Het blijft ijzig koud en doordat Marc Castrel de 100m rechte lijn
sneeuwvrij gemaakt heeft,(waarvoor
dank!) kunnen we hopelijk wat trainen.
Breng genoeg warme kledij, muts en handschoenen mee, zodat je niet
veranderd in een ijspegel!
Dus, onder voorbehoud zullen de trainingen deze week er zo uitzien:
Maandag 6 februari:
- 18u30: verlengde technische lopen
na hordesoepelheid, looptechniek en pasfrequentie.
Werpers: zie bericht Miranda
Woensdag 8 februari:
- 19u30:
aflossing en spurttraining na kracht- stabilisatie oefeningen, sprongen en
looptechniek.
Werpers: zie bericht Miranda
Vrijdag 10 februari:
- 18u30: GEEN VERSPRINGEN wegens bevroren verspringbak!!!
- 19u30: korte spurten uit startblokken tegen
elkaar, na looptechniek en hordesprongen.
Werpers: zie bericht Miranda
Zaterdag 11 februari:
-
9u50: TRAINING UIA te Wilrijk
Tot 11u50: de verspringers brengen ook
hun verspringspikes mee zodat we de spurt ook kunnen combineren met het
verspringen.
Wie mee wil rijden geeft maar een
seintje aan Jean!
NATUURLOOP
5
Zondag 12 februari:
10u30: duurlooptraining met vertrek vanaf de piste. Wegens het
gevaarlijk lopen in het bos zullen we de dijken onveilig gaan maken.
Op zaterdag 25 februari en niet op 18
februari kunnen we meedoen aan een 4 x 200m te Gent. Misschien dat we ook een
damesploeg bij elkaar krijgen, wie er zin in heeft laat het maar weten! Tevens
kan er ook een 60m gelopen worden.
Hier de snelkoppeling voor het
programma:
http://www.kaagatletiek.be/bestanden/2012-02-25_Jeugd_Aflossingswedstrijd.pdf
VEEL
TRAINING GENOT!
Sarah Jurgen Jean
0475 789 448 0477 214 601 0494 919 235
