Inhoud blog
  • 2012
  • Angst: The Last Frontier
  • Oordeel: het tweesnijdend zwaard
  • Twee vrolijke vrienden: emoties en gedachten
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Zoeken in blog

    Categorieën
    Foto
    Axels Point of view

    Welkom op mijn blog waar ik verhaal over hoe ik de wereld beleef. Veel plezier.
    18-03-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2012
    Het dramatisch vreselijke aan doodgaan is voor veel mensen onbewust het feit dat zij doodgaan maar dat iedereen buiten hen gewoon blijft voortleven: geliefden, familie, vriend en vijand leven voort terwijl jij er niet meer bent. Hoe vreselijk een drama van 21 december 2012, waarbij volgens sommige pseudo wetenschappers het grootste gedeelte van de mensheid zal weggevaagd worden ook is, je kan niet omheen de gedachte dat bij dat einde iedereen ophoudt te bestaan. Het lijkt moeilijk te vatten: IEDEREEN, ook die dikkenek van om de hoek, met verwaande kinderen of die zakkenvullers van politici, maar ook de ontwikkelingsmedewerkers in arme landen, iedereen. Er zijn ongetwijfeld mensen die liever zo willen sterven dan wanneer jij diegene bent die wegvalt in je micro-omgeving en de rest rustig voortleeft.

    18-03-2011 om 15:22 geschreven door Axel871975  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-03-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Angst: The Last Frontier
    Als je de gebeurtenissen in Japan op het nieuws gevolgd hebt zul je wel al gezien hebben, en vermoed hebben dat duizenden, honderdduizenden mensen radeloos zijn, door het verlies van hun huis, misschien familie of vrienden die ze verloren hebben. Afgezien van het drama dat zich afspeelt zijn er duizenden mensen die gek worden van angst, en niet meer weten of ze ooit een thuis zullen terugvinden.

    Maar angst is een natuurlijk menselijk mechanisme die ons in het begin der mensheid hielp om in barre omstandigheden te overleven: roofdieren, slangen en ander giftig ongedierte leefde tussen die vroege mensen en ze moesten heel voorzichtig zijn en hen laten leiden door hun angst om te overleven. Waarschijnlijk hebben we het aan dit mechanisme te danken dat wij hier nu rondlopen.
    Heden ten dage echter is dit mechanisme in onze huidige samenleving niet meer functioneel, maar heeft het nog steeds een plek in onze hersenen (ergens een bepaald gebied in onze hersenen, ik weet de correcte naam nie en ik laat dit over aan professoren).
    Ontzettend veel mensen hebben een angststoornis en hebben geen enkel idee hoe daarmee om te gaan, weten niet hoe met hun angstgedachten om te gaan, met vreselijke gevolgen: wanhoop, depressie, het onvermogen langdurige relaties aan te gaan enzovoort.
    Wanneer je echter beseft waar die angst vandaan komt en hoe het werkt kan je er iets aan doen! En je kan je levenskwaliteit enorm verbeteren.
    Ik heb dan ook een strategisch plan ontwikkeld die ik hier slechts summier uit de doeken ga doen, omdat het de bedoeling is om deze leidraad een eigen invulling te geven: de bedoeling is dat men erover begint na te denken, en dat men ergens een motivatie, mss enthousiasme vind deze technieken toe te passen - misschien opent het een debat en zijn er mensen die ervaringen willen delen (?).
    Het is een een vierfasen plan waar je antwoord op moet geven en moet over nadenken:
    1.
    Onderzoeken - evalueren - observeren
    Wat voor angst heb je (er bestaan honderden verschillende angststoornissen, van angst voor spinnen tot zware dwangneurosen) Wat voel je als je angst hebt? Welke dingen vermijd je te doen, omwille van je angst ( claustrofobie, geen lift durven nemen bvb)?
    2.
    Erkennen - omhelsen - tegemoettreden
    De kunst om een angststoornis te overwinnen is om je angst te gaan opzoeken. Het klinkt vreemd maar de enige remedie is erdoor heen te gaan, en niet eromheen. Je moet je angst als het ware omarmen om het te overwinnen. Dit betekent dat je zoveel mogelijk situaties moet opzoeken die je angstig kunnen maken en treed ze moedig en met motivatie tegemoet, verwelkom ze, een vergevorderde stap is zelfs om ermee te spelen. Wees moedig! Mensen die een gevechtsport beoefenen of hebben gedaan hebben geleerd om een gevecht nooit uit de weg te gaan. Duik in je angst en geef het een kopstoot!
    3.
    Werk aan je motivatie
    Ontdek wat werkt en verfijn je methode, maar vooral hou vol. Laat je niet doen door een paar mindere dagen maar hou vol. Blijf je lichaam en geest blootstellen aan wat voor jou angstige situaties zijn, en je zult zien dat je angst mettertijd afneemt, wat je niewe moed moet geven!
    4. Combineer de zelfhulptechnieken met sport, mediatie, of  relaxatie-oefeningen.
    Let op met Caffeïne: dit wekt bij mij angst in de hand, dus wees matig met caffeïne en zoek wat je kunt doen voor lichaamsbeweging. Die twee tips zijn essentieel aanvullend bij de cognitieve zelftherapie.
    Tenslotte wens ik elke angstpatient veel succes, moed en durf toe!

    17-03-2011 om 23:37 geschreven door Axel871975  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    15-03-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Oordeel: het tweesnijdend zwaard
    Vanmiddag gezellig in het centrum lopen rondkuieren in de vroege lentezon: heerlijk. Wel opmerkelijk dat ik een massa aan mensen zag die hetzelfde deden als ik: zouden die ook allemaal in één van die vier schamele verlofweken zijn zoals ik? Waar ik de rest van het jaar aan de noeste arbeid ben? Het oordeel lonkt en pruilt en maakt zich kenbaar in mijn gedachten: mijn compagon vroeg zich luidop af: zouden dat allemaal mensen zijn die vrijaf hebben, of zijn het mensen met een immense zee aan vrije tijd? Wie zal het zeggen, niemand weet het, hetzelfde kunnen andere mensen ook over mij gedacht hebben toen ze me relax zagen rondwandelen over de marktpleintjes die Gent rijk is.

    15-03-2011 om 19:24 geschreven door Axel871975  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


    Laatste commentaren

    Zoeken in blog



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!