Inhoud blog
  • Training week 7 (13/02 - 19/02) CADETTEN
  • TRAININGSPLANNING VANAF SCHOLIER SPURT - SPRING
  • HOOGSPRINGERS
  • TRAININGEN VANAF SCHOLIER SPURT - SPRING
  • HULP GEVRAAGD MARATHON
    Zoeken in blog

    AC Lyra
    Algemene informatie voor onze atleten
    30-01-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HULP GEVRAAGD MARATHON

    Voor voorbereidingen en de organisatie en van onze Marathon op zondag 26 maart zijn we op zoek naar vele helpende handen.

    Wie kan ons vrijwilligersteam komen versterken?

    simple-red-heart[1]Atleten, ouders, grootouders, nonkels, tantes, vrienden, zijn allemaal welkom om een handje toe te steken.

    In bijlage zit een formulier dat je mag invullen indien je onze club een warm        toe draagt!

     

    We hopen op vele positieve reacties!


    ZIE BIJLAGE!


    Bijlagen:
    Medewerkers gevraagd.doc (487 KB)   

    30-01-2017 om 13:58 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    12-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training week 7 (13/02 - 19/02) CADETTEN

    Dag atleten,

    Het is zo ver! De trainers zijn blij dat we met 4 ploegen naar de 4 x 200m wedstrijd van 19 februari kunnen uitrukken. Nu nog afspreken welke ouder –trainer kan carpoolen. Zie onderaan!  Diegenen die willen kans maken voor een selectie voor het BK cad en sch mogen niet vergeten in te schrijven tegen vrijdag 17/02!

    Maandag 13 februari:

    • ½ fond groep: 19u15

      • Cadetten heren en de dames die gekozen hebben voor ½ fond en crossen!

    • Spurtgroep: 18u30

      • Warmlopen – statisch en dynamisch stretchen – stabilisatie en kracht.

      • Hordesoepelheid - looptechnische oefeningen.

      • Verlengde spurt met 4x100m aflossing op het einde met juiste ploegen opstelling.

    Woensdag 15 februari:

    • ½ fond groep: 19u15

      • cadetten jongens en meisjes (met Lotte) die gekozen hebben voor ½ fond.

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen gevolgd door statisch – dynamisch stretchen.

      • Stabilisatie, krachtoefeningen.

      • Spurt in rechte lijn en bocht.

    • Ver: 20u00

      • MK-ers dames!

    Vrijdag 17 februari:

    • Hoog: 19u00

      • MK-ers heren

      • 4x 30m spurt vanuit 3-punt start.

    • ½ fond groep: 19u15

      • cadetten jongens en meisjes die gekozen hebben voor ½ fond.

    • Spurtgroep: 19u30

      • Warmlopen en statisch – dynamisch stretchen.

      • Looptechniek, frequentie oefeningen met latjes.

      • Reactie startjes gevolgd door korte spurt vanuit startblok

    • Speer: 19u30

      • MK-ers Dames!

    Zaterdag 18 februari:

    • Horden: 9u30

      • Voor de atleten die hier voor gekozen hebben.

      • MK-ers dames

    NATUURLOOP 4

    Zondag 19 febuari:

    4 x 200m wedstrijd GENT

    Vertrek: 14u30 aan piste!

    Wie wil carpoolen? Graag een seintje

    Hier de link naar het programma:


    http://kaag.be/sites/default/files/competitions/informatie/meeting_20170219_0.pdf


    Lees ook de vraag naar helpers voor de Marathon in 1ste Blogbericht!




    Veel trainingsgenot!

     

    De cadet trainers


    12-02-2017 om 18:58 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    11-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TRAININGSPLANNING VANAF SCHOLIER SPURT - SPRING
    TRAININGS WEEK VAN 13/2 TEM 19/2


    MAANDAG 13 JANUARI 18.30 U PISTE


    STABILISATIE + LACTISCH

    DINSDAG 14 FEBRUARI NRG

    KRACHTTRAINING YVES EN LAURENT  OP AFSPRAAK

    WOENSDAG 15 FEBRUARI 18.30 U


    LENIGHEID

    VERSPRINGEN

    ALACTISCHE SPURT

    VRIJDAG 17 FEBRUARI 18.30 U

    SPURTTRAINING      NIET VOOR DEELNEMEMERS BK AC ZIJ NEMEN RUST

    HOOGSPRING TRAINING  MEISJES CAD + VANAF 19.00 U IN SAMENSPRAAK MET DIMI EN DIRK

    ZATERDAG 18 FEBRUARI

    HORDEN IN SAMENSPRAAK MET PAUL VANAF 9.30 U

    BK AC

    ZONDAG 19 FEBRUARI

    RUST

    VOOR VRAGEN STEL ZE GERUST AAN DE TRAINERS                                            GRTJS  DIRK


    Lees ook de vraag naar helpers voor de Marathon in 1ste Blogbericht! THANKS!



    11-02-2017 om 00:00 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    06-02-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.HOOGSPRINGERS
    HALLO

    OP MAANDAGEN 6 - 13 -20 FEBRUARI TRAININGEN HOOG VOORZIEN VANAF 18.30 U OP DE PISTE

    DIMI EN DIRK

    06-02-2017 om 09:42 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TRAININGEN VANAF SCHOLIER SPURT - SPRING
    TRAININGS WEEK VAN 6/2 TEM 12/2


    MAANDAG 6 JANUARI 18.30 U PISTE


    STABILISATIE + LACTISCH

    DINSDAG 7 FEBRUARI NRG

    KRACHTTRAINING YVES EN LAURENT  OP AFSPRAAK

    WOENSDAG 8 FEBRUARI 18.30 U


    LENIGHEID

    VERSPRINGEN

    ALACTISCHE SPURT

    VRIJDAG 10 FEBRUARI 18.30 U

    SPURTTRAINING      NIET VOOR DEELNEMEMERS IFAM ZIJ NEMEN RUST

    HOOGSPRING TRAINING JONGENS EN MEISJES VANAF 19.00 U IN SAMENSPRAAK MET DIMI EN DIRK

    ZATERDAG 11 FEBRUARI

    HORDEN BIJ PAUL VANAF 11.00 U

    IFAM

    ZONDAG 12 FEBRUARI


    TRAINING UIA SPURT HORDEN VAN 11.00 U - 13.00 U

    INDIEN VRAGEN STEL ZE AAN DE TRAINERS         

    06-02-2017 om 00:00 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)
    28-11-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Wedstrijd kalender DEEL 2 winterseizoen 2016-2017
    Dag Datum Startuur Organiserende Club Wedstrijd Link naar Programma inschrijven tegen CAD Heren CAD Dames 
    Woensdag 1/feb   SVS SVS Miniemen SVS blz 33      
    Zaterdag 4/feb   VAL - Gent BK en KVV MK indoor BK + KVV MK indoor 23/jan 6K Dag 1: Ver, Kogel, PSS 5K: 60H-Hoog-Kogel-Ver-800m
    Zondag 5/feb   VAL - Gent BK en KVV MK indoor 6K Dag 2: 60H, Hoog, 1000m  
    Zondag 5/feb 12:29 ACHL - Herentals PK CROSS PK CROSS blz 37   2830m 2300m 
    Woensdag 8/feb   SVS   SVS Cad/Sch/Jun SVS blz 36      
    Zaterdag 11/feb   VAL BK 4 x 200m + IFAM Meeting IFAM - BK 4x200m blz 37 30/jan    
    Zondag 12/feb 12:28 ROTSELAAR KVV CROSS KVV CROSS blz 42      
    Zaterdag 18/feb   VAL - Gent BK AC indoor BK AC blz 39 6/feb voor geselecteerde atleten
    Zaterdag 18/feb 13:00 Lyra Natuurloop 4        
    Zondag 19/feb 17:00 KAAG - Gent 4x200m CAD 4 x 200m blz 42   60m-PSS-4x200m 60m-PSS-4x200m
    Zondag 21/feb 13:45 / 12:30 HAKI Indoor Hoboken Superkrack 6   60m-60H-Hoog-Kogel 60m-60H-Kogel-Ver
    Zaterdag 4/mrt   VAL - Gent BK JUN / BEL indoor BK JUN  BEL  blz 49 20/feb voor geselecteerde atleten
    Zondag 5/mrt   VAL - Gent BK CAD & SCH indoor BK Cad&Sch blz 50 20/feb voor geselecteerde atleten
    Zaterdag 11/mrt   VAL - Gent BK + PK MAS indoor BK + PK MAS  blz 50 27/feb voor geselecteerde atleten
    BK CROSS 12/mrt   VAL - Wachtebeke BK CROSS BK CROSS blz 48 27/feb 3000m 2250m
    Zondag 26/mrt 13:00 Lyra Natuurloop 5 - MARATHON        
    LINK NAAR VAL INDOOR KALENDER: PROGRAMMA INDOOR WEDSTRIJDEN
    LINK NAAR VAL CROSS KALENDER: PROGRAMMA CROSSEN
    Voor de Kampioenschappen MOET men voorinschrijven via de site
    Indien dit gelukt is ontvang je aanstonds een inschrijvings bevestiging!
    Is dit niet gebeurt verwittig dan uw trainer of mail naar Ken Follens (ken.follens@aclyra.com).
    GELIEVE JE TRAINER(S) TIJDIG TE VERWITTIGEN ALS JE NAAR EEN WEDSTRIJD WIL GAAN !!!!!
    Dan kunnen ze hier rekening mee houden in de voorafgaande trainingen en eventueel uw wedstrijd begeleiden.
      PK Kampioenschappen    BK Kampioenschappen   Crossen
      KVV Kampioenschappen   Natuurlopen

    28-11-2016 om 12:09 geschreven door aclyra  


    » Reageer (0)


    Archief per week
  • 06/02-12/02 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 28/11-04/12 2016

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op http://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!