Wie mijn vorig verslag al gelezen heeft,weet dat dit mijn tweede wedstrijd van de dag is geworden,. Na thuiskomst van Oreye rond het middaguur ,besloot ik even te gaan liggen en tegen 14 uur op te staan en dan zien hoe ik me voelde. Het gevoel was weliswaar goed,en alzo besloot ik het erop te wagen,richting Kuringen dus. Ik nam me voor om incognito en op een ludieke manier deel te nemen ,later als de foto's online komen zullen sommige collega's wel verrast opkijken,afwachten dus 4 ronden dienden er gelopen te worden op een deels door werken gewijzigd parcours,elke ronde kon je een borreltje drinken,maar zoals het een echte sportman betaamt,liet ik deze aan me voorbijgaan,ondanks mijn clownesk optreden eerste ronde kwam ik door in 10.59,het ging naar mijn normen vrij goed,niet schitterend maar toch... twee ronde in 10.43 ,derde ronde werd het al moeilijker en de kuit liet zich ook voelen,11 min??? Laatste ronde werd ik op de hielen gezeten door iemand die mijn outfit wel zag zitten blijkbaar ,want hij beet zich vast als een hond in zijn prooi,in de laatste meters naar de aankomst toe ging hij er nog vandoor,voor mij was het genoeg geweest en liet me langzaam uitbollen,eindtijd 44.14 de collega van elke week liepen allemaal een puike prestatie,één iemand stak er vandaag bovenuit ,en nog wel een dame ,Luisa Frisana werd eerste vrouw in eeen schitterende tijd ,ik schat rond de 42 min. enfin ,vandaag presteerde ik het om 20 km te lopen op één dag,hoe lang is dat geleden ,en zonder training in de benen alles doet nu wel pijn,de kuit vooral ,maar ook de streek rond de buikspieren en de spieren aan het schaambeen voelen stijf aan,ik loop hier rond gelijk ne kreupele,who cares nog enkele gegevens avg 179 max.194 ,nog eens in't rood gegaan,hier zie je duidelijk het tekort aan training!! 762 cal. nu ga ik in de maand november echt proberen te rusten,en hopelijk kan ik in december terug beginnen met looptrainingen,we zien wel !! groetjes
Op weg naar de concurrentie voor Mario Ook aan 5 min/km lopen is afzien hoor!!!!!! Mario perfect uit de wind gezet door collega Sossies,let ook even op de man in de achtergrond, RESPECT!!!!!!!!!!!!!!!!
Deze morgend dan toch de beslissing genomen om de wedstrijd mee te doen in Oreye,zonder ambities weliswaar,maar wel om mijn collega Smol naar een goede tijd te leiden zonder lijden
Van de week eigenlijk niks getraind,donderdag even op't Speelhof gaan proberen,één ronde gelopen en in de tweede nog 6 min.en de kous of beter de kuit was af
Gisteren naar't zwembad getrokken en daar 80 baantjes schoolslag in een uurtje op mijn conto gezet.
Deze morgend werd ik dan opgepikt door collega Smol ,met bestemming Oreye,daar even losgelopen ,dan ons begeven naar de start en ineens zonder boe of ba zelfs enkele minuten te vroeg trok ineens een hele bende zich op gang,ik stond bijna helemaal achteraan in het gezelschap van Mario,en ook collega Sossies ging vandaag voor de 5 min/km,ideaal voor Mario dus,twee hazen ,wat een luxe!!! De wedstrijd stond aangegeven als 10,3km ,maar door enkele wijzigingen in het parcours kwamen we maar net over de 10 km Het doel voor Mario was een tijd onder de 5min grens te lopen ,en in het begin ging dat vrij aardig ,ik bepaalde zo een beetje het tempo,en soms had ik de indruk dat het te snel ging voor Mario Voor mij was het alleszins niet makkelijk om me in te houden,maar ik deed mijn best. Beurt om beurt pakten Raf en ik de kop om Mario zo weing mogelijk te laten afzien,terwijl we rustig keuvelend verder liepen ,was hij toch niet zo spraakzaam,energie sparen zal hij gedacht hebben in het bosgedeelte kreeg ik het zowaar moeilijk en moest zelfs even lossen,daarna pikte ik terug aan en kon opnieuw de kop trekken,met tegenwind kregen we op km 8 nog een zware klim waar ik weinig moeite mee had en Raf bleef even bij Mario,bij het ingaan van de laatste km ging ik dan de voorliggers ophalen,nu was het aan Mario om te volgen ,en hij deed zijn best,maar in de laatste meters naar de finish kregen we nog een hellingkje,en daar had hij het toch even moeilijk. Uiteindelijk liepen we samen de sporthal binnen en finishte in 49.32,doel bereikt voor Mario,hopelijk is hijzelf tevreden ,maar volgens hem zit hij aan hetzelfde gemiddelde van vorig jaar Over mezelf kan ik vrij kort zijn,de pijn was minimaal,'t ging redelijk goed,ik heb zelfs nog zin om gaan te Borrelen in Kuringen,daar is ook een 10 km wedstrijd,over 5 ronden met een borreltje of water als bevoorrading even afwachten wat mijn andere collega gaat doen ,eer ik een beslissing neem om daar namiddag te starten,ik ga nu even een uurtje recupereren,en dan zien we wel!!! groetjes
Voila,ben terug thuis van Kortessem,en veel valt er niet te vertellen,heb de kelk moeten ledigen tot op de bodem heb een tijd neergezet van één uur en 2 min,niet schitterend als je weet dat ik hier vorig jaar onder het uur dook
na mijn woelig(zoals gewoonlijk) middagdutje,en met 2 Brufens in mijn lijf trok ik richting Kortessem,de collega's waren benieuwd wat mijn ambities waren,en ik legde mezelf een tijd onder één uur 5 min. als doelstelling op tot 5 km (19.38,al heb ik mijn twijfels over de juiste afstand),heb ik kunnen meedraaien in het favorietengroepje ,maar na 2 km kreeg ik het al zwaar en wist toen al dat het mijn dagje niet ging worden de pijn in de kuit was eigenlijk nog te harden ,maar het gebrek aan training liet zich voelen en km na km zakte ik verder weg,atleten die me normaal nooit passeren ,zag ik nu allemaal één voor één langs mij voorbijglijden op km 8 had ik nog 32.04,maar het ging steeds moeilijker,ik werd nog een paar keer aangemoedigd door de collega's maar het vat was af,ik was dan ook blij dat de finish in zicht kwam,de lijdensweg was voorbij,en ik was niet eens ontgoocheld(nu wel natuurlijk!!! ) na nog even nagepraat te hebben ,was het tijd om te gaan douchen,uitlopen was geen optie,ik had er geen zin meer in in de overvolle kleedkamers na een tijdje toch onder de douche geraakt ik trok daarna naar de prijsuitreiking die vrij laat begon,mja voor hoofdprijzen van respectievelijk ,250,150 en 100 euro is het wachten wel de moeite waard,maar zoals gewoonlijk ook hier geen geluk ,zelfs geen naturaprijs enfin ,we zijn terug thuis nu,en dan begint een mens na te denken hé,hoe het nu verder moet,natuurlijk ligt de oplossing voor de hand,RUSTEN!!!!!!!!!!!,maar dat staat niet in mijn woordenboek ik heb zelfs al gepland om de wedstrijd in Oreye as zondag mee te lopen,ik ga daar waarschijnlijk hazen voor collega Smol,we gaan nog niet te snel op de feiten vooruitlopen en eerst zien hoe ik deze wedstrijd verteer in elk geval ,wordt volgende week zowiezo mijn laatste wedstrijd,ik ben op om af te sluiten nog enkele gegevens avg 176 max.183 1071 cal dat was alles voor deze week ,de groeten
vandaag trek ik naar Kortessem voor de zeskerkenloop aldaar, 15 km,zonder ambitie weliswaar en mijn tijd van vorig jaar onder het uur zal zeker niet verbeterd worden,daarom heb ik te weinig loopkm's in de benen. Wat heb ik dan de rest van de week wel gedaan dan:
maandag:'s middags 90 baantjes gezwommen namiddag met mijn vader een wandeltoch meegedaan van 12,2 km in iets minder dan 2 uur
dinsdag ,rustdag,want 's avonds gaan kaarten voor de wedstrijdfinale in november www.kwajongen.be we moeten volgende week nog eens terug ,we zitten nog niet in de finale
woensdag ,een prachtige dag,dan maar gaan fietsen 50 km gedaan in een kleine 2 uur,en toen was de goesting op,blijkbaar nog moe van de kaartavond en het daarbij horende slaaptekort
donderdag ,was het dan weer loop-probeerdag,terwijl mijn dochter haar pupillen zwemtraining gaf,trok ik naar't Speelhof 12,3 km in 66 min het ging vrij goed ,toch voelde ik opnieuw de kuit opspelen
vrijdag,de nodige pijntjes,minder dan anders ,maar toch nog aanwezig,dus rusten...
zaterdag ,opnieuw de fiets op samen met mijn collega,en nog een andere jongere weekendjobstudent erop uitgetrokken,ondanks de hagelbuien toch vertrokken,en na een tijdje was het droog ,het moest er wel voorzichtig aan toe gaan ,want het was op sommige plaatsen vrij glad we deden 68 km aan 25km/u gemiddeld in't begin was die jonge gast vrij actief en konden we met moeite volgen ,maar in de laatste 2 beklimmingen reed ik ze er allebei af op karakter,het was een leuke namiddag nu ga ik nog even rusten en dan naar Kortessem ,hopelijk niet te veel last van de kuit ,dus nog maar eens met vuur spelen
Tja,wat is er ondertussen van,nog geen beterschap,dat is het antwoord.... maandag na het debacle in Bas-Oha trok ik naar het zwembad voor een uurtje schoolslag74 baantjes getrokken, daarna moest ik naar dr.Boonen,na een 20 tal min. wringen en trekken mocht ik weer 39 euro neertellen,waarvan ik 16 euro recupereer ,en komende maandag moet ik nog eens langsgaan,maar ik heb al voor mezelf uitgemaakt dat ik niet meer zal gaan,wat hij doet kan mijn kinesist ook dinsdag en woensdag gene klop gedaan,en donderdag begon het weer te kriebelen,omdat mijn dochter training moest geven aan haar zwemmertjes besloot ik nog eens een tochtje te wagen op't Speelhof,in het begin ging het héél moeizaam en had ik nog redelijk pijn,maar na 3 ronden was ik op tempo en door de pijngrens heen ik legde 12,3 km af in 62 min,met rondetijden ;13.47/13.13/12.17/11.32/11.53 vrijdag natuurlijk weer stekende pijn in de kuit en vandaag op't middaguur nog maar eens naar't zwembad,90 baantjes school in 70 min,en daar moet ik me fors voor inzetten,de techniek om goed te zwemmen ontbreekt me,net zoals bij het lopen moet ik het hebben van mijn noeste arbeid en morgen ,ja morgen is't Dwars door Hasselt ,ik had er graag bijgeweest,niet alleen de blessure maar ook de kostprijs van 14 euro doet me beslissen om thuis te blijven,jammer ik ga me nu focussen op de zeskerkenloop in Kortessem ,ik weet het ja,ik zou hem niet mogen lopen,maar het bloed kruipt waar het niet gaan kan hé... met ontstekingsremmers,ijs leggen ,zalf smeren en de nodige adrenalineboost zal het wel lukken zeker,waar een wil is ,is een weg..... tot volgende week...
ik weet eigenlijk niet hoe beginnen om deze wedstrijd onder woorden te brengen,'t was vandaag onbeschrijfelijk..... maar laat me beginnen met zaterdag,de voorbereiding dus,ben eigenlijk al een paar weken nukkig,mede door de kwetsuur aan de kuit en het feit dat ik op zaterdag thuiskom van werken en dan mijn bed in moet om 's avonds opnieuw te gaan werken,de dag is voorbij en je hebt er niks van gehad,erg vind ik dat en met het ouder worden wordt dat er niet beter op dus besloot ik gisteren hoe moe ik ook was mijn collega te bellen om te gaan fietsen,ik had vroeg gedaan met werken,dus tijd zat.... ik was wel moe ,maar ik had genoeg adrenaline in mijn lijf om een paar uurtjes later te vertrekken voor dezelfde route als vorige week zondag(de Lauhun route) samen op pad dus,en het werd een zware rit,mede door de strakke wind die we grotendeels tegen hadden en er enkele heuveltjes mee op kop moesten rijden,afzien dus en na 72,7 km hadden we slechts een gemiddelde van 22,7,vorige week reed ik alleen en nog 10 km meer een gem. van 25,2 ,dat zegt genoeg zeker
maar nu over tot de orde van de dag......,de wedstrijd dus die andere collega(Mario Smol) had me al een paar ker gepolst of ik zin had om te gaan lopen in Bas-Oha,en ik kan moeilijk nee zeggen,dus na 4 uur slaap en een hele nacht werken,trokken we richting slagveld,nog steeds genoeg adrenaline in mijn lijf en ook supergemotiveerd, de pijn in de kuit was gering,dus why not!!! maar toen wisten we nog niet wat ons te wachen stond..... een beschrijvingvan het parcours gegeven door een andere collega(Raf Sossies),deed al een en ander vermoeden ,maar dat het zo erg ging worden ,neen dat niet... na een paar regenbuien vertrokken we toch voor de wedstrijd ,10 km ongeveer,en ik besloot langzaam te vertrekkenopm de kuit en beetje te ontzien,de eerste 5 km was het constant klimwerk en de km-tijden waren respectievelijk ; 4.11/3.55/4.05/4.50( twee hellingen )4.28 dus 21.31 na 5 km ,geen toptijd en dan maar op naar km 6 ,nog steeds klimmen en het bos in ,het werd nog zwaarder,na een tijdje dacht ik dat ik droomde,al de lopers kwamen terug mijn richting uit,ik liep toen ongeveer tussen plaats dertig en veertig,ik werd er zowaar duizelig van,we waren in het bos misgelopen,ik maakte ondertussen van de gelegenheid gebruik om de planten in het bos van het nodige vocht te voorzien ,eer ik terug op weg kon,als allerlaatste hinkte ik dus achterop, de moraal was toen al beneden alle peil, op mijn elfendertigste,om het met de woorden van collega Sossies te illustreren,probeerde ik te volgen ,en toen we terug op de splitsing kwamen waren er gelukkig nog lopers achter mij het duurde een hele poos,toen ik dacht dat we bijna aan het einde zouden zijn,tot plots het plaatje van km 7 ten tonele verscheen,maar liefst 18!!!!! minuten had ik over die twee km gedaan,dus ongeveer een kleine 2 km misgelopen,amai zeg,met de moed der wanhoop probeerde ik nog lopers in te halen ,maar dat was zonder de heuvels meegerekend,ik geraakte nog moeizaam boven en begon zelfs te manken door de pijn in de kuit,na 9.36,2 km verder dus,kwam het plaatje van 9 km ,en ik was dolblij dat de lijdensweg bijna ten einde was,eerst nog een stevige klim en dan richting finish,laatste km in 4.19,moegestreden en doornat kwam over de meet in een tijd van 53.40 nu was het wachten op collega Smol en terwijl ook de mindere goden hun eindmeet bereikten nog steeds geen spoor van Mario,toen ik besloot hem gaan te zoeken ,zag ik hem in de verte afkomen met een bebloede knie ,ook hij was ergens misgelopen en was dan nog eens gevallen op een door een dik bladerdek bedekte stenenmassa zijn eindtijd moet je zelf maar eens bekijken op zijn blog,we waren zo onthutst dat we besloten om direct naar huis te rijden er werd ons verteld dat er geen klassement zal opgesteld worden,maar voor mij maakt dat allemaal niet meer uit... achteraf gezien kunnen we het wel relativeren,ik toch ,maar voor het zelfde geld ,krijg je iets voor in't midden van het bos ,en als je dan niemand meer achter je hebt,kan het wel eens falikant aflopen bij nader inzien waren we beter thuisgebleven ,en hadden we op't Speelhof een rustige training afgelegd ,maar ja ,dat zijn vijgen na Pasen in elk geval,deze wedstrijd zal ik volgend jaar niet meer lopen,zoveel is zeker,de kuit doet momenteel nog pijn,maar ik ga nu wachen tot morgen om te zien hoe alles evolueert,morgen is teven s mijn derde bezoek aan dr.Boonen,alhoewel ik me daar ook geen illusies in maak
1 Oktober ,een nieuwe maand en hopelijk een nieuw begin,vandaag zag het er althans naar uit,heb nog eens een defitge training kunnen afwerken Mijn dochter afgezet aan't zwembad en ik trok dan maar naar't Speelhof,rustig en binnen de pijngrens begon ik eraan, 5 rondjes afgehaspeld in het donker,met nog een klein (1500m) rondje als afsluiter,in totaal goed voor 13,8 km in één uur en 17 min. avg 135 max.162 821 cal 14.18/13.51/13.40/13.03/14.04 plaspauze inbegrepen /8.00 kleine ronde dus.... ben hier tevreden mee,de rest van de week niet veel gedaan ,maandag nog 90 baantjes gezwommen en dinsdag trok ik naar Borgloon,voor slechts één ronde heuvelkruipen (4,4 km),gisteren en vandaag rondgelopen met een depri gevoel,tot vanavond dus ,enfin ,het gaat weer beter nu ,afwachten wat het morgen wordt nog even meegeven ,dat september de slechtste maand uit mijn carriére is geworden ,slechts 92 km getraind en 2 wedstrijden van 10 km afgehaspeld en net in de maand dat ik 45 jaar geworden ben,hopelijk geen teken aan de wand.....
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,later als de foto's online komen zullen sommige collega's wel verrast opkijken,afwachten dus
,nog eens in't rood gegaan,hier zie je duidelijk het tekort aan training!!
)
