,8 km in één uur 19 min. 13.31/13.08/13.11/13.17/13.26/12.41 de volgende twee dagen hééél veel last van ontstekingspijn,maar op zondag ging het terug wat beter,ik probeerde dan ook op tijd te stoppen op't werk om samen met Mario te gaan duurlopen ,maar het lukte me niet,te veel werk ,dan maar Daniel gecontacteerd en die gaat normaal altijd in de namiddag op zondag ,maar nu zat in Duitsland dan maar samen met de dochter naar mijn ouders gereden in Borgloon en het plan was terug naar huis lopen,dit lukte gedeeltelijk ,maar mijn jongste wou naar de cinema en vermits die bij haar lief zat was de te lopen afstand nu iets korter geworden,toch kon ik een kleine 10 km buit maken in 52 min.Ondanks mijn aankomende snotvalling ,keelpijn ,hoofdpijn etcetera...toch tevreden.Als alles blijft verlopen zoals nu plan ik zelfs mijn eerste wedstrijdje aanstaande zondag in Hannuit in het kader van de Challenge Hesbignon,nog niet te veel op de feiten vooruitlopen,maar ik zal waarschijnlijk gaan "hazen" voor collega Mario,ik ga me daar zeker niet forceren we zien wel....tot de volgende
wat er aan voorafging...... deze week niet echt veel gedaan,de vermoeidheid speelt me serieus parten,en ben toch op vakantie geweest,volgens mij scheelt er toch iets anders ,of word ik oud ,enfin op 1 september een afspraak gemaakt bij een reumatoloog!!! trainingen van de week,hier kunnenwe hééél kort zijn ,op dinsdag en donderdag telkens d 5 rondjes op't Speelhof met de maten Daniel en Mario,en ik vind het niet saai hoor daar lopen ,zoals Kurt Claessens aangaf als reactie op mijn vorig bericht,er valt daar altijd wat te beleven bomen die omvallen ,oudjes die in de beek sukkelen en af en toe een blonde deerne met weinig om het lijf ,of heb ik dat nu echt gedroomd Dinsdag liepen we 12,3 km in 64.30 13.23/12.56/13.08/12.56/12.11 Donderdag 12,3km in 62. 13.14/12.35/12.43/12.27/11.28,stevig doorgetrokken de laatste ,toen begon het te regenen na de complete offday van woensdag ,bijna de hele dag geslapen ,toch weer een mooi resultaat over tot de orde van de dag ,de Classic... vanmorgen om 7 uur gestopt met werken ,drie kwartier later kwam ook mijn collega-fietser er aan ,en samen vertrokken we naar de startplaats ,zo een zestal km van thuis,inschrijven en vertrekken voor een tocht van 90 km,al onmiddelijk kunnen aansluiten met 2 andere renners ,en het was toch even zwoegen om erbij te blijven,het ging vrij vlot vooruit ,onderweg nog en groepje opgepikt,ik noem ze de Hansaplast riders deze reden ietsje trager ,maar toch steeds bleven ze bij ons viertal,af en toe liet ik me tegen beter weten in wat opjutten en trok ik kop,achteraf zou me dat zuur opbreken ,maar enige parcourkennis had ik niet ,dus wist ik niet wat er nog zou komen,een eerste klim in Awirs die ik me niet echt meer herinner ,de Cote de Beguires 4,7% gedurende 1,7 km dan bij de doortocht in Flemalle een steile afdaling ,ik reed er omlaag met dichtgeknepen remmen en billen ,dus niet erg snel,uit schrik voor wat er beneden komen zou,de groep was toen al vliegen,na deze afdaling kregen we dan de tweede klim en die herinner ik me al te goed,de Cote de Flone 2,4 km aan 5,4%,en hier moest ik er echt af ,zelfs op enkele stukken van de fiets moeten stappen,de benen wilden echt niet meer dan na 52 km eindelijk de bevoorrading en deze kwam niks te vrioeg hoor,daar kwam ik mijn colega terug tegen en die had ook afgezien!!! de terugtocht werd dan aangevat en echt klimwerk zat er niet meer in,maar bij elk hellingske ging het echt bergaf ,conditioneel.Ik kreeg zelfs de laatste 5 km krampen in de adductoren,heeft waarschijnlijk met de stressfractuur der pubissen te maken We besloten zelfs de laatste 6 km niet meer terug naar de aankomst te gaan ,vermits we thuis doorkwamen ,sloegen we daar af en hadden dan ook 90 km op de teller(en geen 102 zoals vooropgesteld),de gemideelde snelheid die ik haalde bedroeg toch nog 25,6km/u ,en hier kan ik mee leven ,vermits ik geen echte wielerfanaat ben ,en nooit zal worden. Moe maar tevreden tegen het middaguur terug thuis en nog net op tijd om de jongste naar haar werk te brengen In de vooravond nog gaan kijken naar de HC wedstrijd in Gotem,het werd daar een echte zondvloed ,maar meer hierover op het blog van Mario Smol. zo komt er weer een einde aan't weekend ,maar niet zonder eerst te passeren aan mijn stamcafé,ondanks de vermoeidheid kan er nog wel een pintje af,saluuuut!!!!!
toevallig deze week in contact gekomen via Facebook met een osteopaat die me vroeger als eens heeft geholpen,enfin geprobeerd ik sprak over mijn pubissen en hij zij dat ik vooral de psoas moest rekken en de buikspieren trainen,tiens,ik zei hem dat de dokter gezegd had dat ik niet mocht belasten,het was een stressfractuur en hij dacht aan pubalgie.Nu weet ik dus dat dat niet hetzelfde is,pubalgie = ontsteking enfin ,dus in feite mag ik nog steeds niet lopen ,maar toch blijf ik maar wat aanmodderen,deze week 3 keer gelopen en 1 keer de fiets op het lopen altijd op't Speelhof ,waar vind je anders een loopparcours als dees van bijna 2500 meter in de volle natuur
maandag 4 ronden=10 km in 52.30 13.41/12.57/12.51/12.40 dinsdag dan met de maten,Daniel en Mario ,het vaste stramien,5 ronden in 66 min. 13.52/13.14/12.55/13.14/12.54 donderdag opnieuw waarbij we de twee laatste ronden getrakteerd werden op een fikse regenbui,zij vonden dat fijn ,ik niet!!!!! vandaar de tempoversnelling in de laatste ronde,5 ronden=12,3 kmin 64.40 13.32/13.12/13.18/12.58/11.41 steeds lieten de pubissen zich voelen zodat 5 ronden momenteel het max haalbare is de rest van het aankomende weekend mezelf rust opgelegd ,het werk niet meegerekend,ze gaven toch regen ,dus... maar op zaterdag belde mijn collega om te gaan fietsen,ik had amper 3 uur geslapen ;maar ik wou toch mee ,ik haastte me van't werk naar huis ,en iets later waren we op pad ,voor een toer van 76 km In de laatste 5 km werden we ook hier getrakteerd op een fikse onweersbui,regen ,hagel,onweer en sterke tegenwind ,de hartslag schoot als een pijl naar boven ,182!!!!! doornat thuis aangekomen ,hadden we toch nog een avg van 26km/u,genoten van de tocht en vooral van het ijsje onderweg en zo komt de week weer naar zijn einde en kijk ik al uit naar de volgende ,wat er van gaat worden hoor je de volgende keer groetjes
Tja ,deze week waarschijnlijk wat overdreven ,want vandaag héél veel pijn aan mij rechterbeen ,ontstekingspijn gaat van in de bil tot aan de enkel en ook de rechterarm doet nog steeds pijn,de pubiisen daarentegen voel ik amper zoals ik al schreef in mijn vorig bericht,liep ik maandag 4 ronden(10km) op't Speelhof,op dinsdag breidde ik een vervolg aan mijn training,traditiegetrouw ga ik in de namiddag slapen ,maar bezoek besliste hier anders over,'s avonds dan toch naar't Speelhof getrokken met mijn twee kompanen Mario en Daniel,ondanks de vermoeidheid ging het vrij vlot 5 ronden goed voor 12,3km in 63 min 13.41/13.06/12.35,hier ging het al wat sneller omdat ik na een pitstop die twee maannen terug moest bijhalen.Mario had al in het snuitje wat er toen ging gebeuren,ik ging op mijn elan door en liep 11.32!!! in de vierde ronde,Daniel kon mee ,Mario niet meer,de laatste ronde werd dan nog afgehaspeld in 12.23 woensdag moest ik met de auto naar de garage,afstand 3500 meter ongeveer,ik moest dus al lopend terug en deed dat ik 17.30.Twee uur later mocht ik mijn auto gaan halen,en terug al lopend,maar nu ging het toch niet meer zo vlot,had alweer niet geslapen ,een hazeslaapje buiten beschouwing gelaten Donderdag opnieuw afspraak met de vaste kliek,op dezelfde plaats,en opnieuw 5 ronden,zij het vandaag iets rustiger 14.08/13.38/12.51/13.17/12.40,ook hier in de namiddag geen slaap wegens keuring auto Vrijdag dan besloten een rustdagje te nemen en vandaag waarschijnlijk de weerbots,zie inleiding van mijn bericht. Enfin ,ik hoop toch morgen mee te doen aan de toertocht van de Kroem Foerce al ga ik niet vroeg kunnen vertrekken ,want het beloofd weer een druk weekend te worden bij den bakker,pfff loopwedstrijden staan er dees weekend ook genoeg op't programma ,en stiekem had ik alweer hoop,maar ik ga toch wijselijk passen,wat het dan wordt zullen we wel zien,ik ga gewoon op't gevoel af ,geen zottte toeren meer Groetjes....
.......zijn de ingredienten van afgelopen weekend... zaterdag mijn collega gebeld om te gaan fietsen,en die was net na de middag thuis toen ik van werken kwam. we vertrokken voor een tochtje van de Kroem Foerce ,een wielerclub uit St-truiden , die organiseren as zondag een tocht van 75 en 125 km,en vermits de route al afgepijld was vertrokken we voor de 75 km.Het werd een zware tocht met twee hellingen van 6 à 8%,dat viel al bij al nog mee,maar we hebben wel 40 km tegenwind gehad en vermits ik altijd kop trok kun je wel raden wat ik heb afgezien.En dat ik afgezien heb,zo erg zelfs dat ik de laatste 2 km nog amper vooruit kon,ik reed nog snelheden van 15km/u tot max.20km/u,totaal leeggereden,noooit meegemaakt .Toch deden we alles samen 90 km aan een snelheid van net géén 25km/u. Toen ik thuiskwam kon ik nog net mijn fiets aan de kant zetten,me amper naar de frigo begeven om 3 blikjes cola light te drinken,en verder uit te hijgen,het was geen zicht,mijn dochter dacht dat ik aan't sterven was enfin na een tijdje ging het terug beter zondag dan maar een rustdagje genomen ,kwestie van te recupereren ,maar 's avonds toch weer blijven plakken in mijn stamcafé,met de nodige drank maandagmorgend is traditioneel zwemdag ,maar ik gooide het over een andere boeg ,en nadat ik mijn dochter afzette aan't zwembad begaf ik mij naar't Speelhof.Ik kon 4 rondjes lopen ,zéér moeizaam,ik heb ondertussen ook nog een banale blessure bijgekregen ergens aan mijn linkerribben,ik weet eigenlijk niet hoe het komt.Toch zette ik door ,ondanks de pijntjes die ik ervaar van het juist uit bed komen,het blijft moeilijk zo "s morgens lopen als je net uit bed komt,het lichaam is dan nog niet in zijn juiste plooi en alles doet dan nog pijn enfin,ik kreeg toch 4 rondjes voor mekaar,goed voor 10 km in 54.16,avg 148 max.158 rondetijden van13.51/13.37/13.28/13.12 namiddags dan naar Genk,Tennisdel voor mijn oefeningen bij Motion to Balance,het werd toch een vrij zware bedoening hoor,maar na afloop voelde ik me toch redelijk goed,ik had zelfs nog goesting om te gaan lopen ,maar hier wijselijk toch van afgezien ik heb alweer een beetje hoop,en waarschijnlijk zal ik morgen nog een loopje doen en dan zien we(voelen!!!!) wel hoe het verder evolueert Ik kan wel zeggen dat dit een jaar is van véél vallen en opstaan,dagen dat ik me rot voel,dan weer dagen dat het beter gaat,de pijn is natuurlijk nooit weg,maar ik blijf doorzetten,we komen er wel uit,hoop ik toch..... groetjes...
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,toch weer een mooi resultaat
in de vierde ronde,Daniel kon mee ,Mario niet meer,de laatste ronde werd dan nog afgehaspeld in 12.23
