Inhoud blog
  • TRAININGS WEEK VAN 23/1 TEM 29/1
  • Training week 3 (16/01-22/01) CADETTEN
  • TRAININGEN SPURT + SPRINGGROEP VANAF SCHOLIER
  • HOOGSPRINGERS
  • HOOGSPRINGERS
    Zoeken in blog

    AC Lyra
    Algemene informatie voor onze atleten
    19-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TRAININGS WEEK VAN 23/1 TEM 29/1
    TRAININGS WEEK VAN 23/1 TEM 29/1


    MAANDAG 23 JANUARI 18.30 U PISTE


    STABILISATIE + LACTISCH

    DINSDAG 24 JANUARI  NRG

    KRACHTTRAINING YVES EN LAURENT  OP AFSPRAAK

    WOENSDAG 25 JANUARI 18.30 U


    LENIGHEID

    VERSPRINGEN

    ALACTISCHE SPURT

    VRIJDAG 27 JANUARI 18.30 U

    SPURTTRAINING

    ZATERDAG 28 JANUARI

    11.00 U   HORDETRAINING IN SAMENSPRAAK MET PAUL

    ZONDAG 29 JANUARI 11.00 U UIA

    KVV GENT AC


    INDIEN VRAGEN STEL ZE AAN DE TRAINERS         

    19-01-2017 om 17:30 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)
    16-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training week 3 (16/01-22/01) CADETTEN

    Dag atleten,

    Het zal een druk komend weekend worden met zaterdag onze 3de Natuurloop en zondag  het KVV indoor waarvoor 10 atleten voor geselecteerde zijn. Mooi zo!

    Hier het schema voor deze week,

    Maandag 16 januari:

    • fond groep: 19u15

      • 1ste jaar cadetten heren en de dames die gekozen hebben voor fond en crossen!

    • Spurtgroep: 18u30

      • Warmlopen statisch en dynamisch stretchen stabilisatie en kracht.

      • Hordesoepelheid - looptechnische oefeningen - latjes.

      • Verlengde spurt.

    Woensdag 18 januari:

    • fond groep: 19u15

      • cadetten jongens en meisjes die gekozen hebben voor fond.

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen gevolgd door statisch dynamisch stretchen.

      • Stabilisatie, krachtoefeningen en frequentie oefeningen.

      • Spurt in rechte lijn en bocht met start vanuit startblok.

    • Ver: 20u00

      • Onder voorbehoud: MK-ers dames en KVV geselecteerden voor ver!

      • Spurt vanuit startblok

    • Kogel: 20u00

      • Mk-ers heren in combinatie met spurt.

    Vrijdag 20 januari:

    • fond groep: 19u15

      • cadetten jongens en meisjes die gekozen hebben voor fond.

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen en statisch dynamisch stretchen.

      • Looptechniek, frequentie oefeningen met latjes.

      • Korte spurt en reactie start uit startblok!

    • Hoog: 19u00

      • MK-ers Heren

      • 4x 30m spurt vanuit 3-punt start.

    • Speer: 19u30

      • MK-ers dames en .. (niet KVV deelnemers!)

    Zaterdag 21 januari:

    • Horden: 9u30 -  12u00

      • Voor de atleten die hier voor gekozen hebben.

      • MK-ers heren

    NATUURLOOP 3

    Zondag 22 januari:

    GEEN bostraining Kesselse-Heide

    KVV indoor cad en sch te Gent

                Uurrooster: http://atletiek.be/admin/storage/main/kvv-bk-cadsch-indoor-2017.pdf

                Ik (Jean) vertrek om 8u00. Wie graag meerijd geef maar een seintje!

     

    Veel trainingsgenot en succes op de wedstrijden!

     

    De cadettrainers


    16-01-2017 om 14:26 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)
    12-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TRAININGEN SPURT + SPRINGGROEP VANAF SCHOLIER
    TRAININGS WEEK VAN 16/1 TEM 22/1


    MAANDAG 16 JANUARI 18.30 U PISTE


    STABILISATIE + LACTISCH

    DINSDAG 17 JANUARI  NRG

    KRACHTTRAINING YVES EN LAURENT  OP AFSPRAAK

    WOENSDAG 18 JANUARI 17.00 U ACHL

    SAMENKOMST OP DE PARKING IN HERENTALS

    LENIGHEID

    VERSPRINGEN

    SPURT

    VRIJDAG 20 JANUARI 18.30 U

    SPURTTRAINING

    HOOGSPRINGTRAINING 19.00 U VOOR JONGENS

    ZATERDAG 21 JANUARI

    11.00 U   HORDETRAINING IN SAMENSPRAAK MET PAUL

    ZONDAG 22 JANUARI 11.00 U UIA

    KVV GENT CAD / SCHOL


    INDIEN VRAGEN STEL ZE AAN DE TRAINERS                   DE TRAINERS

    12-01-2017 om 00:00 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)
    08-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HOOGSPRINGERS
    HALLO

    DE VOLGENDE TRAININGEN HOOGSPRINGEN GAAN DOOR OP MAANDAGEN

    9   16   23   EN   30 JANUARI OP DE PISTE TELKENS OM 18.30 U

    GRTJS   DIMI EN DIRK

    08-01-2017 om 21:50 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)
    28-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HOOGSPRINGERS
    HALLO

    OP MAANDAG 2 JANUARI GAAT ER EEN HOOGSPRING TRAINING DOOROP DE PISTE
    AANVANGSUUR 18.30 U

    GRTJS DIMI EN DIRK

    28-12-2016 om 16:37 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)
    28-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijd kalender DEEL 2 winterseizoen 2016-2017
    Dag Datum Startuur Organiserende Club Wedstrijd Link naar Programma inschrijven tegen CAD Heren CAD Dames 
    Woensdag 1/feb   SVS SVS Miniemen SVS blz 33      
    Zaterdag 4/feb   VAL - Gent BK en KVV MK indoor BK + KVV MK indoor 23/jan 6K Dag 1: Ver, Kogel, PSS 5K: 60H-Hoog-Kogel-Ver-800m
    Zondag 5/feb   VAL - Gent BK en KVV MK indoor 6K Dag 2: 60H, Hoog, 1000m  
    Zondag 5/feb 12:29 ACHL - Herentals PK CROSS PK CROSS blz 37   2830m 2300m 
    Woensdag 8/feb   SVS   SVS Cad/Sch/Jun SVS blz 36      
    Zaterdag 11/feb   VAL BK 4 x 200m + IFAM Meeting IFAM - BK 4x200m blz 37 30/jan    
    Zondag 12/feb 12:28 ROTSELAAR KVV CROSS KVV CROSS blz 42      
    Zaterdag 18/feb   VAL - Gent BK AC indoor BK AC blz 39 6/feb voor geselecteerde atleten
    Zaterdag 18/feb 13:00 Lyra Natuurloop 4        
    Zondag 19/feb 17:00 KAAG - Gent 4x200m CAD 4 x 200m blz 42   60m-PSS-4x200m 60m-PSS-4x200m
    Zondag 21/feb 13:45 / 12:30 HAKI Indoor Hoboken Superkrack 6   60m-60H-Hoog-Kogel 60m-60H-Kogel-Ver
    Zaterdag 4/mrt   VAL - Gent BK JUN / BEL indoor BK JUN  BEL  blz 49 20/feb voor geselecteerde atleten
    Zondag 5/mrt   VAL - Gent BK CAD & SCH indoor BK Cad&Sch blz 50 20/feb voor geselecteerde atleten
    Zaterdag 11/mrt   VAL - Gent BK + PK MAS indoor BK + PK MAS  blz 50 27/feb voor geselecteerde atleten
    BK CROSS 12/mrt   VAL - Wachtebeke BK CROSS BK CROSS blz 48 27/feb 3000m 2250m
    Zondag 26/mrt 13:00 Lyra Natuurloop 5 - MARATHON        
    LINK NAAR VAL INDOOR KALENDER: PROGRAMMA INDOOR WEDSTRIJDEN
    LINK NAAR VAL CROSS KALENDER: PROGRAMMA CROSSEN
    Voor de Kampioenschappen MOET men voorinschrijven via de site
    Indien dit gelukt is ontvang je aanstonds een inschrijvings bevestiging!
    Is dit niet gebeurt verwittig dan uw trainer of mail naar Ken Follens (ken.follens@aclyra.com).
    GELIEVE JE TRAINER(S) TIJDIG TE VERWITTIGEN ALS JE NAAR EEN WEDSTRIJD WIL GAAN !!!!!
    Dan kunnen ze hier rekening mee houden in de voorafgaande trainingen en eventueel uw wedstrijd begeleiden.
      PK Kampioenschappen    BK Kampioenschappen   Crossen
      KVV Kampioenschappen   Natuurlopen

    28-11-2016 om 12:09 geschreven door aclyra  


    Reageer (0)


    Archief per week
  • 16/01-22/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 26/12-01/01 2017
  • 28/11-04/12 2016

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!