Inhoud blog
  • Planning VER voor PK-Jeugd MK
  • Training week 21 (22/05-28/05) CADETTEN
  • HOOGSPRINGERS JEUGD
  • WEDSTRIJDKALENDER CADETTEN
  • HORDEN training ZOMER 2017
    Zoeken in blog

    AC Lyra
    Algemene informatie voor onze atleten
    23-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Planning VER voor PK-Jeugd MK
    EXTRA en PLANNING VERSPRING TRAININGEN JEUGD in functie van PK-MK
    woensdag 24 mei 17:30 - 18:30
    MIN Meisjes
    18:30 - 19:30
    MIN Jongens
         
    vrijdag 26 mei 10:00 - 11:15
    BEN-PUP  Meisjes
    11:15 - 12:30
    BEN-PUP Jongens
    17:30-18:30
    MIN Meisjes
    18:30 - 19:30
    MIN Jongens
    is normaal geen training
    Ook daags ervoor meeting Duffel
    woensdag 31 mei 14:00 - 15:15
    BEN-PUP  Meisjes
    15:15 - 16:30
    BEN-PUP Jongens
    17:30 - 18:30
    MIN Meisjes
    18:30 - 19:30
    MIN Jongens
     
    vrijdag 2 juni 17:30 - 18:30
    MIN Meisjes
    18:30 - 19:30
    MIN Jongens
         


    23-05-2017 om 05:46 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    22-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training week 21 (22/05-28/05) CADETTEN

    Dag atleten,

    Na een week waar verschillende atleten met succes nog deelnamen aan de  finale van de SVS, het AAS criterium in s’Gravenwezel en een meeting in Duffel kijken we uit naar het PK-MK waar 8 cadetten zullen aantreden. Mooi zo! We verwachten nog antwoorden op de vraag onderaan dit Blog bericht!

    Maandag 22 mei:

    • ½ fond groep: 19u15

      • Cadetten heren en de dames die gekozen hebben voor ½ fond en crossen!

    • Ver: 18u30 – 20u00

      • Voor de PK-MK deelnemers (Hoog voor Amelie!)

    • Spurtgroep: 18u30 – 20u00

      • Warmlopen gevolgd door statisch – dynamisch stretchen.

      • Hordesoepelheid.

      • Verlengde uithoudingslopen.

      • Kogel voor de PK-MK deelnemers gevolgd door verlengde loopjes.

    Woensdag 24 mei:

    • ½ fond groep: 19u15

      • Cadetten heren en de dames die gekozen hebben voor ½ fond en crossen!

    • PSS: 18u30

      • MK-ers Cad Heren

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen gevolgd door statisch – dynamisch stretchen.

      • Kracht-stabiliteit.

      • Spurt in rechte lijn en bocht.

    • Kogel: 19u30

      • Opwarming en stretchen met spurters

      • Kogel voor de PK-MK deelnemers gevolgd door verlengde loopjes.

    Vrijdag 26 mei: RUST voor PK-MK deelnemers!

    • ½ fond groep: 19u15

      • Cadetten heren en de dames die gekozen hebben voor ½ fond en crossen!

    • Hoog: 19u00

      • MK-ers die niet deelnemen aan PK-MK!

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen gevolgd door statisch – dynamisch stretchen.

      • Looptechnische en frequentie oefeningen over horden en latjes.

      • Reactie startjes en korte spurt vanuit startblok

    • Speer: 19u30

      • Voor aangeduide atleten!

    Zaterdag 27 mei:

    GEEN HORDE TRAINING!

    PK-MK Herentals Dag 1

    Zondag 28 mei:

                GEEN Bostraining Kesselse-Heide.

    PK-MK Herentals Dag 2

    Vragen:

    - Op zaterdag 3 juni is er een meeting in Essen met een 4x100m aflossing.

    Wie graag wil meedoen laat dit maar weten. Zo kunnen we ploegen samenstellen en trainingen inlassen.

    - Vergeet niet de mail te beantwoorden i.v.m. verlof en meeting deelname!

     

    Veel trainingsgenot!

     

    De cadet trainers


    22-05-2017 om 11:04 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    21-05-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HOOGSPRINGERS JEUGD
    HALLO

    MORGEN MAANDAG 22 MEI GAAT DE VOLGENDE HOOGSPRINGTRAINING DOOR
    STARTUUR 18.30 U

    DIMI  EN   DIRK

    21-05-2017 om 09:46 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    04-04-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.WEDSTRIJDKALENDER CADETTEN
    Dag Datum Startuur Organiserende Club Wedstrijd Link naar Programma inschrijven tegen CAD Heren CAD Dames 
    Woensdag 17/mei   VS - Oordegem Finale SVS SVS Finale selectie    
    zondag 21/mei 13:00 LIER - 'sGravenwezel AAS-Criterium AAS Criterium   Ver - Kogel - Discus - 1000m Ver - Kogel - Discus - 1000m
    zaterdag 27/mei   ACHL - Herentals PK-MK dag 1 PK-MK Dag 1 12/mei 8-K: 100m; Ver; Kogel; PSS 6-K: 80H; Hoog; Kogel
    zondag 28/mei   ACHL - Herentals PK-MK dag 2 PK-MK Dag 2 8-K: 100H; Hoog; Speer; 1000m 6-K: Ver; Speer; 800m
    zaterdag 3/jun 13:00 ESAK - Essen AAS-Criterium AAS - ESSEN   4x100m - 100H - hoog - ver - speer 4x100m - 200 - 80H - hoog - speer
    zondag 25/jun 14:00 LIER - Lierse Memorial Dirk De Busser Dirk De Busser   100 - 200 - 1500 - Hoog - Kogel 100 - 200 - 800 - Kogel - Ver
    zaterdag 29/jul   DAC - Dilbeek KVV+FC Meerkamp Dag 1 KVV MK rechtstreeks bij DAC    
    zondag 30/jul   DAC - Dilbeek KVV+FC Meerkamp Dag 2 KVV MK    
    zaterdag 5/aug   LYRA 15de Memorial J.Verstockt Memorial J.Verstockt   100H - 300H - PSS - Hoog - Ver - Speer - Kogel 80H - 300H - Ver - Hoog - Speer - Discus
    Dinsdag 15/aug     KVV Cad & Sch KVV Cad Sch 4/aug    
    zaterdag 19/aug   DEIN - Deinze BK-MK Dag 1 BK-MK Dag 1 4/aug 8-K: 100m; Ver; Kogel; PSS 6-K: 80H; Hoog; Kogel
    zondag 20/aug   DEIN - Deinze BK-MK Dag 2 BK-MK Dag 2 8-K: 100H; Hoog; Speer; 1000m 6-K: Ver; Speer; 800m
    zondag 27/aug   DUFF - Duffel PK ESTAFETTEN PK Estafetten 13/aug    
    zondag 3/sep   LYRA BK ESTAFETTEN BK Estafetten 18/aug    
    zaterdag 9/sep   JSMC - Moeskroen BK Cad & Sch BK Cad Sch 28/aug selectie selectie
    zondag 10/sep   JSMC - Moeskroen BK Cad & Sch
                     
                     
    LINK NAAR VAL OUTDOOR KALENDER: PROGRAMMA OUTDOOR WEDSTRIJDEN
    LINK NAAR VAL EVENEMENTEN: ALLE ATLETIEK EVENEMENTEN
    Voor de Kampioenschappen MOET men voorinschrijven via de site
    Indien dit gelukt is ontvang je aanstonds een inschrijvings bevestiging!
    Is dit niet gebeurt verwittig dan uw trainer of mail naar Ken Follens (ken.follens@aclyra.com).
    GELIEVE JE TRAINER(S) TIJDIG TE VERWITTIGEN ALS JE NAAR EEN WEDSTRIJD WIL GAAN !!!!!
    Dan kunnen ze hier rekening mee houden in de voorafgaande trainingen en eventueel uw wedstrijd begeleiden.
       BK Kampioenschappen   KVV Kampioenschappen
      PK Kampioenschappen   Crossen
      Eigen organisatie   Natuurlopen

    04-04-2017 om 00:00 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    04-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HORDEN training ZOMER 2017
    DAG UREN JEUGD   UREN CAD + INFO MEETING/KAMPIOENSCHAP
    zaterdag 11/ mrt t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 18/ mrt t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 25/ mrt     vanaf CAD 9:30-11:00 Klaar zetten piste 26/03 MARATHON LYRA
    vrijdag 31/ mrt
      vanaf CAD 18:30-20:30    
    zaterdag 8/ apr t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 15/ apr t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 22/ apr         PK AC SPBO
    zondag 23/ apr         PK AC OLSE
    vrijdag 28/ apr     vanaf CAD 18:30-20:30 Klaar zetten piste  
    zaterdag 29/ apr         BVV PUP/MIN Meisjes LYRA
    zondag 30/ apr         BVV PUP/MIN Jongens LIER
    zaterdag 6/ mei t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30 Vilvoorde BVV CAD-SCH DAMES
    zondag 7/ mei       Eeklo BVV CAD-SCH HEREN
    vrijdag 12/ mei     vanaf CAD 18:30-20:30    
    zaterdag 13/ mei       AJC LYRA BVV AC DAMES RIEM
    zondag 14/ mei         BVV AC HEREN Heizel
    zaterdag 20/ mei         KVV AC AVT
    zaterdag 3/ jun t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30   FC VS
    zaterdag 10/ jun t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30   FC OEH
    zaterdag 17/ jun t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    vrijdag 23/ jun     vanaf CAD 18:30-20:30    
    zaterdag 24/ jun         PK Jeugd ACBR
    zaterdag 1/ jul         BK AC Heizel
    zondag 2/ jul         BK AC Heizel
    zaterdag 8/ jul t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 15/ jul t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30   FC MK FLAC
    zondag 16/ jul         FC MK FLAC
    20-23/jul         EK JUN U20 ITL
    zaterdag 22/ jul t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zaterdag 29/ jul       VERLOF PAUL KVV MK DAC + FC OLSE
    zaterdag 5/ aug       VERLOF PAUL KVV MK DAC
    zaterdag 12/ aug t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    dinsdag 15/ aug         KVV CAD - SCH OB (Brugge)
    zaterdag 19/ aug t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30   BK MK DEINZE
    zondag 20/ aug         BK MK DEINZE
    zaterdag 26/ aug t.e.m. MIN: 9:30-11:00   vanaf CAD 11:00-12:30    
    zondag 27/ aug         PK Estafetten ACBR
    vrijdag 1/ sep     vanaf CAD 18:30-20:30    
    zaterdag 2/ sep         BK Estafetten LYRA
    vrijdag 8/ sep     vanaf CAD 18:30-20:30    
    zaterdag 9/ sep       04-02-2017 om 00:00 geschreven door aclyra  

    » Reageer (0)


    Archief per week
  • 22/05-28/05 2017
  • 15/05-21/05 2017
  • 03/04-09/04 2017
  • 30/01-05/02 2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!