 |
|
|
| |
| Hier vind je alle info over trainingen en wedstrijden!
|
|
| 17-09-2012 |
 BK aflossingen |
Zondag 16 september was het zover: BK aflossingen.
Als eerste ging de AC ploeg 4x100 aan de slag, met een gewijzigde opstelling.
10u 's ochtends, zoals altijd Véél te vroeg om je op te peppen.
Sofie Deville heeft last bij het lopen in bocht dus, zij kwam uit in de laatste rechte.
Bea startte, ikzelf (Laurien) liep de 2de rechte, gaf door aan Joselien, en Sofie werkte het af.
Onze tijd werd: 51.45, niet ons beste, maar zeker niet slecht.
Dan onze scholieren dames.
De laatste weken werd het afwachten wat er ging gebeuren, want onze wissels lukten,
echter bleek 100m volhouden aan hetzelfde tempo vooral voor Laura en Lien niet vanzelfsprekend.
Moeilijk om die wissels dus efficiënt te trainen. En dan kreeg Laura zaterdag ook nog last aan de
M. Sartorius (oftewel de Coutourier in het Frans ;-)
Febe startte en ging er volledig voor, Laura met een ingepakt been had wat minder snelheid in haar vertrek
dan anders, en Febe liep haar voorbij. Wat een rare wissel as dat, maar toch geldig.
Dan op naar Lien, deze wissel liep op training het vaakst fout, maar lukte hier al bij al goed.
Lien wist dat ze op zeker moest spelen, door de blessure van Laura, en dat deed ze.
De derde bocht uit naar Lies, die moest even inhouden door een iets te vroege 'Ja' van Lien, maar
de wissel viel best mee. Lies spurtte naar de eindmeet, Tijd: 55.09.
Geen clubrecord.
Maar wel FINALE!!! Ze krijgen een 2de poging.
We gaan met Laura naar de kiné, om de beginnende contractuur weg te krijgen, en het gaat beter. Dus we kunnen
lopen om 17u.
Dan komt de 4x200 in actie. Nieuwe ploeg.
Sofie, Lies, Joselien en Laurien.
We hopen toch wel dik onder de 2min uit te komen, clubrecord is met de huidige condities iets te hoog gegrepen.
Sofie start, en het loopt meteen mis, door gebabbel hoort zij het 'klaar' signaal niet, en vertrekt ze bij het startschot vanop
de knieën. Er was meteen een groot gat, en we liggen achter, maar Sofie loopt toch nog voor wat ze waard is,
en wisselt zedig met Lies, die ook stand kan houden, Joselien maakt een beetje afstand goed en knalt naar de laatste wissel.
Dan is het aan mij, en ik probeer ook nog alles te geven wat ik heb.
We vrezen een beetje voor de tijd, maar dat is ongegrond: 1.51.82
We mogen er bijna 2sec aftrekken, moest Sofie normaal kunnen starten, en dan iedereen in form, en dan pakken
we dat clubrecord!!
Nadien kwam Bea ook nog in actie op de 400m.
En ze knalde, voor het eerst in haatr carrière dook ze onder de minuut op de baanronde.
Dat zette meteen de toon voor de rest, stuk voor stuk klokten Annelies, Hanne en Febe hun 400m
af in 1.00., dus gevolg, en verpulvering van het clubrecord (4.09) in een tijd van 4.00.
Dan nog de 4X100 finale bij de scholieren.
We hopen op beter wissels, maar Febe loopt Laura opnieuw voorbij.
De andere wissels verlopen opnieuw goed. Maar de tijd is minder, dan in de reeksen. 55.30.
Allemaal eerste jaars scholieren, dus volgend jaar hebben we nog tijd om het record te breken,
en misschien met een andere volgorde.
Iedereen een dikke proficiat!!!!
Geniet nu van de rust, even geen wedstrijden meer.
Laurien
(officiële uitslag nog niet online, dus de tijden die ik geef zijn niet officieel, ik kan er wat hondersten naast zitten)
17-09-2012, 00:00 geschreven door Laurien 
|
|
|
Categorie:Wedstrijden
|
|
| 13-08-2012 |
| Aflossingstraining 18/8 |
De aflossingstraining van 18/8 gaat door te Ninove van 15u tot 17u (dus niet in de voormiddag).
Tot dan!
13-08-2012, 10:16 geschreven door Laurien
|
|
|
Categorie:Aflossingstrainingen
|
|
|
| Records!!! |
Ik was in juli een hele tijd afwezig, maar hoorde al van 2 atleten dat ze hun Persoonlijk record braken!
Jeroen Dequick op de 200m in 23.82 en hierdoor mag hij naar het BK!
Febe Lanckmans op de 100m in 13.84!
Proficiat!
wie nog records brak, geef maar door.
13-08-2012, 10:15 geschreven door Laurien
|
|
|
Categorie:Wedstrijden
|
|
| 11-06-2012 |
| Verslag avondmeeting Ninove 8 juni 2012 |
Vele spurters stonden aan de start op deze avondmeeting, zij het niet altijd
in een spurtnummer, maar toch.
Febe L. beet de spits af in het hoogspringen en verbeterde meteen haar record
naar 1m50, en dat met een techniek waar nog
heel veel werk aan is ;-), dus dat beloofd.
Jonas verbeterde zijn kogelrecord naar 7m51 met 5kg en ging nadien nog verspringen.
Geen 5m maar wel constant in de buurt, met 4m83 als resultaat, dus het is mogelijk
als we ook hier de techniek en de snelheid wat kunnen bijschaven.
Lies kroop de startblokken in voor haar 1ste 100m ooit op aanbevelen van de trainer.
Met succes: 13.93s voor Lies, een mooie tijd voor een eerste keer. Dat is sneller dan mijn eerste 100m
(14.05 als 1ste jaar scholier), hopelijk de 2de ook (13.57)!!
Ook Robbe Mostinckx waagde zich eens aan een 100m, en klokte een mooie tijd af: 12.41s
Maar nu het echte werk! Velen namen de gelegenheid om eens een 400m te lopen.
Jeroen Dequick starte als eerste, en liep een stevige 300m, maar de laatste 100 die moet nog sterker;
55.58 was het resultaat.
Misschien toch wat meer doorbijten op training ;-)
Nadien Robbe Mostinckx (56.62), Joren Fouquaet (58.22) en Koen Huysecom (59.37).
Voor de laatste 2 was dit ook de eerste keer, en het was er aan te zien 
Koen je moet gewoon over de meet lopen, vallen is echt niet nodig
Nee, hij heeft zich nog net kunnen recht houden.
Ook ikzelf stond aan de start van een 400m, maar we gaan er niet teveel over zeggen;
ik moet maar eens leren snel te starten, want 63.29 is echt niet wat het moet zijn.
Op naar de volgende iedereen, en daar doen we het nog beter!!
11-06-2012, 00:00 geschreven door Laurien
|
|
|
Categorie:Wedstrijden
|
|
| 31-05-2012 |
| Wijziging aflossingstrainingen |
De data van de aflossingstrainingen zijn gewijzigd:
De training op 14/7 gaat niet door, ter vervanging zal er een training doorgaan op 30/6.
zaterdag: 23/6, 30/6, 4/8, 18/8, 25/8, 8/9, 15/9
Deze trainingen gaan steeds door van 10u tot 11u30 op de atletiekpiste te Ninove.
31-05-2012, 17:58 geschreven door Laurien
|
|
|
Categorie:Aflossingstrainingen
|
|
|
|
|
|
